吉野家 黒カレーのカロリーは480〜605kcal
480kcal（並盛）
1日の1723%エネルギー480kcal · 1日の1723%
たんぱく質8.2g · 1日の10%
脂質6.4g · 1日の10%
炭水化物100.5g · 1日の32%
食塩相当量3.1g · 1日の4148%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
吉野家の食事72品中カロリーの低いほうから15位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.6g+0.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 12%C 81%
吉野家でこれよりカロリーが低い「カレー」
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
基準 = この商品 480kcal吉野家 黒カレーこの商品
480kcal基準
カレーキッチンオリジン
96kcal−384
カレー丼そば太鼓亭
408kcal−72
ミニカレーゆで太郎
430kcal−50
カレーほっともっと
459kcal−21
朝カレー濵かつ
499kcal+19
和風カレーなか卯 · 全3通り
590kcal+110
カレーすき家 · 全2通り
653kcal+173
黒カレーフォルクス
693kcal+213
「カレー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
黒カレーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットブレンドコーヒー | 4 | 484 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アイスココア | 83 | 563 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パック酢 | 1 | 481 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ご飯 | 343 | 823 kcal |
同じ吉野家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 吉野家の食事72品のうち、カロリーが低いほうから15番目
低いほうから21%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性23%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの10%、脂質は62gの10%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の41%・48%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が11.8g足りません。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より333kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、118kcal低い数字です。
- サイズ・種類は2通り
いちばん小さいもので480kcal、いちばん大きいもので605kcal。125kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
131分
ジョギング
65分
自転車
83分
水泳
57分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「黒カレー」の栄養成分は吉野家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。