La Ohana — Calories & Nutrition
At a glance: lightest meals & most protein
Lightest meals — top 5
- モーニングコンビ（目玉焼き）【選択商品除く】228 kcal
- （サービス）バタートースト251 kcal
- モーニングコンビ（スクランブルエッグ）【選択商品除く】256 kcal
- おかわりトースト321 kcal
- Ｋｉｄｓサーモンアヒポキライス395 kcal
Meals average 885 kcal. The heaviest is “［お持ち帰り］カメハメハコンボ” at 3,636 kcal.
La Ohana Menu
91 items
How to read the pentagon
- EEnergy
- PProtein
- FFat
- CCarbs
- SSalt
The further a corner reaches, the more it covers of a day’s intake — the outer edge is half a day, the inner ring about an eighth. The scale is stretched near the centre so small amounts stay visible.
モーニングプレート（目玉焼き）【選択商品除く】
444kcal
Calories only
モーニングプレート（スクランブルエッグ）【選択商品除く】472kcal
Calories only
モーニングコンビ（目玉焼き）【選択商品除く】228kcal
Calories only
モーニングコンビ（スクランブルエッグ）【選択商品除く】256kcal
Calories only
おかわりトースト321kcal
Calories only
（サービス）バタートースト251kcal
Calories only
【Weekday Special】ビーフステーキロコモコ900kcal
Calories only
【Weekday Special】ロコモコデミグラスソース971kcal
Calories only
【Weekday Special】ロコモコＴＥＲＩＹＡＫＩソース971kcal
Calories only
【Weekday Special】アボカドロコモコデミグラスソース1,049kcal
Calories only
【Weekday Special】アボカドロコモコＴＥＲＩＹＡＫＩソース1,067kcal
Calories only
【Weekday Special】シュリンプトマトパスタ1,001kcal
Calories only
【Weekday Special】海老とアボカドの塩レモンパスタ917kcal
Calories only
【Weekday Special】サーロインステーキ ダイヤモンドヘッド766kcal
Calories only
【Weekday Special】サルサDEタコライス622kcal
Calories only
【Weekday Special】サーモンアヒポキDON643kcal
Calories only
【Weekday Special】ガーリックシュリンプ＆ピラフ照り焼きバターソース977kcal
Calories only
【Weekday Special】チーズバーガー1,021kcal
Calories only
【Weekday Special】アメリカンハンバーグ616kcal
Calories only
【Weekday Special】ハンバーグ ビーフシチューソース558kcal
Calories only
【Weekday Special】ガーリックステーキピラフデミグラスバターソース958kcal
Calories only
【Weekday Special】ハワイアングリルチキン ハニーレモンマスタードソース711kcal
Calories only
【Weekday Special】ハワイアングリルチキン パイナップル照り焼きソース672kcal
Calories only
【Weekday Special】ベーコンときのこのクリームパスタ1,164kcal
Calories only
ガーリックシュリンプロコモコ ＴＥＲＩＹＡＫＩソース1,269kcal
Calories only
ビーフステーキロコモコ900kcal
Calories only
アボカドチーズロコモコ（デミグラスソース）1,093kcal
Calories only
アボカドチーズロコモコ（ＴＥＲＩＹＡＫＩソース）1,111kcal
Calories only
アボカドチーズロコモコ（メキシカンソース）1,190kcal
Calories only
サーモンアヒポキＤＯＮ643kcal
Calories only
オアフ・トロピカルポキ787kcal
Calories only
ＬａＯｈａｎａスペシャルバーガー1,267kcal
Calories only
チーズバーガー1,021kcal
Calories only
マヒマヒ・サーフ・キング1,066kcal
Calories only
ハワイアンガーリックシュリンプカレー899kcal
Calories only
