吉野家 厚切り豚角煮牛小鉢定食のカロリーは1,291kcal
1,291kcal
1日の4763%エネルギー1,291kcal · 1日の4763%
たんぱく質39.5g · 1日の49%
脂質76.4g · 1日の123%
炭水化物114.3g · 1日の36%
食塩相当量6.6g · 1日の88102%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
吉野家の食事72品中カロリーの低いほうから70位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+371kcal+611kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.1g+4.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 53%C 35%
吉野家でこれよりカロリーが低い「定食」
ほかのチェーンの「ビーフ定食」と比べる
基準 = この商品 1,291kcal吉野家 厚切り豚角煮牛小鉢定食この商品
1,291kcal基準
牛すき鍋定食華屋与兵衛
1,116kcal−175
牛すき鍋定食（たまご２個）すき家 · 全6通り
1,170kcal−121
【お肉２倍】牛カルビと牛ホルモン焼の定食やよい軒
1,228kcal−63
牛肩ロース定食300g松牛
1,239kcal−52
豚と茄子の辛味噌炒め定食松軒中華食堂
1,241kcal−50
豚天定食バーミヤン
1,351kcal+60
豚菜麺定食得得
1,362kcal+71
【学生限定】和牛×豚のWカルビ定食（200g）七輪房
1,464kcal+173
「ビーフ定食」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
厚切り豚角煮牛小鉢定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットブレンドコーヒー | 4 | 1,295 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アイスココア | 83 | 1,374 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パック酢 | 1 | 1,292 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ご飯 | 343 | 1,634 kcal |
同じ吉野家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 吉野家の食事72品のうち、カロリーが低いほうから70番目
低いほうから97%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性47%・女性63%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの49%、脂質は62gの123%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の88%・102%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が66.4g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より478kcal高い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、693kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
351分
ジョギング
176分
自転車
224分
水泳
154分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「厚切り豚角煮牛小鉢定食」の栄養成分は吉野家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。