La Ohana レインボーアヒポキライスボウルのカロリーは981kcal
981kcal
1日の3648%エネルギー981kcal · 1日の3648%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量3.5g · 1日の4754%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
La Ohanaの食事93品中カロリーの低いほうから67位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+61kcal+301kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1g+1.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
La OhanaはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 981kcalLa Ohana レインボーアヒポキライスボウルこの商品
981kcal基準
チーズＩＮハンバーグカレーライスガスト
957kcal−24
KUKUオムライスとローストビーフラケル
978kcal−3
キノコの和風チーズオムライスWallace Brothers Cheese Bar
981kcal±0
ガリバーライスびっくりドンキー
1,008kcal+27
濃厚豚骨醤油ラーメン小ライスれんげ食堂Toshu
1,016kcal+35
ビーフシチューオムライスジョナサン
1,020kcal+39
野菜たっぷりちゃんぽんライス餃子セットジョイフル
1,035kcal+54
ハンバーグオムライストマト&オニオン
1,037kcal+56
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
レインボーアヒポキライスボウルにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | オハナブレンドコーヒー【ミルク・砂糖除く】 | 1 | 982 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 丸ごとパインスムージー | 646 | 1,627 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | （トッピング）カシスソルベ | 51 | 1,032 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ボルケーノ オニオンリングタワー | 756 | 1,737 kcal |
同じLa Ohanaのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- La Ohanaの食事93品のうち、カロリーが低いほうから67番目
低いほうから72%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性36%・女性48%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の47%・54%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より297kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、383kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
267分
ジョギング
133分
自転車
170分
水泳
117分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「レインボーアヒポキライスボウル」の栄養成分はLa Ohanaが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。