吉野家 牛皿・牛鉄板カルビ定食のカロリーは1101kcal
吉野家- エネルギー
- 1,101kcal
- たんぱく質
- 40.8g
- 脂質
- 57.9g
- 炭水化物
- 106.4g
- 食塩相当量
- 6.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
吉野家の食事85品中軽いほうから76位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の50%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1101kcal50%
- たんぱく質40.8g50%
- 脂質57.9g93%
- 炭水化物106.4g33%
- 食塩相当量6.6g88%
PFCバランス
ほかのチェーンの「カルビ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ネギ塩豚カルビ焼肉&ユッケジャンスープセット テイクアウト | 安楽亭 | 1,091 | 30.9 | 70.7 | 88.3 | 7.9 |
| 松カルビステーキ２００ｇ | ステーキ屋松 | 1,113 | 35 | 74.6 | 86.6 | 2.5 |
| 七輪房カルビランチ(120g) | 七輪房 | 1,088 | 24.2 | 67.2 | 98.7 | 4.4 |
| にんにく牛カルビ焼肉丼 大盛 | すき家 | 1,080 | 31 | 39.8 | 149.9 | 3 |
| 牛カルビ炒飯 | 大阪王将 | 1,072 | — | — | — | — |
| チーズダッカルビ風バーグディッシュ L | びっくりドンキー | 1,132 | — | — | — | 4.7 |
牛皿・牛鉄板カルビ定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットブレンドコーヒー | 4 | 1,105 kcal |
| いちばん重いドリンク | アイスココア | 83 | 1,184 kcal |
| いちばん軽いサイド | ねぎ塩だれ（単品） | 40 | 1,141 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 | 343 | 1,444 kcal |
同じ吉野家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 吉野家の食事85品の中で、カロリーが低いほうから76番目です（軽いほうから89%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの50%、たんぱく質は目標81gの50%、脂質は62gの93%、食塩相当量は7.5gの88%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が47.9g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより276kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると520kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
300分
ジョギング
150分
自転車
191分
水泳
131分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛皿・ねぎ塩牛カルビ定食 | 1,070 | 39.1 | 58.7 | 98.4 | 7.2 |
| 牛皿・牛鉄板焼肉定食 | 1,134 | 40.5 | 57.4 | 116.4 | 6.9 |
| から揚げ定食 並盛 | 1,141 | 42.8 | 57.9 | 114.9 | 4.4 |
| 厚切り豚角煮定食 | 1,150 | 32.7 | 65 | 111.5 | 5.6 |
| 牛皿・大判豚肩ロース焼き定食（旨ダレ生姜） | 1,047 | 42.9 | 50.2 | 105.2 | 5.8 |
| 鰻重 二枚盛 | 1,031 | 57.5 | 46.9 | 102.4 | 4.3 |
| 牛鉄板うま塩焼肉定食 | 1,018 | 29.5 | 56.7 | 103.6 | 4.9 |
| タルタル南蛮から揚げ丼 並盛 | 1,209 | 34.8 | 68.7 | 115.7 | 4.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ちゃんこ鍋うどんすき 味噌スープ セミダブル | 得得 | 1,101 | — | — | — | 13.9 |
| ミックスグリル＆和牛ハンバーグステーキ弁当 | グリル蔵敷 | 1,101 | 43.6 | 60.1 | 80.3 | 3.1 |
| 定食セット（豚生姜焼き） | 松軒中華食堂 | 1,101 | 40.4 | 49.4 | 125.7 | 8.7 |
| ミニカツカレーセット 温 | ゆで太郎 | 1,100 | — | — | — | — |
| 牛肩ロースステーキ 300g | ステーキ屋松 | 1,100 | 59.9 | 61 | 86.5 | 2.6 |
| カキフライとじ丼 大 | 松のや | 1,100 | — | — | — | — |
| 牛丼 特盛 | すき家 | 1,100 | 37.8 | 45.6 | 134.9 | 4.2 |
| [牛100％]ハンバーグ＆黒毛和牛サーロインステーキ | フォルクス | 1,100 | 33.6 | 102 | 21.4 | 4 |
「牛皿・牛鉄板カルビ定食」の栄養成分は吉野家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。