吉野家 牛カルビ丼のカロリーは530〜1275kcal
吉野家「並盛」の数値。全6通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 696kcal
- たんぱく質
- 21.3g
- 脂質
- 26.2g
- 炭水化物
- 96.4g
- 食塩相当量
- 2.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
吉野家の食事85品中軽いほうから42位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー696kcal32%
- たんぱく質21.3g26%
- 脂質26.2g42%
- 炭水化物96.4g30%
- 食塩相当量2.9g39%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 小盛 | 530 | 17 | 21.6 | 68.4 | 2.4 |
| 並盛 ★ | 696 | 21.3 | 26.2 | 96.4 | 2.9 |
| アタマの大盛 | 831 | 26.5 | 34.5 | 106.1 | 3.5 |
| 大盛 | 924 | 28 | 34.7 | 128.4 | 3.5 |
| 特盛 | 1,133 | 37.6 | 51.3 | 133 | 4.6 |
| 超特盛 | 1,275 | 44.2 | 63.7 | 133.9 | 5.1 |
ほかのチェーンの「カルビ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 単品 豚カルビ テイクアウト | 安楽亭 | 695 | 22.1 | 64 | 13.5 | 3.1 |
| 松阪牛切出しカルビ（醤油タレ） | 七輪房 | 694 | 14.4 | 69.4 | 9.7 | 1.4 |
| 牛カルビポッサム | 韓と米 | 694 | 20.2 | 54.2 | 28.1 | 4.5 |
| 特製ダレの炙り焼牛カルビ重 | ファミリーマート | 702 | 19.6 | 21.7 | 107.3 | 2.8 |
| 牛カルビ焼肉ピザ Sサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 690 | — | — | — | — |
| （金）焼肉醤油ハンバーグ＆カルビコロッケと春巻き | トマト&オニオン | 672 | — | — | — | 2.9 |
牛カルビ丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットブレンドコーヒー | 4 | 700 kcal |
| いちばん重いドリンク | アイスココア | 83 | 779 kcal |
| いちばん軽いサイド | ねぎ塩だれ（単品） | 40 | 736 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 | 343 | 1,039 kcal |
同じ吉野家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 吉野家の食事85品の中で、カロリーが低いほうから42番目です（軽いほうから49%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの42%、食塩相当量は7.5gの39%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が16.2g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより129kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると115kcal重い数字です。
- サイズ・種類は6通りで、最小530kcalから最大1275kcalまで745kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
189分
ジョギング
95分
自転車
121分
水泳
83分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛焼肉丼 並盛 | 707 | 20.6 | 25.7 | 101 | 2.7 |
| Wハムエッグ納豆定食 | 683 | 33.4 | 19.1 | 95.6 | 3.4 |
| タコライス（トマトソース） | 681 | 27.3 | 21.5 | 98.4 | 2.3 |
| 塩さば牛小鉢定食（朝定食） | 714 | 24.6 | 29.3 | 88.7 | 3.6 |
| タコライス（サルサソース） | 678 | 27.4 | 21.5 | 97.4 | 2.1 |
| ねぎ塩豚定食 | 673 | 17.6 | 24.7 | 95.3 | 4.7 |
| 焦がしネギ焼き鳥丼 並盛 | 720 | 24.1 | 28.5 | 95.1 | 2.4 |
| Wハムエッグ牛小鉢定食 | 721 | 32.1 | 25.9 | 90.6 | 3.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ほろほろ牛ほほ肉と九条ねぎの京風”黒”ミートソース | 鎌倉パスタ | 696 | 28.2 | 20 | 94.7 | 4.4 |
| 野菜ごろごろカレーライス | カラオケ館 | 696 | — | — | — | — |
| チキン＆切落しビーフ | ステーキのどん | 696 | 61.2 | 46.3 | 12.9 | 3.5 |
| 若鶏とグリル野菜マスタード風味ソース | バケット | 696 | 35.1 | 35.4 | 16.5 | 1.6 |
| ボンゴレビアンコ | ジョリーパスタ | 696 | 36.3 | 22.5 | 83.7 | 3.5 |
| お子様コーンチャーハン・点心セット・ジュース付き | 台湾小籠包 | 696 | 13.6 | 22.6 | 106.5 | 3.5 |
| 松花堂弁当 | 藍屋 | 696 | — | — | — | 6.5 |
| トリュフ＆モッツァレラベーコネーター | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 696 | 47.2 | 48.1 | 28.8 | 3.7 |
「牛カルビ丼」の栄養成分は吉野家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。