La Ohana サーロインステーキ withシーサイドブロシェットのカロリーは454kcal

✓ 公式データ La Ohana食事肉料理最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

La Ohanaの食事93品中軽いほうから9位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

La Ohanaでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チキングリルステーキランチ	ステーキのどん	455	49.8	24.5	11.3	2.7
赤身カットステーキ2００g	トマト&オニオン	455	—	—	—	1.4
低温調理でしっとり贅沢カットローストポークステーキ（一部店舗のみ）	デニーズ	456	32.9	32.3	10	3.7
ガーリックチキンステーキ	びっくりドンキー	457	—	—	—	4.4
単品USビーフサイコロステーキ200g	松牛	451	44	25.6	15.7	2.8
プライムサイコロペッパーステーキ（単品）	ジョイフル	450	28.6	29.2	15.4	3.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	オハナブレンドコーヒー【ミルク・砂糖除く】	1	455 kcal
いちばん重いドリンク	丸ごとパインスムージー	646	1,100 kcal
いちばん軽いサイド	（トッピング）カシスソルベ	51	505 kcal
いちばん重いサイド	ライス大盛	462	916 kcal

同じLa Ohanaのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

La Ohanaの食事93品の中で、カロリーが低いほうから9番目です（軽いほうから10%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、食塩相当量は7.5gの55%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより256kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると127kcal軽い数字です。
食塩相当量4.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

124分

ジョギング

62分

自転車

79分

水泳

54分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
モーニングプレート（目玉焼き）【選択商品除く】	444	—	—	—	2.6
モーニングプレート（スクランブルエッグ）【選択商品除く】	472	—	—	—	2.7
サーロインステーキ約140g（（選択）ソース除く）	474	—	—	—	3.3
［お持ち帰り］サーロインステーキ約140g（（選択）ソース除く）	474	—	—	—	3.3
ガーリックピラフ	489	—	—	—	2.7
［お持ち帰り］ガーリックピラフ	489	—	—	—	2.7
Ｋｉｄｓサーモンアヒポキライス	395	—	—	—	2.2
【Weekday Special】ハンバーグビーフシチューソース	558	—	—	—	4.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たらことしらすと大葉の和風パスタ	セブン-イレブン	454	23.6	10.7	69.3	3.9
蒸し豚の甜醤油ソース	nosh	454	18.2	34.9	—	2.3
ベーコンとじゃがいものトマトソースビスマルク風	鎌倉パスタ	454	24.4	30.7	20	3.9
オーブンポテトミートソース	てっぱんのスパゲッティ	454	5.7	29.7	41	1.4
お子様・てりやきピザ	チーズ&ドリア.スイーツ	454	17.1	19.3	49.6	2.3
牛油かすうどん少量	得得	454	—	—	—	5
だしまき明太マヨネーズ	酔虎伝	454	—	—	—	2.7
マルゲリータ	ピザハット	454	—	—	—	—

「サーロインステーキ withシーサイドブロシェット」の栄養成分はLa Ohanaが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。