ハワイアンバックリブカレー1,255kcal
Calories only
サルサＤEタコライス622kcal
Calories only
ガーリックステーキピラフデミグラスバターソース958kcal
Calories only
ガーリックシュリンプ＆ピラフ照り焼きバターソース977kcal
Calories only
ガーリックピラフ489kcal
Calories only
海老とアボカドの塩レモンパスタ917kcal
Calories only
シュリンプトマトパスタ1,001kcal
Calories only
ベーコンときのこのクリームパスタ1,164kcal
Calories only
ダイヤモンドヘッド ポークグリル＆ ガーリックピラフ1,010kcal
Calories only
ＢＢＱバックリブ4ＰＣs1,327kcal
Calories only
ＢＢＱバックリブ2ＰＣs558kcal
Calories only
Great！肉盛りプレート2,424kcal
Calories only
ハンバーグ デミグラスソース＆海老フライ690kcal
Calories only
アメリカンハンバーグ616kcal
Calories only
ハンバーグビーフシチューソース558kcal
Calories only
ハワイアングリルチキン ハニーマスタード＆デミグラスソース711kcal
Calories only
ハワイアングリルチキン パイナップル照り焼きソース672kcal
Calories only
サーロインステーキ約140g（（選択）ソース除く）474kcal
Calories only
サーロインステーキ約140g＆海老フライ（（選択）ソース除く）717kcal
Calories only
サーロインステーキ ダイヤモンドヘッド766kcal
Calories only
サーロインステーキ withシーサイドブロシェット454kcal
Calories only
ダイヤモンドヘッド ポークグリル（選択）ソース除く）742kcal
Calories only
ダイヤモンドヘッド ポークグリル＆ シーサイドブロシェット831kcal
Calories only
アニヴァーサリーコース(ドリンク・ライス・ブレッド・フォカッチャ・ソース・メイプル除く)1,558kcal
Calories only
まるまる一羽！フリフリチキンＬaＯｈａｎａ825kcal
Calories only
Ｃｒｉｓｐｙポテトフライ774kcal
Calories only
ガーリックシュリンプ（12尾）586kcal
Calories only
フライングレアホア！947kcal
Calories only
マヒマヒのフィッシュ＆チップス734kcal
Calories only
Ｋｉｄｓロコモコプレート836kcal
Calories only
Ｋｉｄｓサーモンアヒポキライス395kcal
Calories only
［お持ち帰り］チーズバーガー1,021kcal
Calories only
［お持ち帰り］マヒマヒ・サーフ・キング1,066kcal
Calories only
［お持ち帰り］アボカドロコモコ（ＴＥＲＩＹＡＫＩソース）1,067kcal
Calories only
［お持ち帰り］アボカドロコモコ（デミグラスソース）1,049kcal
Calories only
［お持ち帰り］アボカドチーズロコモコ（ＴＥＲＩＹＡＫＩソース）1,111kcal
Calories only
［お持ち帰り］アボカドチーズロコモコ（デミグラスソース）1,093kcal
Calories only
［お持ち帰り］ハワイアングリルチキン ハニーマスタード＆デミグラスソース709kcal
Calories only
［お持ち帰り］ハワイアングリルチキン パイナップル照り焼きソース672kcal
Calories only
［お持ち帰り］ハンバーグビーフシチューソース558kcal
Calories only
［お持ち帰り］ハンバーグ デミグラスソース＆海老フライ639kcal
Calories only
［お持ち帰り］アメリカンハンバーグ616kcal
Calories only
［お持ち帰り］サーロインステーキ約140g（（選択）ソース除く）474kcal
Calories only
［お持ち帰り］サーロインステーキ約140g＆海老フライ（（選択）ソース除く）667kcal
Calories only
［お持ち帰り］サルサＤEタコライス622kcal
Calories only
［お持ち帰り］ガーリックシュリンプ＆ピラフ照り焼きバターソース977kcal
Calories only
［お持ち帰り］Ｋｉｄｓロコモコプレート836kcal
Calories only
［お持ち帰り］まるまる一羽！フリフリチキンＬaＯｈａｎａ825kcal
Calories only
［お持ち帰り］ガーリックピラフ489kcal
Calories only
［お持ち帰り］ＢＢＱバックリブ4ＰＣs1,319kcal
Calories only
［お持ち帰り］ＢＢＱバックリブ2ＰＣs558kcal
Calories only
［お持ち帰り］ガーリックシュリンプ（12尾）586kcal
Calories only
［お持ち帰り］マヒマヒのフィッシュ＆チップス560kcal
