吉野家 Wハムエッグ牛小鉢定食のカロリーは721kcal
吉野家- エネルギー
- 721kcal
- たんぱく質
- 32.1g
- 脂質
- 25.9g
- 炭水化物
- 90.6g
- 食塩相当量
- 3.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
吉野家の食事85品中軽いほうから46位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー721kcal33%
- たんぱく質32.1g40%
- 脂質25.9g42%
- 炭水化物90.6g28%
- 食塩相当量3.5g47%
PFCバランス
Wハムエッグ牛小鉢定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットブレンドコーヒー | 4 | 725 kcal |
| いちばん重いドリンク | アイスココア | 83 | 804 kcal |
| いちばん軽いサイド | ねぎ塩だれ（単品） | 40 | 761 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 | 343 | 1,064 kcal |
同じ吉野家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 吉野家の食事85品の中で、カロリーが低いほうから46番目です（軽いほうから54%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、たんぱく質は目標81gの40%、脂質は62gの42%、食塩相当量は7.5gの47%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が15.9g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより104kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると140kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
196分
ジョギング
98分
自転車
125分
水泳
86分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 焦がしネギ焼き鳥丼 並盛 | 720 | 24.1 | 28.5 | 95.1 | 2.4 |
| 塩さば牛小鉢定食（朝定食） | 714 | 24.6 | 29.3 | 88.7 | 3.6 |
| 牛焼肉丼 並盛 | 707 | 20.6 | 25.7 | 101 | 2.7 |
| 塩さば特朝定食 | 744 | 31.9 | 27.7 | 92.2 | 3.4 |
| 牛カルビ丼 並盛 | 696 | 21.3 | 26.2 | 96.4 | 2.9 |
| 牛カルビ黒カレー 並盛 | 750 | 20.5 | 27.1 | 108.8 | 4.9 |
| 大判豚肩ロース焼き丼 並盛 | 752 | 28.5 | 26.8 | 98.6 | 3.1 |
| 牛さば定食 | 754 | 26.6 | 33.1 | 88.2 | 3.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ふんわり玉子のとん玉丼（甘辛醤油仕立て） | セブン-イレブン | 721 | 28.1 | 26.4 | 93.3 | 4.3 |
| （土）おろしポン酢ハンバーグ＆蒸し鶏サラダ | ジョイフル | 721 | 27.3 | 41.4 | 55.8 | 3.5 |
| 芳醇牛ハラミステーキ180g | ステーキのどん | 721 | 29.1 | 64.6 | 15.1 | 1.1 |
| 野菜天ぷらと藪そば（冷） | 天丼てんや | 721 | — | — | — | — |
| 低糖質麺 鶏白湯長崎ちゃんぽん | リンガーハット | 721 | 36.2 | 33.3 | 84.9 | 6.4 |
| 得得うどん 少量 | 得得 | 721 | — | — | — | 7.5 |
| シーフードミックス（Sサイズ） | ピザハット | 721 | — | — | — | — |
| さば納豆定食 ミニ | すき家 | 721 | 36.2 | 32.8 | 72.1 | 3.9 |
「Wハムエッグ牛小鉢定食」の栄養成分は吉野家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。