吉野家牛皿定食のカロリーは783〜971kcal

公式データ吉野家食事更新日 2026年10月29日

783kcal（大盛）

1日の2838%

エネルギー783kcal · 1日の2838%

たんぱく質29.5g · 1日の36%

脂質34.4g · 1日の55%

炭水化物90.7g · 1日の29%

食塩相当量3.8g · 1日の5158%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

吉野家の食事72品中カロリーの低いほうから50位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内+103kcal

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.3g+1.6g

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 15%F 39%C 46%

基準 = この商品 783kcal

吉野家牛皿定食この商品

783kcal基準

「牛皿」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	ホットブレンドコーヒー	4	787 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	アイスココア	83	866 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	パック酢	1	784 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	ご飯	343	1,126 kcal

同じ吉野家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

吉野家の食事72品のうち、カロリーが低いほうから50番目
低いほうから69%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性28%・女性38%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの36%、脂質は62gの55%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の51%・58%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が24.4g超えています。
牛丼・丼ものの食事メニューの平均より30kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、185kcal高い数字です。
サイズ・種類は2通り
いちばん小さいもので783kcal、いちばん大きいもので971kcal。188kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量3.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。