Calories only
［お持ち帰り］フライングレアホア！896kcal
Calories only
［お持ち帰り］パーティーコンボ3,137kcal
Calories only
［お持ち帰り］カメハメハコンボ3,636kcal
Calories only
Browse all 208 items
- モーニングプレート（目玉焼き）【選択商品除く】 444kcal
- モーニングプレート（スクランブルエッグ）【選択商品除く】 472kcal
- モーニングコンビ（目玉焼き）【選択商品除く】 228kcal
- モーニングコンビ（スクランブルエッグ）【選択商品除く】 256kcal
- パンケーキブランチプレート【選択商品除く】 430kcal
- おかわりパンケーキ（2枚）【メープル除く】 268kcal
- おかわりトースト 321kcal
- （サービス）バタートースト 251kcal
- （サービス）トースト＆キャラメルホイップ 210kcal
- （サービス）トースト＆いちごソース 185kcal
- 【Weekday Special】ビーフステーキロコモコ 900kcal
- 【Weekday Special】ロコモコデミグラスソース 971kcal
- 【Weekday Special】ロコモコＴＥＲＩＹＡＫＩソース 971kcal
- 【Weekday Special】アボカドロコモコデミグラスソース 1049kcal
- 【Weekday Special】アボカドロコモコＴＥＲＩＹＡＫＩソース 1067kcal
- 【Weekday Special】シュリンプトマトパスタ 1001kcal
- 【Weekday Special】海老とアボカドの塩レモンパスタ 917kcal
- 【Weekday Special】サーロインステーキ ダイヤモンドヘッド 766kcal
- 【Weekday Special】サルサDEタコライス 622kcal
- 【Weekday Special】サーモンアヒポキDON 643kcal
- 【Weekday Special】ガーリックシュリンプ＆ピラフ照り焼きバターソース 977kcal
- 【Weekday Special】チーズバーガー 1021kcal
- 【Weekday Special】アメリカンハンバーグ 616kcal
- 【Weekday Special】ハンバーグ ビーフシチューソース 558kcal
- 【Weekday Special】ガーリックステーキピラフデミグラスバターソース 958kcal
- 【Weekday Special】ハワイアングリルチキン ハニーレモンマスタードソース 711kcal
- 【Weekday Special】ハワイアングリルチキン パイナップル照り焼きソース 672kcal
- 【Weekday Special】ベーコンときのこのクリームパスタ 1164kcal
- 【Weekday Special】モチコチキンパンケーキ（ドレッシング除く） 884kcal
- ガーリックシュリンプロコモコ ＴＥＲＩＹＡＫＩソース 1269kcal
- ビーフステーキロコモコ 900kcal
- アボカドチーズロコモコ（デミグラスソース） 1093kcal
- アボカドチーズロコモコ（ＴＥＲＩＹＡＫＩソース） 1111kcal
- アボカドチーズロコモコ（メキシカンソース） 1190kcal
- サーモンアヒポキＤＯＮ 643kcal
- オアフ・トロピカルポキ 787kcal
- ＬａＯｈａｎａスペシャルバーガー 1267kcal
- チーズバーガー 1021kcal
- マヒマヒ・サーフ・キング 1066kcal
- ハワイアンガーリックシュリンプカレー 899kcal
- ハワイアンバックリブカレー 1255kcal
- サルサＤEタコライス 622kcal
- ガーリックステーキピラフデミグラスバターソース 958kcal
- ガーリックシュリンプ＆ピラフ照り焼きバターソース 977kcal
- ガーリックピラフ 489kcal
- 海老とアボカドの塩レモンパスタ 917kcal
- シュリンプトマトパスタ 1001kcal
- ベーコンときのこのクリームパスタ 1164kcal
- ダイヤモンドヘッド ポークグリル＆ ガーリックピラフ 1010kcal
- ＢＢＱバックリブ4ＰＣs 1327kcal
- ＢＢＱバックリブ2ＰＣs 558kcal
- Great！肉盛りプレート 2424kcal
- ハンバーグ デミグラスソース＆海老フライ 690kcal
- アメリカンハンバーグ 616kcal
- ハンバーグビーフシチューソース 558kcal
- ハワイアングリルチキン ハニーマスタード＆デミグラスソース 711kcal
- ハワイアングリルチキン パイナップル照り焼きソース 672kcal
- サーロインステーキ約140g（（選択）ソース除く） 474kcal
- サーロインステーキ約140g＆海老フライ（（選択）ソース除く） 717kcal
- サーロインステーキ ダイヤモンドヘッド 766kcal
- サーロインステーキ withシーサイドブロシェット 454kcal
- ダイヤモンドヘッド ポークグリル（選択）ソース除く） 742kcal
