吉野家 鰻重牛小鉢セットのカロリーは896〜1,210kcal
896kcal（一枚盛）
1日の3344%エネルギー896kcal · 1日の3344%
たんぱく質40.9g · 1日の50%
脂質36.3g · 1日の59%
炭水化物106.9g · 1日の34%
食塩相当量6.1g · 1日の8194%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
吉野家の食事72品中カロリーの低いほうから59位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+216kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.6g+3.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 36%C 46%
吉野家でこれよりカロリーが低い「うな重」
ほかのチェーンの「ビーフうな重」と比べる
基準 = この商品 896kcal吉野家 鰻重牛小鉢セットこの商品
896kcal基準
牛すきうな重(2切れ)ほっともっと
693kcal−203
おんたまうな丼すき家 · 全4通り
746kcal−150
うな丼＆うどんセットから好し
911kcal+15
上うな重＋茶碗蒸しセット華屋与兵衛
927kcal+31
トク夜うな重セット銀のさら
952kcal+56
うな重セット家族亭 · 全13通り
964kcal+68
うな重セット得得 · 全10通り
1,054kcal+158
うな重 うなぎ2倍（味噌汁・漬物付き）ガスト
1,064kcal+168
「ビーフうな重」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
鰻重牛小鉢セットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットブレンドコーヒー | 4 | 900 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アイスココア | 83 | 979 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パック酢 | 1 | 897 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ご飯 | 343 | 1,239 kcal |
同じ吉野家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 吉野家の食事72品のうち、カロリーが低いほうから59番目
低いほうから82%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性33%・女性44%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの50%、脂質は62gの59%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の81%・94%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が26.3g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より83kcal高い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、298kcal高い数字です。
- サイズ・種類は2通り
いちばん小さいもので896kcal、いちばん大きいもので1,210kcal。314kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
244分
ジョギング
122分
自転車
155分
水泳
107分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「鰻重牛小鉢セット」の栄養成分は吉野家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。