La Ohana — calories & nutrition
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La Ohana does not publish protein, fat and carbs. tabecal never fills gaps with estimates, so these are left blank.
Other family restaurants chains that publish protein and fat
All 211 items by name
- モーニングプレート（目玉焼き）【選択商品除く】 444 kcal
- モーニングプレート（スクランブルエッグ）【選択商品除く】 472 kcal
- モーニングコンビ（目玉焼き）【選択商品除く】 228 kcal
- モーニングコンビ（スクランブルエッグ）【選択商品除く】 256 kcal
- パンケーキブランチプレート【選択商品除く】 429 kcal
- おかわりパンケーキ（2枚）【メープル除く】 268 kcal
- おかわりトースト 321 kcal
- （サービス）バタートースト 251 kcal
- （サービス）トースト＆キャラメルホイップ 214 kcal
- （サービス）トースト＆いちごソース 185 kcal
- 【Weekday Special】ビーフステーキロコモコ 899 kcal
- 【Weekday Special】ロコモコデミグラスソース 971 kcal
- 【Weekday Special】ロコモコＴＥＲＩＹＡＫＩソース 970 kcal
- 【Weekday Special】アボカドロコモコデミグラスソース 1,049 kcal
- 【Weekday Special】アボカドロコモコＴＥＲＩＹＡＫＩソース 1,066 kcal
- 【Weekday Special】レインボーアヒポキライスボウル 981 kcal
- 【Weekday Special】サーモンアヒポキライスボウル 611 kcal
- 【Weekday Special】サーロインステーキ ダイヤモンドヘッド 804 kcal
- 【Weekday Special】サルサDEタコライス 621 kcal
- 【Weekday Special】海老とアボカドのレモンクリームパスタ 789 kcal
- 【Weekday Special】モッツァレラとなすのベーコントマトパスタ 989 kcal
- 【Weekday Special】ガーリックシュリンプ＆ピラフ照り焼きバターソース 977 kcal
- 【Weekday Special】チーズバーガー 1,017 kcal
- 【Weekday Special】アメリカンハンバーグ 612 kcal
- 【Weekday Special】ダイヤモンドヘッド ポークステーキグリル（選択）ソース除く） 663 kcal
- 【Weekday Special】ダイヤモンドヘッド ポークステーキグリル＆ ガーリックピラフ 962 kcal
- 【Weekday Special】ハワイアンガーリックシュリンプカレー 895 kcal
- 【Weekday Special】ガーリックステーキピラフデミグラスバターソース 958 kcal
- 【Weekday Special】ハワイアングリルチキン ハニーレモンマスタードソース 711 kcal
- 【Weekday Special】ハワイアングリルチキン パイナップル照り焼きソース 672 kcal
- やわらか低温調理のポークグリルロコモコ（ＴＥＲＩＹＡＫＩソース） 830 kcal
- ガーリックシュリンプロコモコ ＴＥＲＩＹＡＫＩソース 1,268 kcal
- ビーフステーキロコモコ 899 kcal
- アボカドチーズロコモコ（デミグラスソース） 1,093 kcal
- アボカドチーズロコモコ（ＴＥＲＩＹＡＫＩソース） 1,110 kcal
- アボカドチーズロコモコ（メキシカンソース） 1,189 kcal
- レインボーアヒポキライスボウル 981 kcal
- サーモンアヒポキライスボウル 611 kcal
- ＬａＯｈａｎａスペシャルバーガー 1,263 kcal
- チーズバーガー 1,017 kcal
- マヒマヒ・サーフ・キング 1,066 kcal
- ハワイアンガーリックシュリンプカレー 900 kcal
- ハワイアンバックリブカレー 1,256 kcal
- サルサＤEタコライス 621 kcal
- ガーリックステーキピラフデミグラスバターソース 958 kcal
- ガーリックシュリンプ＆ピラフ照り焼きバターソース 977 kcal
- ガーリックピラフ 489 kcal
- 海老とアボカドのレモンクリームパスタ 789 kcal
- モッツァレラとなすのベーコントマトパスタ 989 kcal
- ダイヤモンドヘッド ポークステーキグリル＆ ガーリックピラフ 1,009 kcal
- ＢＢＱバックリブ4ＰＣs 1,327 kcal
- ＢＢＱバックリブ2ＰＣs 558 kcal
- Great！肉盛りプレート 2,424 kcal
- ハンバーグ デミグラスソース＆海老フライ 687 kcal
- アメリカンハンバーグ 612 kcal
- ハンバーグビーフシチューソース 554 kcal
- ハワイアングリルチキン ハニーマスタード＆デミグラスソース 711 kcal