- ダイヤモンドヘッド ポークグリル＆ シーサイドブロシェット 831kcal
- アニヴァーサリーコース(ドリンク・ライス・ブレッド・フォカッチャ・ソース・メイプル除く) 1558kcal
- ライス 308kcal
- ライス大盛 462kcal
- ハーフライス 154kcal
- フォカッチャ（1コ） 101kcal
- ブレッド 278kcal
- ミニサラダ 34kcal
- 【追加】ベーコン 96kcal
- 【追加】ソーセージ 131kcal
- 蜂蜜入りメイプルシロップ(２０ｃｃ) 83kcal
- バター（5コ） 185kcal
- 粉チーズ 57kcal
- バジルガーリックオイル 248kcal
- シラチャーソース(２０ｇ) 27kcal
- オニオンソース 27kcal
- BBQソース 23kcal
- （選択）シーザードレッシング(６０ｃｃ) 160kcal
- （選択）コブドレッシング(６０ｃｃ) 268kcal
- レモンドレッシング(１５ｃｃ) 53kcal
- （追加）練乳 66kcal
- まるまる一羽！フリフリチキンＬaＯｈａｎａ 825kcal
- 骨付きバッファローチキン 405kcal
- モチコチキン 454kcal
- Ｃｒｉｓｐｙポテトフライ 774kcal
- ガーリックシュリンプ（5尾） 278kcal
- ガーリックシュリンプ（8尾） 335kcal
- ガーリックシュリンプ（12尾） 586kcal
- アロハシーザーサラダ 314kcal
- アロハシーザーサラダS 157kcal
- ＬaＯｈａｎａコブサラダ 736kcal
- フライングレアホア！ 947kcal
- マヒマヒのフィッシュ＆チップス 734kcal
- ボルケーノ オニオンリングタワー 756kcal
- サニーブロッコリー ガーリックアンチョビ 264kcal
- やみつきガーリックビーン 354kcal
- イタリア産モッツァレラのカプレーゼ ハーフ 175kcal
- イタリア産モッツァレラのカプレーゼ 350kcal
- ナニ・サーモンポテトロール 335kcal
- オマール海老のビスク 164kcal
- シーサイド ブロシェット 179kcal
- 絞りたてモンブランのハワイアンパンケーキ【メープル除く】 1000kcal
- 【Sweet Pancake】ホイップ＆ホイップ（メイプル除く） 783kcal
- 【Sweet Pancake】キウイホイップ（メイプル除く） 828kcal
- 【Sweet Pancake】バナナホイップ（メイプル除く） 912kcal
- 【Sweet Pancake】パイナップルホイップ（メイプル除く） 872kcal
- 【Sweet Pancake】LaOhanaフルーツスペシャル（メイプル除く） 1019kcal
- 【Sweet Pancake】ベリーパンケーキ（メイプル除く） 450kcal
- 【Sweet Pancake】チョコバナナパンケーキ（メイプル除く） 490kcal
- 【Sweet Pancake】マカダミアンナッツ（メイプル除く） 1165kcal
- （追加）ハワイアンスイーツパンケーキ１枚（メープル除く） 115kcal
- アニヴァーサリーコースパンケーキ（2人前量）（メープル除く） 1076kcal
- モチコチキンパンケーキ（ドレッシング・メープル除く） 884kcal
- スモークサーモンパンケーキ（ドレッシング・メープル除く） 551kcal
- 絞りたてモンブランパフェ 503kcal
- シェイブアイス～３colors 222kcal
- チョコバナナサンデー 459kcal
- ベリーベリーサンデー 368kcal
- トリコロールアイス 97kcal
- コナ珈琲入り自家製コーヒーゼリー 223kcal
- デンファレ クレームダンジュ 296kcal
- ガトーショコラ 360kcal
- アサイーボウル 340kcal
- アサイーボウル（小） 153kcal
- チョコバナナパンケーキ 490kcal
- 【追加】バナナ 130kcal
- 【追加】パイナップル 71kcal
- 【追加】キウイ 46kcal
- 【追加】ホイップ 403kcal
- 【追加】チョコレートソース 105kcal
- （トッピング）バニラアイス 69kcal
- （トッピング）カシスソルベ 51kcal
- （トッピング)チョコアイス 73kcal
- Ｋｉｄｓロコモコプレート 836kcal
- Ｋｉｄｓサーモンアヒポキライス 395kcal
- コーヒーミルク（ニューホイップ）10cc 7kcal
- コーヒーシュガー（ペルーシュブラウン）1コ 4kcal
- ガムシロップ１コ 22kcal
- オハナブレンドコーヒー【ミルク・砂糖除く】 1kcal
- コナブレンドコーヒー【ミルク・砂糖除く】 1kcal
- 100％コナコーヒー【ミルク・砂糖除く】 1kcal
- アイスコーヒー【ミルク・砂糖除く】 1kcal
- カフェ・ラテ（ホット）（砂糖除く） 111kcal
- カフェ・ラテ（アイス）（ガムシロップ除く） 171kcal
- キャラメル・ラテ（ホット） 187kcal
- キャラメル・ラテ（アイス） 219kcal
- アイスティ（アールグレイ）【ミルク・砂糖除く】 7kcal
