吉野家 鰻重牛小鉢セットのカロリーは896〜1210kcal
吉野家「二枚盛」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 1,210kcal
- たんぱく質
- 66.2g
- 脂質
- 59.4g
- 炭水化物
- 110.3g
- 食塩相当量
- 7.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
吉野家の食事85品中軽いほうから81位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の55%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1210kcal55%
- たんぱく質66.2g82%
- 脂質59.4g96%
- 炭水化物110.3g34%
- 食塩相当量7.5g100%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 一枚盛 | 896 | 40.9 | 36.3 | 106.9 | 6.1 |
| 二枚盛 ★ | 1,210 | 66.2 | 59.4 | 110.3 | 7.5 |
鰻重牛小鉢セットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットブレンドコーヒー | 4 | 1,214 kcal |
| いちばん重いドリンク | アイスココア | 83 | 1,293 kcal |
| いちばん軽いサイド | ねぎ塩だれ（単品） | 40 | 1,250 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 | 343 | 1,553 kcal |
同じ吉野家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 吉野家の食事85品の中で、カロリーが低いほうから81番目です（軽いほうから95%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの55%、たんぱく質は目標81gの82%、脂質は62gの96%、食塩相当量は7.5gの100%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が49.4g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより385kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると629kcal重い数字です。
- 食塩相当量7.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は2通りで、最小896kcalから最大1210kcalまで314kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
329分
ジョギング
165分
自転車
210分
水泳
144分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| タルタル南蛮から揚げ丼 並盛 | 1,209 | 34.8 | 68.7 | 115.7 | 4.5 |
| 牛皿・から揚げ定食 | 1,224 | 47.2 | 66.6 | 111.6 | 5.5 |
| 厚切り豚角煮定食 | 1,150 | 32.7 | 65 | 111.5 | 5.6 |
| から揚げ定食 並盛 | 1,141 | 42.8 | 57.9 | 114.9 | 4.4 |
| 牛皿・牛鉄板焼肉定食 | 1,134 | 40.5 | 57.4 | 116.4 | 6.9 |
| 厚切り豚角煮牛小鉢定食 | 1,291 | 39.5 | 76.4 | 114.3 | 6.6 |
| 牛皿・牛鉄板カルビ定食 | 1,101 | 40.8 | 57.9 | 106.4 | 6.6 |
| 牛皿・ねぎ塩牛カルビ定食 | 1,070 | 39.1 | 58.7 | 98.4 | 7.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たっぷりタルタルソースのチキン南蛮定食 | ジョイフル | 1,210 | 35.3 | 63 | 119.1 | 7.4 |
| フライ盛合せ（Ｌ） | ステーキのどん | 1,210 | 35.3 | 65.8 | 139.7 | 6.5 |
| ジャワ風カレーうどん トリプル | 得得 | 1,210 | — | — | — | 7.4 |
| 牛焼肉 W 単 | 松屋 | 1,209 | — | — | — | — |
| 焼きオムドリアとチーズバーグ | Wallace Brothers Cheese Bar | 1,209 | 34.4 | 79.1 | 84.2 | 5.9 |
| 大盛・デミグラスハンバーグドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 1,209 | 35.9 | 59.5 | 124.9 | 6.8 |
| 【大盛】蒸し鶏とトロトロなすのピリ辛アラビアータ | 鎌倉パスタ | 1,209 | 45.6 | 30 | 178.8 | 10.5 |
| 鉄板ナポリタン～オールスター（一部店舗で販売） | デニーズ | 1,211 | 61.2 | 61.7 | 104.9 | 7.2 |
「鰻重牛小鉢セット」の栄養成分は吉野家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。