吉野家 から揚げのカロリーは190kcal
吉野家- エネルギー
- 190kcal
- たんぱく質
- 8.8g
- 脂質
- 14.1g
- 炭水化物
- 6.9g
- 食塩相当量
- 0.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
吉野家の食事85品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー190kcal9%
- たんぱく質8.8g11%
- 脂質14.1g23%
- 炭水化物6.9g2%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
ほかのチェーンの「から揚げ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 甘とろから揚げ もも【１個】 | とんから亭 | 188 | — | — | — | 1.2 |
| 秘伝のタレ手羽先から揚げ | から好し | 194 | — | — | — | 1.3 |
| なんこつのから揚げ 店内 | はま寿司 | 179 | — | — | — | — |
| 鶏のから揚げ | そば太鼓亭 | 176 | 8.9 | 13.9 | 4.3 | 0.5 |
| ミニから揚げ | やよい軒 | 168 | 12.3 | 10.3 | 6.8 | 1.6 |
| ふぐのポン酢から揚げ | nosh | 229 | 18.4 | 6.5 | — | 2.5 |
から揚げにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットブレンドコーヒー | 4 | 194 kcal |
| いちばん重いドリンク | アイスココア | 83 | 273 kcal |
| いちばん軽いサイド | ねぎ塩だれ（単品） | 40 | 230 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 | 343 | 533 kcal |
同じ吉野家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 吉野家の食事85品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから5%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.2g足りません、脂質が4.1g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより635kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると391kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
52分
ジョギング
26分
自転車
33分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 塩さば（単品） | 201 | 10.6 | 16.6 | 0.3 | 1.3 |
| 肉味噌ねぎ | 158 | 4.4 | 10.8 | 11.2 | 1 |
| 豚皿 並盛 | 233 | 8.9 | 18 | 6.5 | 2.3 |
| 金目鯛の煮つけ（単品） | 234 | 14.3 | 18.6 | 2.3 | 1.7 |
| ミニカレー | 271 | 5 | 2 | 59.9 | 1.1 |
| 鮭（単品） | 109 | 10.5 | 6.9 | 0.1 | 1.3 |
| セット油そば ミニ | 276 | 7.1 | 12.5 | 32.3 | 1.7 |
| ヒレカツ | 102 | 5.2 | 5.1 | 8.4 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 浅草宿六監修 かつお節ごはんの紀州南高梅 | ローソン | 190 | 4.2 | 0.6 | 42.8 | 1.3 |
| 豚肩ロース | 七輪房 | 190 | 13.7 | 15.4 | 0.1 | 0.8 |
| かけうどん 少量 | 得得 | 190 | — | — | — | 4 |
| きくばりごぜん 豚肉の肉じゃが 1食 205g | ニチレイフーズダイレクト | 190 | 11.3 | 8 | 20.7 | 1.5 |
| 豚バラと玉ねぎのニラ玉炒め 人参と大根のマスタードマヨサラダ | ワタミの宅食ダイレクト | 190 | — | — | — | 1.3 |
| お子さまうどん | 濵かつ | 189 | 8.1 | 1.3 | 42.8 | 4.6 |
| つけ麺大盛り | ジョイフル | 189 | 4.8 | 0.8 | 38.5 | 0.7 |
| だしごはん 昆布おむすび | ファミリーマート | 189 | 3 | 1 | 42.3 | 1.3 |
「から揚げ」の栄養成分は吉野家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。