吉野家 牛丼・汁なし坦々セットのカロリーは572kcal
吉野家- エネルギー
- 572kcal
- たんぱく質
- 15.2g
- 脂質
- 20.8g
- 炭水化物
- 78.4g
- 食塩相当量
- 5.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
吉野家の食事85品中軽いほうから23位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー572kcal26%
- たんぱく質15.2g19%
- 脂質20.8g34%
- 炭水化物78.4g25%
- 食塩相当量5.2g69%
PFCバランス
ほかのチェーンの「牛丼」と比べる
牛丼・汁なし坦々セットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットブレンドコーヒー | 4 | 576 kcal |
| いちばん重いドリンク | アイスココア | 83 | 655 kcal |
| いちばん軽いサイド | ねぎ塩だれ（単品） | 40 | 612 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 | 343 | 915 kcal |
同じ吉野家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 吉野家の食事85品の中で、カロリーが低いほうから23番目です（軽いほうから27%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの34%、食塩相当量は7.5gの69%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.8g足りません、脂質が10.8g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより253kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると9kcal軽い数字です。
- 食塩相当量5.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（吉野家の公式表より）
含む小麦卵牛肉ごま大豆鶏肉豚肉りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
156分
ジョギング
78分
自転車
99分
水泳
68分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 豚丼 並盛 | 576 | 14.4 | 18.6 | 88.1 | 2.3 |
| ハムエッグ納豆定食 | 581 | 24.1 | 13 | 94.2 | 2.6 |
| ねぎ塩豚丼 並盛 | 592 | 14.1 | 19.9 | 89.8 | 2.8 |
| 納豆定食 | 544 | 21.3 | 11.1 | 92 | 2.1 |
| 納豆牛小鉢定食 | 612 | 21.7 | 17.4 | 95.5 | 2.9 |
| 金目鯛の煮つけ定食 | 614 | 21.8 | 20.3 | 88.9 | 3.9 |
| ハムエッグ牛小鉢定食 | 619 | 22.9 | 19.8 | 89.2 | 2.8 |
| 焼魚牛小鉢定食 | 622 | 24.4 | 19.6 | 88.5 | 3.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 生パスタ ポルチーニ香るきのこクリーム | ローソン | 572 | 23.2 | 17.7 | 82.8 | 2.9 |
| (大盛)うどん(温) | 天丼てんや | 572 | — | — | — | — |
| だし割りちく天玉カレーうどん 少量 | 得得 | 572 | — | — | — | 5.1 |
| Hutドッグ | ピザハット | 572 | — | — | — | — |
| ねぎ玉牛丼 ミニ | すき家 | 572 | 22.4 | 22.4 | 71.1 | 2.5 |
| ビッグフィッシュバーガー★ | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 572 | 17.3 | 35.2 | 45 | 2 |
| お気軽ヒレかつ（唐揚げ）ポテトサラダ | 濵かつ | 572 | 24.9 | 39.1 | 26.8 | 1.2 |
| 玉子丼 並 | 松のや | 572 | — | — | — | — |
「牛丼・汁なし坦々セット」の栄養成分は吉野家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。