吉野家焼魚牛小鉢定食のカロリーは622kcal

✓ 公式データ吉野家食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

吉野家の食事85品中軽いほうから30位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 16%

F 28%

C 56%

吉野家でこれより軽い食事

焼魚牛小鉢定食にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットブレンドコーヒー	4	626 kcal
いちばん重いドリンク	アイスココア	83	705 kcal
いちばん軽いサイド	ねぎ塩だれ（単品）	40	662 kcal
いちばん重いサイド	ご飯	343	965 kcal

同じ吉野家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

169分

ジョギング

85分

自転車

108分

水泳

74分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛黒カレー並盛	622	15	17.9	103.3	4.1
ハムエッグ牛小鉢定食	619	22.9	19.8	89.2	2.8
金目鯛の煮つけ定食	614	21.8	20.3	88.9	3.9
納豆牛小鉢定食	612	21.7	17.4	95.5	2.9
牛丼並盛	633	19.6	23.6	88.2	2.5
鶏と野菜の塩だれグリル	636	27.1	17.6	96.5	5
ねぎ塩豚丼並盛	592	14.1	19.9	89.8	2.8
特朝定食（鮭）	653	31.7	18	92	3.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛丼	ローソン	622	17	31.8	69	2.9
赤ワインで煮込んだボロネーゼ	鎌倉パスタ	622	21.3	17.6	89.6	4.4
フライドエッグプレート／英国風パン	ロイヤルホスト	622	25.4	31.7	57.7	2.4
旬・パンチェッタときのこのデュクセルクリームパスタ	バケット	622	21.1	27	77.3	4.6
明太フランス	ベーカリーカフェC	622	17.2	24.5	79.6	4
【Weekday Special】サルサDEタコライス	La Ohana	622	—	—	—	1.7
豚肉の柳川風	藍屋	622	—	—	—	4.3
いろどり膳ざるうどん	とんでん	622	26.3	21.5	78	4.8

「焼魚牛小鉢定食」の栄養成分は吉野家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。