- ハワイアングリルチキン パイナップル照り焼きソース 672 kcal
- サーロインステーキ約140g（（選択）ソース除く） 474 kcal
- サーロインステーキ約140g＆海老フライ（（選択）ソース除く） 717 kcal
- サーロインステーキ ダイヤモンドヘッド 804 kcal
- サーロインステーキ withシーサイドブロシェット 454 kcal
- ダイヤモンドヘッド ポークステーキグリル（選択）ソース除く） 742 kcal
- ダイヤモンドヘッド ポークステーキグリル＆ シーサイドブロシェット 831 kcal
- アニヴァーサリーコース(ドリンク・ライス・ブレッド・フォカッチャ・ソース・メイプル除く) 1,557 kcal
- ライス 308 kcal
- ライス大盛 462 kcal
- ハーフライス 154 kcal
- フォカッチャ（1コ） 101 kcal
- ブレッド 278 kcal
- ミニサラダ 33 kcal
- ベーコン 135 kcal
- ソーセージ 131 kcal
- 蜂蜜入りメイプルシロップ(２０ｃｃ) 83 kcal
- バター（5コ） 185 kcal
- 粉チーズ 57 kcal
- バジルガーリックオイル 248 kcal
- シラチャーソース(２０ｇ) 27 kcal
- オニオンソース 27 kcal
- BBQソース 23 kcal
- シーザードレッシング60ｃｃ 160 kcal
- コブドレッシング60ｃｃ 268 kcal
- レモンドレッシング(１５ｃｃ) 53 kcal
- （追加）練乳 66 kcal
- まるまる一羽！フリフリチキンＬaＯｈａｎａ 825 kcal
- 骨付きバッファローチキン 405 kcal
- モチコチキン 454 kcal
- Ｃｒｉｓｐｙポテトフライ 774 kcal
- ガーリックシュリンプ（5尾） 278 kcal
- ガーリックシュリンプ（8尾） 335 kcal
- ガーリックシュリンプ（12尾） 586 kcal
- アロハシーザーサラダ 312 kcal
- アロハシーザーサラダS 156 kcal
- ＬaＯｈａｎａコブサラダ 735 kcal
- ソーセージとブロッコリーのアヒージョ 499 kcal
- オニオンリング（スモール） 309 kcal
- トルティーヤチップス 356 kcal
- マヒマヒのフィッシュ＆チップス 734 kcal
- ボルケーノ オニオンリングタワー 756 kcal
- まぐろとサーモンのタルタル仕立て 201 kcal
- ソーセージグリル 347 kcal
- イタリア産モッツァレラのカプレーゼ ハーフ 175 kcal
- イタリア産モッツァレラのカプレーゼ 350 kcal
- フライングレアホア 778 kcal
- オマール海老のビスク 164 kcal
- シーサイド ブロシェット 179 kcal
- 【Sweet Pancake】絞りたてモンブランのハワイアンパンケーキ【メープル除く】 992 kcal
- 【Sweet Pancake】ホイップ＆ホイップ（メイプル除く） 821 kcal
- 【Sweet Pancake】キウイホイップ（メイプル除く） 867 kcal
- 【Sweet Pancake】パイナップルホイップ（メイプル除く） 910 kcal
- 【Sweet Pancake】ＬａＯｈａｎａフルーツスペシャル【メープル除く】 1,035 kcal
- 【Sweet Pancake】ベリーパンケーキ（メイプル除く） 469 kcal
- 【Sweet Pancake】チョコバナナパンケーキ（メイプル除く） 490 kcal
- 【Sweet Pancake】マカダミアンナッツ（メイプル除く） 1,204 kcal
- （追加）ハワイアンスイーツパンケーキ１枚（メープル除く） 115 kcal
- アニヴァーサリーコースパンケーキ（2人前量）（メープル除く） 1,076 kcal
- モチコチキンパンケーキ（ドレッシング・メープル除く） 884 kcal
- アボカドベーコンパンケーキ（ドレッシング除く）【メープル除く】 726 kcal
- 絞りたてモンブランパフェ 519 kcal
- シェイブアイス～３colors 222 kcal
- チョコバナナサンデー 448 kcal
- ベリーベリーサンデー 368 kcal
- 自家製ティラミス 209 kcal
- デンファレ クレームダンジュ 299 kcal
- ガトーショコラ 360 kcal
- アサイーボウル 340 kcal
- アサイーボウル（小） 153 kcal
- チョコバナナパンケーキ 490 kcal
- ハウピア（ココナッツ＆カシス） 238 kcal
- （追加）キャラメルバナナ 95 kcal
- （追加）パイナップル 71 kcal
- （追加）キウイ 46 kcal
- （追加）ホイップ 441 kcal
- （追加）チョコレートソース 105 kcal
- （トッピング）バニラアイス 69 kcal
- （トッピング）カシスソルベ 51 kcal
- （トッピング)チョコアイス 73 kcal
- Ｋｉｄｓロコモコプレート 836 kcal
- Ｋｉｄｓサーモンアヒポキライス 395 kcal
- コーヒーミルク（ニューホイップ）10cc 7 kcal
- コーヒーシュガー（ペルーシュブラウン）1コ 4 kcal
- ガムシロップ１コ 22 kcal
