吉野家 牛皿・から揚げ定食のカロリーは1,224kcal
1,224kcal
1日の4560%エネルギー1,224kcal · 1日の4560%
たんぱく質47.2g · 1日の58%
脂質66.6g · 1日の107%
炭水化物111.6g · 1日の35%
食塩相当量5.5g · 1日の7385%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
吉野家の食事72品中カロリーの低いほうから69位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+304kcal+544kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3g+3.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 49%C 36%
吉野家でこれよりカロリーが低い「唐揚げ」
ほかのチェーンの「ビーフ唐揚げ」と比べる
基準 = この商品 1,224kcal吉野家 牛皿・から揚げ定食この商品
1,224kcal基準
牛ホルモン唐揚酔虎伝
196kcal−1,028
鶏唐揚巻＆牛焼肉巻 マヨネーズ入りセブン-イレブン
603kcal−621
【から揚げ小鉢付】牛肉豆腐定食やよい軒
909kcal−315
牛焼肉＆から揚弁当ほっともっと
918kcal−306
牛焼肉とおろし唐揚げ定食ジョイフル
1,193kcal−31
[宅配]グラッチェ!ピザ得セット(ベーコンポテトP・マルゲリータP・からあげ・ポテト・ローストビーフサラダ)グラッチェガーデンズ
2,620kcal+1,396
「ビーフ唐揚げ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
牛皿・から揚げ定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットブレンドコーヒー | 4 | 1,228 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アイスココア | 83 | 1,307 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パック酢 | 1 | 1,225 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ご飯 | 343 | 1,567 kcal |
同じ吉野家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 吉野家の食事72品のうち、カロリーが低いほうから69番目
低いほうから96%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性45%・女性60%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの58%、脂質は62gの107%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の73%・85%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が56.6g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より411kcal高い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、626kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
333分
ジョギング
167分
自転車
212分
水泳
146分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「牛皿・から揚げ定食」の栄養成分は吉野家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。