吉野家 ブルーシール フレアコーンのカロリーは16kcal
16kcal
1日の11%エネルギー16kcal · 1日の11%
たんぱく質0.3g · 1日の0%
脂質0g · 1日の0%
炭水化物3.6g · 1日の1%
食塩相当量0g · 1日の00%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 0%C 92%
ほかのチェーンのデザートと比べる
基準 = この商品 16kcal吉野家 ブルーシール フレアコーンこの商品
16kcal基準
ちょこっとブルーハワイかき氷かっぱ寿司
27kcal+11
元祖カラメルプリン安楽亭
77kcal+61
かき氷〔ブルーハワイ〕ウェンディーズ・ファーストキッチン
110kcal+94
フルーツケーキ銀座コージーコーナー
134kcal+118
苺レアチーズケーキビアードパパ
150kcal+134
こだわり卵のプリン(カスタード)なか卯
174kcal+158
ダブルプリン 蒜山ジャージー牛乳使用セブン-イレブン
199kcal+183
シングル ふんわりスフレパンケーキ （メープルシロップ含まず）モスバーガー
293kcal+277
同じデザートの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
ブルーシール フレアコーンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットブレンドコーヒー | 4 | 20 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アイスココア | 83 | 99 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パック酢 | 1 | 17 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ご飯 | 343 | 359 kcal |
同じ吉野家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性1%・女性1%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの0%、脂質は62gの0%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の0%・0%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が19.7g足りません。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より797kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、582kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
4分
ジョギング
2分
自転車
3分
水泳
2分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ブルーシール フレアコーン」の栄養成分は吉野家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。