吉野家メ油のカロリーは276kcal

公式データ吉野家食事更新日 2026年10月29日

276kcal（ミニ）

1日の1013%

エネルギー276kcal · 1日の1013%

たんぱく質7.1g · 1日の9%

脂質12.5g · 1日の20%

炭水化物32.3g · 1日の10%

食塩相当量1.7g · 1日の2326%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

吉野家の食事72品中カロリーの低いほうから4位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 11%F 42%C 47%

基準 = この商品 276kcal

吉野家メ油この商品

276kcal基準

同じ牛丼・丼もののチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	ホットブレンドコーヒー	4	280 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	アイスココア	83	359 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	パック酢	1	277 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	ご飯	343	619 kcal

同じ吉野家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

吉野家の食事72品のうち、カロリーが低いほうから4番目
低いほうから6%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性10%・女性13%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの9%、脂質は62gの20%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の23%・26%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が12.9g足りません。また、脂質が2.5g超えています。
牛丼・丼ものの食事メニューの平均より537kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、322kcal低い数字です。