吉野家エビフライのカロリーは76kcal

✓ 公式データ吉野家サイド最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

吉野家のサイド23品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 21%

F 46%

C 34%

吉野家でこれより軽いサイド

ほかのチェーンの「エビフライ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
エビフライ	ほっともっと	77	2.1	4.8	6.4	0.6
エビフライ（大） 1本	濵かつ	78	5.9	4.3	3.2	0.2
プチエビフライ	CoCo壱番屋	88	4.5	4.8	6.4	0.2
エビフライ(1本)	パスタ・デ・ココ	64	—	—	—	0.3
トッピングエビフライ	マイカリー食堂	162	—	—	—	—
②エビフライ、タルタルソース	ロイヤルホスト	165	6.2	12.1	7.9	0.6

含むえび小麦卵大豆

ウォーキング

21分

ジョギング

10分

自転車

13分

水泳

9分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
半熟玉子	76	6.2	5.2	0.2	0.2
ウィンナー 2本	86	3.2	6.1	4.4	0.6
とろろ	86	3.6	0.4	18.1	1
玉子セット	96	7.4	5.7	2.7	1.5
半熟玉子セット ※牛丼	96	7.4	5.7	2.7	1.5
納豆（タレ・カラシ・ネギ含む）	99	7.8	4.7	7.1	0.6
ねぎだく	48	1.7	0.7	8.6	1.2
ねぎ玉子	107	8.1	5.7	5.2	1.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
びんちょう鮪レアステーキ	chawan	65	—	—	—	0.4
蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ）	鎌倉パスタ	60	1.8	2.4	7.8	0.3
映画ちいかわ７プレミアム赤魚の煮付	セブン-イレブン	100	17.7	1.4	4.1	1.1
【店舗限定】参鶏湯	安楽亭	100	10.1	3.7	6.1	0.3
うどんに「プラスα」！ごまいなり	はなまるうどん	100	—	—	—	—
海鮮の湯引きスープ仕立て	nosh	101	15.8	1.3	—	2.1
極小粒納豆	ローソン	101	8.3	5	7.6	0.7
味わい国産鶏〈塩〉	七輪房	102	17.6	3.8	0	0.9

「エビフライ」の栄養成分は吉野家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。