吉野家 牛肉豆腐丼のカロリーは666〜839kcal
666kcal（並盛）
1日の2432%エネルギー666kcal · 1日の2432%
たんぱく質25g · 1日の31%
脂質20.3g · 1日の33%
炭水化物98.4g · 1日の31%
食塩相当量3.3g · 1日の4451%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
吉野家の食事72品中カロリーの低いほうから32位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.8g+1.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 27%C 58%
吉野家でこれよりカロリーが低い「丼」
ほかのチェーンの「ビーフ丼」と比べる
基準 = この商品 666kcal吉野家 牛肉豆腐丼この商品
666kcal基準
牛肉のとろたま丼nosh
354kcal−312
牛すじ丼七輪房
651kcal−15
牛とじ丼なか卯 · 全2通り
662kcal−4
牛キャベ丼(目玉焼き)ほっともっと
665kcal−1
ローストビーフ丼ビッグボーイ
753kcal+87
松屋の牛焼肉丼松屋 · 全3通り
756kcal+90
おんたま牛ネバとろ丼すき家 · 全3通り
757kcal+91
牛とじ丼セット（温）麦まる
802kcal+136
「ビーフ丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
牛肉豆腐丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットブレンドコーヒー | 4 | 670 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アイスココア | 83 | 749 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パック酢 | 1 | 667 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ご飯 | 343 | 1,009 kcal |
同じ吉野家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 吉野家の食事72品のうち、カロリーが低いほうから32番目
低いほうから44%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性24%・女性32%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの31%、脂質は62gの33%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の44%・51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が10.3g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より147kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、68kcal高い数字です。
- サイズ・種類は2通り
いちばん小さいもので666kcal、いちばん大きいもので839kcal。173kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
181分
ジョギング
91分
自転車
115分
水泳
79分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「牛肉豆腐丼」の栄養成分は吉野家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。