吉野家 ビフタコ（サルサソース）のカロリーは861kcal
吉野家- エネルギー
- 861kcal
- たんぱく質
- 36.1g
- 脂質
- 36.8g
- 炭水化物
- 100.1g
- 食塩相当量
- 3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
吉野家の食事85品中軽いほうから57位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の39%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー861kcal39%
- たんぱく質36.1g45%
- 脂質36.8g59%
- 炭水化物100.1g31%
- 食塩相当量3g40%
PFCバランス
吉野家でこれより軽い「タコ」
- タコライス（サルサソース）678kcal −183
- タコライス（トマトソース）681kcal −180
ほかのチェーンの「タコ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| タコス味ポテト（箱) | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 936 | 11.3 | 52.4 | 108.7 | 5.8 |
| タコス味ポテト（箱) | ファーストキッチン | 936 | — | — | — | — |
| ヤリイカと水タコのマヨ風味の和風パスタ | 鎌倉パスタ | 961 | 32.3 | 52.4 | 84.4 | 6.7 |
| 冷やしタコスちゃんぽん 麺1.5倍 | リンガーハット | 751 | 30.9 | 17.5 | 126.3 | 11.3 |
| #タコさんウインナー２０匹 バータイム | プロント | 729 | — | — | — | — |
| 夏の和風タコライス〜すし酢付き〜 | 大戸屋 | 694 | 26.8 | 27.1 | 86.8 | 4.4 |
ビフタコ（サルサソース）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットブレンドコーヒー | 4 | 865 kcal |
| いちばん重いドリンク | アイスココア | 83 | 944 kcal |
| いちばん軽いサイド | ねぎ塩だれ（単品） | 40 | 901 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 | 343 | 1,204 kcal |
同じ吉野家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 吉野家の食事85品の中で、カロリーが低いほうから57番目です（軽いほうから67%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの39%、たんぱく質は目標81gの45%、脂質は62gの59%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が26.8g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより36kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると280kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（吉野家の公式表より）
含む小麦乳牛肉大豆豚肉りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
234分
ジョギング
117分
自転車
149分
水泳
103分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ビフタコ（トマトソース） | 865 | 36.1 | 36.7 | 101.1 | 3.2 |
| 月見牛とじ御膳 並盛 | 866 | 34.4 | 36.2 | 101.6 | 5.5 |
| 牛鉄板カルビ定食 | 869 | 29.1 | 35 | 111.4 | 6.4 |
| から揚げ黒カレー 並盛 | 874 | 25.4 | 35.3 | 114.5 | 4.4 |
| 月見牛とじ丼 並盛 | 841 | 32.9 | 35.5 | 98.5 | 4 |
| 牛うま塩焼肉丼 並盛 | 885 | 22.8 | 47.8 | 96 | 2.7 |
| レー ご飯増量 | 886 | 23.7 | 29.6 | 135.4 | 4.9 |
| 牛×牛カルビ黒カレー 並盛 | 892 | 27.3 | 38.5 | 111.6 | 5.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚バラ肉とニンニクオイルの香ばしアヒージョ | 鎌倉パスタ | 861 | 17 | 80.9 | 12.9 | 1 |
| アンガスビーフ100％ステーキハンバーグ和風ビネガーソース＆カキフライ | ジョナサン | 861 | — | — | — | 3.8 |
| （月）豚肉のにんにく醤油＆唐揚げ（ブールパン） | ジョイフル | 861 | 29 | 58.7 | 48.9 | 3.5 |
| デミ玉ハンバーグ | ステーキのどん | 861 | 33.5 | 70.1 | 30.6 | 2.4 |
| ミックスグリル＆ハンバーグ | 神戸元町ドリア | 861 | 38.4 | 59.1 | 30.9 | 3.2 |
| セット 岩手がもの玉子とじ丼 ミニきつね温うどん | 得得 | 861 | — | — | — | 6.9 |
| 大山どりチャーシューの「かけだし」パスタ（鶏のかけだし） 大盛 | おだしもん | 861 | 39.9 | 24.9 | 119.4 | 5 |
| キリン⼀番搾り（350mlｘ６⽸パック） | ピザーラ | 861 | — | — | — | — |
「ビフタコ（サルサソース）」の栄養成分は吉野家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。