吉野家 鰻重のカロリーは718〜1031kcal
吉野家「二枚盛」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 1,031kcal
- たんぱく質
- 57.5g
- 脂質
- 46.9g
- 炭水化物
- 102.4g
- 食塩相当量
- 4.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
吉野家の食事85品中軽いほうから73位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の47%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1031kcal47%
- たんぱく質57.5g71%
- 脂質46.9g76%
- 炭水化物102.4g32%
- 食塩相当量4.3g57%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 一枚盛 | 718 | 32.2 | 23.8 | 99 | 2.9 |
| 二枚盛 ★ | 1,031 | 57.5 | 46.9 | 102.4 | 4.3 |
鰻重にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットブレンドコーヒー | 4 | 1,035 kcal |
| いちばん重いドリンク | アイスココア | 83 | 1,114 kcal |
| いちばん軽いサイド | ねぎ塩だれ（単品） | 40 | 1,071 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 | 343 | 1,374 kcal |
同じ吉野家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 吉野家の食事85品の中で、カロリーが低いほうから73番目です（軽いほうから86%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの47%、たんぱく質は目標81gの71%、脂質は62gの76%、食塩相当量は7.5gの57%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が36.9g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより206kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると450kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は2通りで、最小718kcalから最大1031kcalまで313kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
281分
ジョギング
140分
自転車
179分
水泳
123分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛鉄板うま塩焼肉定食 | 1,018 | 29.5 | 56.7 | 103.6 | 4.9 |
| 牛皿・大判豚肩ロース焼き定食（旨ダレ生姜） | 1,047 | 42.9 | 50.2 | 105.2 | 5.8 |
| 牛皿・ねぎ塩牛カルビ定食 | 1,070 | 39.1 | 58.7 | 98.4 | 7.2 |
| 絶品牛重 | 972 | 25.9 | 42.6 | 125.5 | 6.9 |
| 牛皿定食 特盛 | 971 | 38.5 | 49.7 | 94.2 | 5 |
| から揚げお新香定食 | 967 | 34.7 | 44.2 | 110.5 | 4.6 |
| 鰻皿 三枚盛 | 964 | 76.6 | 69.3 | 15.5 | 5.5 |
| 牛皿・牛鉄板カルビ定食 | 1,101 | 40.8 | 57.9 | 106.4 | 6.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ロースかつ膳（特製かつソース） | ロイヤルホスト | 1,031 | 36.1 | 56.8 | 94.9 | 5.9 |
| 穴子2種のご馳走天丼 (小)うどんセット(温) | 天丼てんや | 1,031 | — | — | — | — |
| かつ丼セット 温うどん | 得得 | 1,031 | — | — | — | 9.4 |
| 喫茶店のオムライスWとナポリタン | ラケル | 1,031 | 33.2 | 51.5 | 107.4 | 6.3 |
| サガリステーキ200g | ステーキ屋松 | 1,031 | 35.8 | 65.4 | 86.8 | 2.4 |
| 【期間限定】チーズまみれ野菜トマトらーめん | 8番らーめん | 1,031 | 52.2 | 48.3 | 94.5 | 10.4 |
| もつ煮 定食 大 | もつ次郎 | 1,030 | — | — | — | — |
| かつ丼定食（温） | そじ坊 | 1,030 | — | — | — | 8.5 |
「鰻重」の栄養成分は吉野家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。