吉野家 牛鮭定食のカロリーは662kcal
吉野家- エネルギー
- 662kcal
- たんぱく質
- 26.4g
- 脂質
- 23.4g
- 炭水化物
- 88g
- 食塩相当量
- 4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
吉野家の食事85品中軽いほうから35位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー662kcal30%
- たんぱく質26.4g33%
- 脂質23.4g38%
- 炭水化物88g28%
- 食塩相当量4g53%
PFCバランス
ほかのチェーンの「鮭」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鮭ハラスと舞茸の焼き飯茶漬けStyle＆選べる副菜 | chawan | 670 | — | — | — | 5.7 |
| 焼鮭まぜのっけ朝食 並盛 | すき家 | 653 | 30.2 | 16.2 | 96.7 | 3.9 |
| 鮭ハラス焼き 釜炊きごはん朝食 | 華屋与兵衛 | 642 | — | — | — | 4.3 |
| “炙り”焼鮭 定食 | 松屋 | 698 | — | — | — | — |
| 炙り鮭ハラスといくらの出汁茶漬け膳 | ジョナサン | 701 | — | — | — | 5 |
| 麹づくしの発酵美膳 鮭 | 藍屋 | 712 | — | — | — | 6.2 |
牛鮭定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットブレンドコーヒー | 4 | 666 kcal |
| いちばん重いドリンク | アイスココア | 83 | 745 kcal |
| いちばん軽いサイド | ねぎ塩だれ（単品） | 40 | 702 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 | 343 | 1,005 kcal |
同じ吉野家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 吉野家の食事85品の中で、カロリーが低いほうから35番目です（軽いほうから41%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの33%、脂質は62gの38%、食塩相当量は7.5gの53%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が13.4g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより163kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると81kcal重い数字です。
- 食塩相当量4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
180分
ジョギング
90分
自転車
115分
水泳
79分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ねぎ塩牛カルビ丼 並盛 | 668 | 19.8 | 26.9 | 89.1 | 3.3 |
| ねぎ塩牛丼 | 670 | 20.5 | 24.9 | 93.9 | 4.8 |
| 特朝定食（鮭） | 653 | 31.7 | 18 | 92 | 3.4 |
| ねぎ塩豚定食 | 673 | 17.6 | 24.7 | 95.3 | 4.7 |
| タコライス（サルサソース） | 678 | 27.4 | 21.5 | 97.4 | 2.1 |
| タコライス（トマトソース） | 681 | 27.3 | 21.5 | 98.4 | 2.3 |
| Wハムエッグ納豆定食 | 683 | 33.4 | 19.1 | 95.6 | 3.4 |
| 鶏と野菜の塩だれグリル | 636 | 27.1 | 17.6 | 96.5 | 5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 生ハムの大葉ジェノベーゼ | 鎌倉パスタ | 662 | 22.1 | 23.6 | 84.9 | 4.4 |
| たらジェーノ 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 662 | 23.3 | 24 | 88.1 | 3.8 |
| お子様ハンバーグプレート | バケット | 662 | 21.7 | 33.1 | 64.7 | 1.8 |
| お昼の彩り和膳（すけそう鱈の黒酢あん） | 夢庵 | 662 | — | — | — | 5.1 |
| チキンとほうれん草のドリア【選択ドリンク・デザート除く】 | むさしの森珈琲 | 662 | — | — | — | 4.1 |
| イベリコ豚ざるつけ麺 セミダブル | 得得 | 662 | — | — | — | 7 |
| トマトとニンニク | ポポラマーマ | 662 | 16.4 | 25.6 | 92.4 | 4.5 |
| うな丼 並盛 | すき家 | 662 | 22.8 | 18.7 | 100.2 | 2.2 |
「牛鮭定食」の栄養成分は吉野家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。