- プランテーションアイスティー【ミルク・砂糖除く】 137kcal
- フルーツティーソーダ～ハイビスカスブリーズ～ 150kcal
- 濃縮還元100％オレンジジュース 106kcal
- 濃縮還元100％アップルジュース 103kcal
- 濃縮還元100％パイナップルジュース 96kcal
- 濃縮還元100％マンゴーミックスジュース 100kcal
- レモネードソーダ 109kcal
- ハイビスカスパッションソーダ 135kcal
- パイナップルソーダ 136kcal
- マリンレモネードソーダ 118kcal
- コカ・コーラ 86kcal
- フローズンキャラメルラテ 276kcal
- フローズンダークモカチップラテ 426kcal
- ストロベリーバナナスムージー 304kcal
- バナナスムージー 265kcal
- ココナッツジュース 83kcal
- 丸ごとパインスムージー 646kcal
- トロピカルフルーツパンチ 158kcal
- バナナミルクココレカ 231kcal
- ヴァージンピニャコラーダクーラー 327kcal
- 苺ミルククーラー 303kcal
- ［お持ち帰り］チーズバーガー 1021kcal
- ［お持ち帰り］マヒマヒ・サーフ・キング 1066kcal
- ［お持ち帰り］アボカドロコモコ（ＴＥＲＩＹＡＫＩソース） 1067kcal
- ［お持ち帰り］アボカドロコモコ（デミグラスソース） 1049kcal
- ［お持ち帰り］アボカドチーズロコモコ（ＴＥＲＩＹＡＫＩソース） 1111kcal
- ［お持ち帰り］アボカドチーズロコモコ（デミグラスソース） 1093kcal
- ［お持ち帰り］ハワイアングリルチキン ハニーマスタード＆デミグラスソース 709kcal
- ［お持ち帰り］ハワイアングリルチキン パイナップル照り焼きソース 672kcal
- ［お持ち帰り］ハンバーグビーフシチューソース 558kcal
- ［お持ち帰り］ハンバーグ デミグラスソース＆海老フライ 639kcal
- ［お持ち帰り］アメリカンハンバーグ 616kcal
- ［お持ち帰り］サーロインステーキ約140g（（選択）ソース除く） 474kcal
- ［お持ち帰り］サーロインステーキ約140g＆海老フライ（（選択）ソース除く） 667kcal
- ［お持ち帰り］サルサＤEタコライス 622kcal
- ［お持ち帰り］ガーリックシュリンプ＆ピラフ照り焼きバターソース 977kcal
- ［お持ち帰り］Ｋｉｄｓロコモコプレート 836kcal
- ［お持ち帰り］まるまる一羽！フリフリチキンＬaＯｈａｎａ 825kcal
- ［お持ち帰り］ライス 308kcal
- ［お持ち帰り］ガーリックピラフ 489kcal
- ［お持ち帰り］骨付きバッファローチキン 405kcal
- 【お持ち帰り】Crispyポテトフライ 405kcal
- ［お持ち帰り］ＢＢＱバックリブ4ＰＣs 1319kcal
- ［お持ち帰り］ＢＢＱバックリブ2ＰＣs 558kcal
- ［お持ち帰り］ガーリックシュリンプ（5尾） 278kcal
- ［お持ち帰り］ガーリックシュリンプ（8尾） 335kcal
- ［お持ち帰り］ガーリックシュリンプ（12尾） 586kcal
- ［お持ち帰り］モチコチキン 454kcal
- ［お持ち帰り］やみつきガーリックビーン 354kcal
- ［お持ち帰り］マヒマヒのフィッシュ＆チップス 560kcal
- ［お持ち帰り］フライングレアホア！ 896kcal
- ［お持ち帰り］アロハシーザーサラダ 302kcal
- ［お持ち帰り］アロハシーザーサラダS 151kcal
- ［お持ち帰り］パーティーコンボ 3137kcal
- ［お持ち帰り］カメハメハコンボ 3636kcal
- ［お持ち帰り］ＭＯパンケーキブランチプレート（シーザードレッシング） 811kcal
- ［お持ち帰り］ＭＯパンケーキブランチプレート（コブドレッシング） 864kcal
- ［お持ち帰り］ＭＯ目玉焼き＆パンケーキ 724kcal
- ［お持ち帰り］ＭＯスクランブルエッグ＆パンケーキ 789kcal
About La Ohana
Skylark’s Hawaiian restaurant — pancakes, loco moco, garlic shrimp. Resort food is hard to eyeball, which makes per-item figures genuinely reassuring.
What the data shows La Ohana
- Items
- 208
- Average
- 560kcal
- Median
- 473kcal
- Min 〜 Max
- 1–3636kcal
- Salt Average
- 2.5g
- Average (meals)
- 885 kcalexcludes drinks, desserts, condiments
- Within genre
- #45 lightestof 50 Family Restaurants chains
- Under 500 kcal
- 13%12 of 91 meal options
- Half a day of salt
- 27%3.75 g or more in one item