- オハナブレンドコーヒー【ミルク・砂糖除く】 1 kcal
- コナブレンドコーヒー【ミルク・砂糖除く】 1 kcal
- 100％コナコーヒー【ミルク・砂糖除く】 1 kcal
- アイスコーヒー【ミルク・砂糖除く】 1 kcal
- カフェ・ラテ（ホット）（砂糖除く） 111 kcal
- カフェ・ラテ（アイス）（ガムシロップ除く） 177 kcal
- キャラメル・ラテ（ホット） 187 kcal
- キャラメル・ラテ（アイス） 224 kcal
- アイスティ（アールグレイ）【ミルク・砂糖除く】 7 kcal
- プランテーションアイスティー【ミルク・砂糖除く】 137 kcal
- フルーツティーソーダ～ハイビスカスブリーズ～ 150 kcal
- 濃縮還元100％オレンジジュース 106 kcal
- 濃縮還元100％アップルジュース 103 kcal
- 濃縮還元100％パイナップルジュース 96 kcal
- 濃縮還元100％マンゴーミックスジュース 100 kcal
- レモネードソーダ 109 kcal
- ハイビスカスパッションソーダ 135 kcal
- パイナップルソーダ 136 kcal
- マリンレモネードソーダ 118 kcal
- コカ・コーラ 86 kcal
- フローズンキャラメルラテ 276 kcal
- フローズンダークモカチップラテ 426 kcal
- ストロベリーバナナスムージー 304 kcal
- バナナスムージー 265 kcal
- ココナッツジュース 83 kcal
- 丸ごとパインスムージー 646 kcal
- トロピカルフルーツパンチ 158 kcal
- バナナミルクココレカ 231 kcal
- ヴァージンピニャコラーダクーラー 327 kcal
- 苺ミルククーラー 303 kcal
- ［お持ち帰り］チーズバーガー 1,017 kcal
- ［お持ち帰り］マヒマヒ・サーフ・キング 1,066 kcal
- ［お持ち帰り］アボカドロコモコ（ＴＥＲＩＹＡＫＩソース） 1,066 kcal
- ［お持ち帰り］アボカドロコモコ（デミグラスソース） 1,049 kcal
- ［お持ち帰り］アボカドチーズロコモコ（ＴＥＲＩＹＡＫＩソース） 1,110 kcal
- ［お持ち帰り］アボカドチーズロコモコ（デミグラスソース） 1,093 kcal
- ［お持ち帰り］ハワイアングリルチキン ハニーマスタード＆デミグラスソース 708 kcal
- ［お持ち帰り］ハワイアングリルチキン パイナップル照り焼きソース 672 kcal
- ［お持ち帰り］ハンバーグビーフシチューソース 554 kcal
- ［お持ち帰り］ハンバーグ デミグラスソース＆海老フライ 636 kcal
- ［お持ち帰り］アメリカンハンバーグ 612 kcal
- ［お持ち帰り］サーロインステーキ約140g（（選択）ソース除く） 474 kcal
- ［お持ち帰り］サーロインステーキ約140g＆海老フライ（（選択）ソース除く） 667 kcal
- ［お持ち帰り］サルサＤEタコライス 621 kcal
- ［お持ち帰り］ガーリックシュリンプ＆ピラフ照り焼きバターソース 977 kcal
- ［お持ち帰り］Ｋｉｄｓロコモコプレート 836 kcal
- ［お持ち帰り］まるまる一羽！フリフリチキンＬaＯｈａｎａ 825 kcal
- ［お持ち帰り］ライス 308 kcal
- ［お持ち帰り］ガーリックピラフ 489 kcal
- ［お持ち帰り］骨付きバッファローチキン 405 kcal
- ［お持ち帰り］Ｃｒｉｓｐｙポテトフライ 405 kcal
- ［お持ち帰り］ＢＢＱバックリブ4ＰＣs 1,319 kcal
- ［お持ち帰り］ＢＢＱバックリブ2ＰＣs 558 kcal
- ［お持ち帰り］ガーリックシュリンプ（5尾） 278 kcal
- ［お持ち帰り］ガーリックシュリンプ（8尾） 335 kcal
- ［お持ち帰り］ガーリックシュリンプ（12尾） 586 kcal
- ［お持ち帰り］モチコチキン 454 kcal
- ［お持ち帰り］ソーセージグリル 347 kcal
- ［お持ち帰り］マヒマヒのフィッシュ＆チップス 560 kcal
- ［お持ち帰り］フライングレアホア 778 kcal
- ［お持ち帰り］オニオンリング（スモール） 309 kcal
- ［お持ち帰り］アロハシーザーサラダ 300 kcal
- ［お持ち帰り］アロハシーザーサラダS 150 kcal
- ［お持ち帰り］パーティーコンボ 3,137 kcal
- ［お持ち帰り］カメハメハコンボ 3,636 kcal
- ［お持ち帰り］ＭＯパンケーキブランチプレート（シーザードレッシング） 849 kcal
- ［お持ち帰り］ＭＯパンケーキブランチプレート（コブドレッシング） 902 kcal
- ［お持ち帰り］ＭＯ目玉焼き＆パンケーキ 762 kcal
- ［お持ち帰り］ＭＯスクランブルエッグ＆パンケーキ 827 kcal
La Ohana at a glance
Average meal
Lightest meal877kcal
excl. sides, drinks & desserts444kcal
モーニングプレート（目玉焼き）【選択商品除く】Meals under 500 kcal
12
of 93 mealsWithin genre
#44 lightest
of 50 chains in Family RestaurantsHalf a day of salt
