吉野家 牛皿・から揚げ定食のカロリーは1224kcal
吉野家- エネルギー
- 1,224kcal
- たんぱく質
- 47.2g
- 脂質
- 66.6g
- 炭水化物
- 111.6g
- 食塩相当量
- 5.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
吉野家の食事85品中軽いほうから82位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の56%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1224kcal56%
- たんぱく質47.2g58%
- 脂質66.6g107%
- 炭水化物111.6g35%
- 食塩相当量5.5g73%
PFCバランス
ほかのチェーンの「から揚げ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏つけ汁蕎麦定食（生卵・から揚げ付き） | から好し | 1,226 | — | — | — | 11.9 |
| ヒレかつ丼（2枚）＆から揚げ・味噌汁セット | とんから亭 | 1,226 | — | — | — | 7.8 |
| コク旨ちゃんぽんとから揚げの定食 | やよい軒 | 1,099 | 44.3 | 42.1 | 140.4 | 8.7 |
| 甘とろから揚げ定食 4個 | ガスト | 1,051 | — | — | — | 7.3 |
| 甘辛鶏から揚げ海苔弁当 | ファミリーマート | 849 | 26.9 | 31 | 117.6 | 3.8 |
| 香味野菜のスパイシーから揚げ | nosh | 590 | 29.8 | 43.7 | — | 2 |
牛皿・から揚げ定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットブレンドコーヒー | 4 | 1,228 kcal |
| いちばん重いドリンク | アイスココア | 83 | 1,307 kcal |
| いちばん軽いサイド | ねぎ塩だれ（単品） | 40 | 1,264 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 | 343 | 1,567 kcal |
同じ吉野家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 吉野家の食事85品の中で、カロリーが低いほうから82番目です（軽いほうから96%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの56%、たんぱく質は目標81gの58%、脂質は62gの107%、食塩相当量は7.5gの73%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が56.6g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより399kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると643kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
333分
ジョギング
167分
自転車
212分
水泳
146分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 鰻重牛小鉢セット 二枚盛 | 1,210 | 66.2 | 59.4 | 110.3 | 7.5 |
| タルタル南蛮から揚げ丼 並盛 | 1,209 | 34.8 | 68.7 | 115.7 | 4.5 |
| 厚切り豚角煮牛小鉢定食 | 1,291 | 39.5 | 76.4 | 114.3 | 6.6 |
| 厚切り豚角煮定食 | 1,150 | 32.7 | 65 | 111.5 | 5.6 |
| から揚げ定食 並盛 | 1,141 | 42.8 | 57.9 | 114.9 | 4.4 |
| 牛皿・牛鉄板焼肉定食 | 1,134 | 40.5 | 57.4 | 116.4 | 6.9 |
| 牛皿・牛鉄板カルビ定食 | 1,101 | 40.8 | 57.9 | 106.4 | 6.6 |
| 牛皿・ねぎ塩牛カルビ定食 | 1,070 | 39.1 | 58.7 | 98.4 | 7.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【大盛】合鴨ローストとグリル茄子の京風”白”ミートソース | 鎌倉パスタ | 1,224 | 50.1 | 26.8 | 183.4 | 9 |
| にんにくばじろう 大盛４５０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,224 | 41.8 | 27.5 | 204 | 7.3 |
| てりたまマヨバーグディッシュ L | びっくりドンキー | 1,224 | — | — | — | 5.3 |
| クランキーチキン辛旨・ポテトセット | ミニストップ | 1,224 | 35.6 | 71.2 | 110.2 | 5.2 |
| 【Ａセット】麻婆豆腐炒飯 | 石焼炒飯店 | 1,223 | 34.5 | 73.3 | 99.7 | 7.1 |
| 将軍ランチ〈醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 1,225 | 36 | 78.9 | 102.2 | 4.4 |
| 穴子2種のご馳走天丼 (1人前)うどんセット(温) | 天丼てんや | 1,225 | — | — | — | — |
| 牛油かすとじうどん トリプル | 得得 | 1,225 | — | — | — | 12.6 |
「牛皿・から揚げ定食」の栄養成分は吉野家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。