吉野家 牛黒カレーのカロリーは622〜746kcal
吉野家「並盛」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 622kcal
- たんぱく質
- 15g
- 脂質
- 17.9g
- 炭水化物
- 103.3g
- 食塩相当量
- 4.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
吉野家の食事85品中軽いほうから31位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー622kcal28%
- たんぱく質15g19%
- 脂質17.9g29%
- 炭水化物103.3g32%
- 食塩相当量4.1g55%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 並盛 ★ | 622 | 15 | 17.9 | 103.3 | 4.1 |
| ご飯増量 | 746 | 17 | 18.1 | 133 | 4.1 |
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| レバ入りカレー麻婆豆腐 ハーフ | 大阪王将 | 622 | — | — | — | — |
| チーズ焼きカレードリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 623 | 15.6 | 23.9 | 83.7 | 3.6 |
| チーズ焼きカレードリア | 神戸元町ドリア | 623 | 15.6 | 23.9 | 83.7 | 3.6 |
| 倉式欧風カレーランチ | 倉式珈琲店 | 624 | 11 | 19.1 | 98.3 | 3.5 |
| カレーうどん 並/温 | 丸亀製麺 | 620 | 17.9 | 23.2 | 84.8 | 5.9 |
| 冷やしぶっかけ大葉おろしうどん＆カレー丼 | ガスト | 618 | — | — | — | 5.8 |
牛黒カレーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットブレンドコーヒー | 4 | 626 kcal |
| いちばん重いドリンク | アイスココア | 83 | 705 kcal |
| いちばん軽いサイド | ねぎ塩だれ（単品） | 40 | 662 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 | 343 | 965 kcal |
同じ吉野家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 吉野家の食事85品の中で、カロリーが低いほうから31番目です（軽いほうから36%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの29%、食塩相当量は7.5gの55%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.0g足りません、脂質が7.9g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより203kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると41kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は2通りで、最小622kcalから最大746kcalまで124kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
169分
ジョギング
85分
自転車
108分
水泳
74分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 焼魚牛小鉢定食 | 622 | 24.4 | 19.6 | 88.5 | 3.6 |
| ハムエッグ牛小鉢定食 | 619 | 22.9 | 19.8 | 89.2 | 2.8 |
| 金目鯛の煮つけ定食 | 614 | 21.8 | 20.3 | 88.9 | 3.9 |
| 納豆牛小鉢定食 | 612 | 21.7 | 17.4 | 95.5 | 2.9 |
| 牛丼 並盛 | 633 | 19.6 | 23.6 | 88.2 | 2.5 |
| 鶏と野菜の塩だれグリル | 636 | 27.1 | 17.6 | 96.5 | 5 |
| ねぎ塩豚丼 並盛 | 592 | 14.1 | 19.9 | 89.8 | 2.8 |
| 特朝定食（鮭） | 653 | 31.7 | 18 | 92 | 3.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛丼 | ローソン | 622 | 17 | 31.8 | 69 | 2.9 |
| 赤ワインで煮込んだボロネーゼ | 鎌倉パスタ | 622 | 21.3 | 17.6 | 89.6 | 4.4 |
| フライドエッグプレート／英国風パン | ロイヤルホスト | 622 | 25.4 | 31.7 | 57.7 | 2.4 |
| 旬・パンチェッタときのこのデュクセルクリームパスタ | バケット | 622 | 21.1 | 27 | 77.3 | 4.6 |
| 明太フランス | ベーカリーカフェC | 622 | 17.2 | 24.5 | 79.6 | 4 |
| 【Weekday Special】サルサDEタコライス | La Ohana | 622 | — | — | — | 1.7 |
| 豚肉の柳川風 | 藍屋 | 622 | — | — | — | 4.3 |
| いろどり膳ざるうどん | とんでん | 622 | 26.3 | 21.5 | 78 | 4.8 |
「牛黒カレー」の栄養成分は吉野家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。