吉野家 牛皿定食のカロリーは783〜971kcal
吉野家「特盛」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 971kcal
- たんぱく質
- 38.5g
- 脂質
- 49.7g
- 炭水化物
- 94.2g
- 食塩相当量
- 5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
吉野家の食事85品中軽いほうから70位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の44%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー971kcal44%
- たんぱく質38.5g48%
- 脂質49.7g80%
- 炭水化物94.2g29%
- 食塩相当量5g67%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大盛 | 783 | 29.5 | 34.4 | 90.7 | 3.8 |
| 特盛 ★ | 971 | 38.5 | 49.7 | 94.2 | 5 |
牛皿定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットブレンドコーヒー | 4 | 975 kcal |
| いちばん重いドリンク | アイスココア | 83 | 1,054 kcal |
| いちばん軽いサイド | ねぎ塩だれ（単品） | 40 | 1,011 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 | 343 | 1,314 kcal |
同じ吉野家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 吉野家の食事85品の中で、カロリーが低いほうから70番目です（軽いほうから82%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの44%、たんぱく質は目標81gの48%、脂質は62gの80%、食塩相当量は7.5gの67%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が39.7g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより146kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると390kcal重い数字です。
- 食塩相当量5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は2通りで、最小783kcalから最大971kcalまで188kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
264分
ジョギング
132分
自転車
168分
水泳
116分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 絶品牛重 | 972 | 25.9 | 42.6 | 125.5 | 6.9 |
| から揚げお新香定食 | 967 | 34.7 | 44.2 | 110.5 | 4.6 |
| 鰻皿 三枚盛 | 964 | 76.6 | 69.3 | 15.5 | 5.5 |
| 牛皿・ねぎ塩豚定食 | 946 | 30.7 | 47.5 | 99 | 6.6 |
| 牛鉄板焼肉定食 | 928 | 33.1 | 39.7 | 111.4 | 5.2 |
| 牛鉄板うま塩焼肉定食 | 1,018 | 29.5 | 56.7 | 103.6 | 4.9 |
| から揚げ丼 並盛 | 922 | 32.4 | 43.1 | 104 | 2.3 |
| 鰻重 二枚盛 | 1,031 | 57.5 | 46.9 | 102.4 | 4.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 特盛！明太マヨネーズ | ローソン | 971 | 37.1 | 42.5 | 115.2 | 5.6 |
| 七輪房カルビ＆ロースランチ(120g) | 七輪房 | 971 | 27.9 | 53.6 | 98.8 | 4.4 |
| 野菜エビトマト定食 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 971 | 36.7 | 32 | 135.6 | 5.4 |
| 【Weekday Special】ロコモコデミグラスソース | La Ohana | 971 | — | — | — | 3.2 |
| イベリコ豚野菜たっぷりうどん ダブル | 得得 | 971 | — | — | — | 12.6 |
| 旨だしとりそぼろ丼 特盛 | すき家 | 971 | 47.9 | 21.3 | 145.1 | 6 |
| ロコモコバーガーダブル★ | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 971 | 66.4 | 71.5 | 34.9 | 6.3 |
| 松カルビステーキ150ｇ | ステーキ屋松 | 971 | 28.8 | 58.8 | 90.7 | 3.6 |
「牛皿定食」の栄養成分は吉野家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。