- PFC breakdown
- not disclosedcalories only, officially
La Ohana publishes nutrition information for 208 menu items, and we list all of it here. It sits on the more substantial side of its genre.
At the extremes, “モーニングプレート（目玉焼き）【選択商品除く】” is the lightest meal at 444 kcal, while “［お持ち帰り］カメハメハコンボ” tops the menu at 3636 kcal. The 3,192 kcal spread means your choice matters a great deal here.
Plan on adjusting portions if you want to keep the meal light.
Some single items carry over half the Japanese daily salt target (7.5 g for adult men). Leaving the soup or skipping table condiments is the easiest way to bring that down.
The official disclosure is essentially calories only; protein and other breakdowns are not published, so we list only what is disclosed.
Figures are based on information published by La Ohana; no estimates are used. Last verified on 2026-09-10. Actual values may vary by location, season and preparation.
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Five family restaurants, comparedGusto, Saizeriya, Denny’s, Jonathan’s and Royal Host differ clearly in average calories and how easy a light meal is.Why restaurant meals are high in saltHow much of the daily target a single meal out takes up, why noodles and rice bowls run highest, and what actually helps.How many calories should one meal out be?Working back from daily requirements, compared against the actual distribution of 8,000 chain menu items and broken down by genre.
More family restaurants
Taiwan Xiaolongbao263 items · avg 438 kcal
Yumean259 items · avg 485 kcal
Kobe Motomachi Doria258 items · avg 507 kcal
Aiya202 items · avg 528 kcal
Tonden200 items · avg 376 kcal
Grazie Gardens199 items · avg 666 kcalWritten by
Okazaemon (runs tabecal)Sales job, late twenties. Lost 18 kg over three years without giving up eating out, with one rule: 20 g+ protein and 10 g or less fat per meal. Checks every chain’s officially published nutrition data daily. Not a nutrition professional — consult a doctor or dietitian for medical decisions. About the operator →
Where this data comes from
Source: La Ohana official website Figures on this page are based on the nutrition information La Ohana publishes. No estimates are used. We review what we list every day. Last verified on 2026-09-10.