La Ohana ＬaＯｈａｎａコブサラダのカロリーは736kcal
La Ohana- エネルギー
- 736kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 3.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
La Ohanaのサラダ6品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の33%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
La Ohanaでこれより軽いアペタイザー
- アロハシーザーサラダS157kcal −579
- アロハシーザーサラダ314kcal −422
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 単品国産リブロースとロメインのサラダ | 松牛 | 798 | 18.4 | 79.9 | 10.1 | 4.3 |
| シェアサイズ シーザーサラダ | ジョリーパスタ | 588 | 14.7 | 54.3 | 10.1 | 2.8 |
| 3種サラダと吟のしらべ | 元町珈琲 | 559 | — | — | — | — |
| ［お持ち帰り］ＧＯＯＤバランスサラダ | むさしの森珈琲 | 522 | — | — | — | 1.7 |
| ＢＩＳ・グリルチキンの彩りサラダ | バケット | 495 | 19.3 | 29.1 | 22.8 | 1.3 |
| グリルチキンと彩り野菜のサラダ | ベーカリーレストランサンマルク | 479 | 19.9 | 35.2 | 21 | 1.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- La Ohanaのサラダ6品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、食塩相当量は7.5gの44%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
200分
ジョギング
100分
自転車
127分
水泳
88分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| アロハシーザーサラダ | 314 | — | — | — | 2.4 |
| ［お持ち帰り］アロハシーザーサラダ | 302 | — | — | — | 2.4 |
| アロハシーザーサラダS | 157 | — | — | — | 1.2 |
| ［お持ち帰り］アロハシーザーサラダS | 151 | — | — | — | 1.2 |
| ミニサラダ | 34 | — | — | — | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| カレー炒飯＆チキン南蛮 | セブン-イレブン | 736 | 24.5 | 27.8 | 98.6 | 6.4 |
| 煮込みハンバーグ～デミグラスソース （ライス・みそ汁付き） | デニーズ | 736 | 29.9 | 26.9 | 96.9 | 5.4 |
| 大海老天丼(単品) | 和食さと | 736 | — | — | — | 2.3 |
| うな重（味噌汁・漬物付き） | ガスト | 736 | — | — | — | 4.1 |
| 瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯膳 | 夢庵 | 736 | — | — | — | 6.7 |
| 瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯膳（季節の天ぷら盛り合わせ・春菊と3種のきのこの味噌汁の場合） | ゆめあん食堂 | 736 | — | — | — | 6.7 |
| 【豊川店限定】ハンギングテンダー＆ビーフハンバーグステーキ | 神戸元町ドリア | 736 | 28.4 | 54.8 | 26.8 | 1.6 |
| 瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯膳（季節の天ぷら盛り合わせ・春菊と3種のきのこの味噌汁の） | 三〇三 | 736 | — | — | — | 6.7 |
「ＬaＯｈａｎａコブサラダ」の栄養成分はLa Ohanaが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。