吉野家 ブルーシール バニラ＆クッキーのカロリーは187kcal
吉野家- エネルギー
- 187kcal
- たんぱく質
- 3.9g
- 脂質
- 9.6g
- 炭水化物
- 21.5g
- 食塩相当量
- 0.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
吉野家のデザート13品中軽いほうから11位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー187kcal9%
- たんぱく質3.9g5%
- 脂質9.6g15%
- 炭水化物21.5g7%
- 食塩相当量0.3g4%
PFCバランス
吉野家でこれより軽いデザート
- ブルーシール フレアコーン16kcal −171
- ブルーシール シークヮーサーソルベ62kcal −125
- ブルーシール グレープ63kcal −124
ほかのチェーンの「クッキー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チョコチップクッキー | カフェ・ド・クリエ | 187 | 1.8 | 9.9 | 22.7 | 0.2 |
| バニラ香るカスタードクッキーシュー | ローソン | 191 | 3.6 | 11.8 | 17.8 | 0.2 |
| クッキー＆クランチバー チョコミント | シャトレーゼ | 180 | 1.5 | 10.7 | 19.8 | 0.1 |
| ショコラクッキースワール 100g | ブルーシール | 197 | 4 | 9.1 | 25.5 | 0.3 |
| アーモンドサンドクッキー | 珈琲館 | 206 | — | — | — | — |
| クッキー＆クリーム | トマト&オニオン | 207 | — | — | — | 0.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- 吉野家のデザート13品の中で、カロリーが低いほうから11番目です（軽いほうから85%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
- 食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（吉野家の公式表より）
含む小麦乳大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
51分
ジョギング
25分
自転車
32分
水泳
22分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ブルーシール サンフランシスコミントチョコ シングル | 188 | 3.7 | 10.5 | 19.6 | 0.2 |
| ブルーシール 塩ちんすこう | 189 | 3.8 | 9.7 | 21.1 | 0.3 |
| ブルーシール ストロベリーチーズケーキ | 171 | 3.5 | 8.3 | 20.4 | 0.2 |
| ブルーシール ショコラクッキースワール | 164 | 1.4 | 3.3 | 7.5 | 0.3 |
| ブルーシール 紅イモ | 163 | 3.4 | 7.7 | 19.8 | 0.2 |
| ブルーシール チョコレート | 162 | 3.5 | 7.5 | 20 | 0.2 |
| ブルーシール ブルーウェーブ | 135 | 1.8 | 3.7 | 23.9 | 0.1 |
| ブルーシール バニラ | 86 | 1.9 | 4.4 | 9.3 | 0.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 肉野菜炒め 青森県産地養豚使用 | セブン-イレブン | 187 | 10 | 8.7 | 20.1 | 3.1 |
| イカのトウチソース | nosh | 187 | 11 | 7.6 | — | 1.8 |
| さつまいもコーンチョコ | ローソン | 187 | 1.6 | 10.7 | 21.2 | 0 |
| 【店舗限定】希少部位焼肉〈タレ〉 | 七輪房 | 187 | 12.6 | 14 | 4.1 | 0.7 |
| プライムサイコロステーキ（ハーフ） | ジョイフル | 187 | 13.2 | 12.3 | 3.8 | 1.7 |
| ミニきつねそば | ザめしや | 186 | — | — | — | 2.6 |
| 塩おむすび | ファミリーマート | 186 | 2.6 | 1.1 | 41.7 | 1 |
| 山芋とろろ鉄板焼 | 酔虎伝 | 188 | — | — | — | 2.9 |
「ブルーシール バニラ＆クッキー」の栄養成分は吉野家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。