25%
3.75 g or more in one itemPFC breakdown
not disclosed
calories only, officiallyBy the numbers
Items211
Average556kcal
Median472kcal
Range1–3,636kcal
Avg salt2.5g
Skylark’s Hawaiian restaurant — pancakes, loco moco, garlic shrimp. Resort food is hard to eyeball, which makes per-item figures genuinely reassuring.
La Ohana publishes nutrition information for 211 menu items, and we list all of it here. It sits on the more substantial side of its genre.
At the extremes, “モーニングプレート（目玉焼き）【選択商品除く】” is the lightest meal at 444 kcal, while “［お持ち帰り］カメハメハコンボ” tops the menu at 3,636 kcal. The 3,192 kcal spread means your choice matters a great deal here.
Plan on adjusting portions if you want to keep the meal light.
Some single items carry over half the Japanese daily salt target (7.5 g for adult men). Leaving the soup or skipping table condiments is the easiest way to bring that down.
The official disclosure is essentially calories only; protein and other breakdowns are not published, so we list only what is disclosed.
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Five family restaurants, comparedGusto, Saizeriya, Denny’s, Jonathan’s and Royal Host differ clearly in average calories and how easy a light meal is.
Real meals out under 500 kcalActual single-item meals between 300 and 500 kcal, chain by chain.
Reading PFC balance, and why eating out skews itHow to read the protein/fat/carbohydrate split, why restaurant meals tilt toward fat, and how to secure protein — with real numbers.More chains
Kamakura Pasta496 items · avg 525 kcalDenny's454 items · avg 298 kcalWashoku Sato430 items · avg 369 kcalHanaya Yohei399 items · avg 450 kcalBakery Restaurant C364 items · avg 295 kcalJoyfull334 items · avg 648 kcal
See all 191 chains →
Written by Okazaemon (runs tabecal)
Late twenties, works in sales. Lost 18 kg over three years while still eating out, by sticking to one rule: 20 g+ protein and 10 g or less fat per meal. Checks every chain’s officially published nutrition data daily. Not a nutrition professional — please consult a doctor or registered dietitian for medical decisions.
Where this data comes from
Source: La Ohana official website (www.skylark.co.jp). Figures on this page are based on the nutrition information La Ohana publishes; no estimates are used. We review what we list every day — last verified on 2026-10-22.