La Ohana ハンバーグ デミグラスソース＆海老フライのカロリーは687kcal
687kcal
1日の2534%エネルギー687kcal · 1日の2534%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量3.9g · 1日の5260%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
La Ohanaの食事93品中カロリーの低いほうから34位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+7kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.4g+1.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
La OhanaはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
La Ohanaでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「えびハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 687kcalLa Ohana ハンバーグ デミグラスソース＆海老フライこの商品
687kcal基準
ハンバーグと大海老フライ和食さと
501kcal−186
ハンバーグとエビフライ炭焼きレストランさわやか
553kcal−134
ハンバーグ＆ジャンボ海老フライトマト&オニオン
674kcal−13
チーズＩＮハンバーグ＆海老フライガスト
692kcal+5
アンガスビーフ100％ステーキハンバーグデミグラスソース＆海老フライジョナサン
835kcal+148
【おかずのみ】海老フライ＆和牛ハンバーグステーキグリル蔵敷
872kcal+185
ハンバーグ海老フライ藍屋
939kcal+252
ハンバーグ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ドミグラスソース)ロイヤルホスト
950kcal+263
「えびハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ハンバーグ デミグラスソース＆海老フライにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | オハナブレンドコーヒー【ミルク・砂糖除く】 | 1 | 688 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 丸ごとパインスムージー | 646 | 1,333 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | （トッピング）カシスソルベ | 51 | 738 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ボルケーノ オニオンリングタワー | 756 | 1,443 kcal |
同じLa Ohanaのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- La Ohanaの食事93品のうち、カロリーが低いほうから34番目
低いほうから37%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性25%・女性34%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の52%・60%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より3kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、89kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量3.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
187分
ジョギング
93分
自転車
119分
水泳
82分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ハンバーグ デミグラスソース＆海老フライ」の栄養成分はLa Ohanaが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。