吉野家 鰻重のカロリーは718〜1,031kcal
718kcal（一枚盛）
1日の2635%エネルギー718kcal · 1日の2635%
たんぱく質32.2g · 1日の40%
脂質23.8g · 1日の38%
炭水化物99g · 1日の31%
食塩相当量2.9g · 1日の3945%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
吉野家の食事72品中カロリーの低いほうから39位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+38kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.4g+0.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 29%C 54%
ほかのチェーンの「うなぎうな重」と比べる
基準 = この商品 718kcal吉野家 鰻重この商品
718kcal基準
うな丼から好し
644kcal−74
うな丼ジョイフル
682kcal−36
牛すきうな重(2切れ)ほっともっと
693kcal−25
山かけうな丼すき家
714kcal−4
特上うな丼（白米）くら寿司
722kcal+4
鹿児島県産 うな重〈並〉和食さと
728kcal+10
うな重本家かまどや
743kcal+25
うな重 うなぎ2倍（味噌汁・漬物付き）ガスト
1,064kcal+346
「うなぎうな重」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
鰻重にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットブレンドコーヒー | 4 | 722 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アイスココア | 83 | 801 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パック酢 | 1 | 719 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ご飯 | 343 | 1,061 kcal |
同じ吉野家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 吉野家の食事72品のうち、カロリーが低いほうから39番目
低いほうから54%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性26%・女性35%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの40%、脂質は62gの38%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の39%・45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が13.8g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より95kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、120kcal高い数字です。
- サイズ・種類は2通り
いちばん小さいもので718kcal、いちばん大きいもので1,031kcal。313kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
195分
ジョギング
98分
自転車
124分
水泳
85分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「鰻重」の栄養成分は吉野家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。