吉野家 牛カルビ黒カレーのカロリーは750〜875kcal
吉野家「並盛」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 750kcal
- たんぱく質
- 20.5g
- 脂質
- 27.1g
- 炭水化物
- 108.8g
- 食塩相当量
- 4.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
吉野家の食事85品中軽いほうから48位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー750kcal34%
- たんぱく質20.5g25%
- 脂質27.1g44%
- 炭水化物108.8g34%
- 食塩相当量4.9g65%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 並盛 ★ | 750 | 20.5 | 27.1 | 108.8 | 4.9 |
| ご飯増量 | 875 | 22.5 | 27.3 | 138.5 | 4.9 |
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| スパイス香るカレーパスタ ハンバーグのせ | セブン-イレブン | 750 | 34.8 | 23.8 | 103 | 9.3 |
| プレミアム牛肉黒カレー(ウインナー) | ほっともっと | 748 | 18.7 | 30.9 | 103 | 3.3 |
| カレーセット(冷そば) | 箱根そば | 748 | 22 | 5.4 | 143.7 | 5.3 |
| スパイス香る！ロースかつカレー（チーズのせ） | ファミリーマート | 747 | 18.3 | 32 | 97.8 | 4.5 |
| ランチ グリルチキンとポテトのペペロンチーノ～カレー風味～ | ジョリーパスタ | 753 | 29.6 | 32.3 | 85.2 | 3.8 |
| ジャワ風チーズカレーうどん セミダブル | 得得 | 754 | — | — | — | 4.9 |
牛カルビ黒カレーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットブレンドコーヒー | 4 | 754 kcal |
| いちばん重いドリンク | アイスココア | 83 | 833 kcal |
| いちばん軽いサイド | ねぎ塩だれ（単品） | 40 | 790 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 | 343 | 1,093 kcal |
同じ吉野家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 吉野家の食事85品の中で、カロリーが低いほうから48番目です（軽いほうから56%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの44%、食塩相当量は7.5gの65%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が17.1g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより75kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると169kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は2通りで、最小750kcalから最大875kcalまで125kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
204分
ジョギング
102分
自転車
130分
水泳
89分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大判豚肩ロース焼き丼 並盛 | 752 | 28.5 | 26.8 | 98.6 | 3.1 |
| 牛さば定食 | 754 | 26.6 | 33.1 | 88.2 | 3.9 |
| 塩さば特朝定食 | 744 | 31.9 | 27.7 | 92.2 | 3.4 |
| 肉だく牛黒カレー 並盛 | 761 | 21.7 | 29.3 | 105.7 | 4.9 |
| Wハムエッグ牛小鉢定食 | 721 | 32.1 | 25.9 | 90.6 | 3.5 |
| 焦がしネギ焼き鳥丼 並盛 | 720 | 24.1 | 28.5 | 95.1 | 2.4 |
| 塩さば牛小鉢定食（朝定食） | 714 | 24.6 | 29.3 | 88.7 | 3.6 |
| 牛金目鯛の煮つけ定食 | 787 | 30.3 | 35.1 | 90.2 | 4.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大盛トマトとニンニクのパスタ | セブン-イレブン | 750 | 29.1 | 25 | 106.1 | 5.9 |
| 華屋の炙りうなまぶし重弁当 | 華屋与兵衛 | 750 | — | — | — | 4.4 |
| さつまいもとチキンの和風 | チーズ&ドリア.スイーツ | 750 | 21.8 | 25.8 | 98.7 | 3.4 |
| てんやの特上天ぷらとうどん（温） | 天丼てんや | 750 | — | — | — | — |
| 豚つけそば | ゆめあん食堂 | 750 | — | — | — | 5.1 |
| さつまいもとチキンの和風 | 神戸元町ドリア | 750 | 21.8 | 25.8 | 98.7 | 3.4 |
| 豚つけそば | 三〇三 | 750 | — | — | — | 5.1 |
| 低糖質麺 野菜たっぷりちゃんぽん | リンガーハット | 750 | 32.4 | 35.9 | 92.3 | 9.3 |
「牛カルビ黒カレー」の栄養成分は吉野家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。