吉野家 厚切り豚角煮牛小鉢定食のカロリーは1291kcal
吉野家- エネルギー
- 1,291kcal
- たんぱく質
- 39.5g
- 脂質
- 76.4g
- 炭水化物
- 114.3g
- 食塩相当量
- 6.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
吉野家の食事85品中軽いほうから83位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の59%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1291kcal59%
- たんぱく質39.5g49%
- 脂質76.4g123%
- 炭水化物114.3g36%
- 食塩相当量6.6g88%
PFCバランス
厚切り豚角煮牛小鉢定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットブレンドコーヒー | 4 | 1,295 kcal |
| いちばん重いドリンク | アイスココア | 83 | 1,374 kcal |
| いちばん軽いサイド | ねぎ塩だれ（単品） | 40 | 1,331 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 | 343 | 1,634 kcal |
同じ吉野家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 吉野家の食事85品の中で、カロリーが低いほうから83番目です（軽いほうから98%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの59%、たんぱく質は目標81gの49%、脂質は62gの123%、食塩相当量は7.5gの88%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が66.4g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより466kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると710kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
351分
ジョギング
176分
自転車
224分
水泳
154分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛皿・から揚げ定食 | 1,224 | 47.2 | 66.6 | 111.6 | 5.5 |
| 鰻重牛小鉢セット 二枚盛 | 1,210 | 66.2 | 59.4 | 110.3 | 7.5 |
| タルタル南蛮から揚げ丼 並盛 | 1,209 | 34.8 | 68.7 | 115.7 | 4.5 |
| 厚切り豚角煮定食 | 1,150 | 32.7 | 65 | 111.5 | 5.6 |
| から揚げ定食 並盛 | 1,141 | 42.8 | 57.9 | 114.9 | 4.4 |
| 牛皿・牛鉄板焼肉定食 | 1,134 | 40.5 | 57.4 | 116.4 | 6.9 |
| 牛皿・牛鉄板カルビ定食 | 1,101 | 40.8 | 57.9 | 106.4 | 6.6 |
| 牛皿・ねぎ塩牛カルビ定食 | 1,070 | 39.1 | 58.7 | 98.4 | 7.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ねぎとろ中巻と味噌煮込みうどんセット | 華屋与兵衛 | 1,291 | — | — | — | 9 |
| （店舗限定）豊洲の目利き！至福のご馳走膳 | 藍屋 | 1,291 | — | — | — | 9.1 |
| カツカレーライスセット 三角揚げ冷うどん | 得得 | 1,291 | — | — | — | 9.1 |
| ダブルバターチキンカレー | マイカリー食堂 | 1,290 | — | — | — | — |
| 単品ビーフハンバーグ＆チキン | 松牛 | 1,290 | 58.7 | 102.7 | 25.4 | 4.2 |
| 焼きオムドリア 神戸牛と九条ネギ | 神戸元町ドリア | 1,290 | 27.8 | 88.4 | 87.2 | 6 |
| 焼きオムドリア 神戸牛と九条ネギの和 | チーズ&ドリア.スイーツ | 1,290 | 27.8 | 88.4 | 87.2 | 6 |
| トリプルクアトロチーズワッパー | バーガーキング | 1,292 | 74.6 | 89.2 | 48.2 | 4.1 |
「厚切り豚角煮牛小鉢定食」の栄養成分は吉野家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。