吉野家 から揚げ丼のカロリーは922〜1428kcal
吉野家「並盛」の数値。全4通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 922kcal
- たんぱく質
- 32.4g
- 脂質
- 43.1g
- 炭水化物
- 104g
- 食塩相当量
- 2.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
吉野家の食事85品中軽いほうから65位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の42%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー922kcal42%
- たんぱく質32.4g40%
- 脂質43.1g70%
- 炭水化物104g33%
- 食塩相当量2.3g31%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 並盛 ★ | 922 | 32.4 | 43.1 | 104 | 2.3 |
| アタマの大盛 | 1,144 | 41.7 | 57.3 | 118.3 | 3.1 |
| 大盛 | 1,237 | 43.2 | 57.5 | 140.6 | 3.1 |
| 特盛 | 1,428 | 52 | 71.6 | 147.5 | 3.9 |
ほかのチェーンの「から揚げ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| から揚げ＆白身フライ定食 | やよい軒 | 929 | 37.1 | 46.8 | 94.8 | 6.7 |
| から好しから揚げ胡麻にんにくダレ＆カキフライ定食 | ガスト | 903 | — | — | — | 5.8 |
| ★蕎麦2倍★もり蕎麦＆から揚げセット | から好し | 960 | — | — | — | 7 |
| とんから定食Ｂ（ヒレかつ2枚・から揚げ2個） | とんから亭 | 986 | — | — | — | 4.3 |
| 甘辛鶏から揚げ海苔弁当 | ファミリーマート | 849 | 26.9 | 31 | 117.6 | 3.8 |
| 香味野菜のスパイシーから揚げ | nosh | 590 | 29.8 | 43.7 | — | 2 |
から揚げ丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットブレンドコーヒー | 4 | 926 kcal |
| いちばん重いドリンク | アイスココア | 83 | 1,005 kcal |
| いちばん軽いサイド | ねぎ塩だれ（単品） | 40 | 962 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 | 343 | 1,265 kcal |
同じ吉野家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 吉野家の食事85品の中で、カロリーが低いほうから65番目です（軽いほうから76%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの42%、たんぱく質は目標81gの40%、脂質は62gの70%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が33.1g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより97kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると341kcal重い数字です。
- サイズ・種類は4通りで、最小922kcalから最大1428kcalまで506kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
251分
ジョギング
125分
自転車
160分
水泳
110分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛鉄板焼肉定食 | 928 | 33.1 | 39.7 | 111.4 | 5.2 |
| 牛皿・ねぎ塩豚定食 | 946 | 30.7 | 47.5 | 99 | 6.6 |
| 牛×牛カルビ黒カレー 並盛 | 892 | 27.3 | 38.5 | 111.6 | 5.9 |
| レー ご飯増量 | 886 | 23.7 | 29.6 | 135.4 | 4.9 |
| 牛うま塩焼肉丼 並盛 | 885 | 22.8 | 47.8 | 96 | 2.7 |
| 鰻皿 三枚盛 | 964 | 76.6 | 69.3 | 15.5 | 5.5 |
| から揚げお新香定食 | 967 | 34.7 | 44.2 | 110.5 | 4.6 |
| から揚げ黒カレー 並盛 | 874 | 25.4 | 35.3 | 114.5 | 4.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏の唐揚げ丼(ごはん大盛) | 安楽亭 | 922 | 35 | 25.2 | 140.3 | 3.3 |
| 野菜ナポリタン定食 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 922 | 32.7 | 19.2 | 156 | 7 |
| ソーセージエッグハンバーグプレート（ライス） | ジョイフル | 922 | 34.3 | 48.5 | 80.4 | 3 |
| 牛タン切落しグリル９０ｇ＆どんハンバーグ１３０ｇ | ステーキのどん | 922 | 29.8 | 83.8 | 23.2 | 3 |
| 野菜天丼 (小)そばセット(冷) | 天丼てんや | 922 | — | — | — | — |
| ひれかつおろしポン酢定食 | 夢庵 | 922 | — | — | — | 6.3 |
| ひれかつおろしポン酢定食 | ゆめあん食堂 | 922 | — | — | — | 6.3 |
| ひれかつおろしポン酢定食 | 三〇三 | 922 | — | — | — | 6.3 |
「から揚げ丼」の栄養成分は吉野家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。