吉野家 納豆（タレ・カラシ・ネギ含む）のカロリーは99kcal
吉野家- エネルギー
- 99kcal
- たんぱく質
- 7.8g
- 脂質
- 4.7g
- 炭水化物
- 7.1g
- 食塩相当量
- 0.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
吉野家のサイド23品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー99kcal5%
- たんぱく質7.8g10%
- 脂質4.7g8%
- 炭水化物7.1g2%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
吉野家でこれより軽いサイド
- パック酢1kcal −98
- テイクアウト用 七味1kcal −98
- テイクアウト用 紅生姜1kcal −98
ほかのチェーンの「納豆」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- 吉野家のサイド23品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから83%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの8%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
27分
ジョギング
13分
自転車
17分
水泳
12分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 玉子セット | 96 | 7.4 | 5.7 | 2.7 | 1.5 |
| 半熟玉子セット ※牛丼 | 96 | 7.4 | 5.7 | 2.7 | 1.5 |
| ねぎ玉子 | 107 | 8.1 | 5.7 | 5.2 | 1.7 |
| ウィンナー 2本 | 86 | 3.2 | 6.1 | 4.4 | 0.6 |
| とろろ | 86 | 3.6 | 0.4 | 18.1 | 1 |
| 納豆セット | 119 | 9 | 5.2 | 9.6 | 1.9 |
| 半熟玉子 | 76 | 6.2 | 5.2 | 0.2 | 0.2 |
| エビフライ | 76 | 3.9 | 3.8 | 6.3 | 0.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
| 【九州】ファミからむね（あごだし塩味） | ファミリーマート | 104 | 10.4 | 4.9 | 4.8 | 0.9 |
「納豆（タレ・カラシ・ネギ含む）」の栄養成分は吉野家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。