La Ohana ハンバーグ デミグラスソース＆海老フライのカロリーは690kcal
La Ohana- エネルギー
- 690kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
La Ohanaの食事93品中軽いほうから36位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
La Ohanaでこれより軽い肉料理
- サーロインステーキ withシーサイドブロシェット454kcal −236
- サーロインステーキ約140g（（選択）ソース除く）474kcal −216
- ＢＢＱバックリブ2ＰＣs558kcal −132
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| デミたまハンバーグ＆海老フライ | ジョナサン | 691 | — | — | — | 2.9 |
| 和風オニオンソースハンバーグ弁当 | ほっともっと | 691 | 23.2 | 15.8 | 118.3 | 3.6 |
| チーズＩＮハンバーグ＆海老フライ | ガスト | 692 | — | — | — | 2.7 |
| （水）和風ハンバーグ＆蒸し鶏サラダ | ジョイフル | 692 | 27.3 | 36.7 | 58.7 | 3.4 |
| 黒毛和牛ハンバーグステーキと夏野菜マスタードソース | グリル蔵敷 | 687 | 22.7 | 50.8 | 31.7 | 3 |
| 単品ビーフハンバーグ＆牛肩ロース150ｇ | 松牛 | 687 | 43.8 | 52 | 15.2 | 2.8 |
ハンバーグ デミグラスソース＆海老フライにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | オハナブレンドコーヒー【ミルク・砂糖除く】 | 1 | 691 kcal |
| いちばん重いドリンク | 丸ごとパインスムージー | 646 | 1,336 kcal |
| いちばん軽いサイド | （トッピング）カシスソルベ | 51 | 741 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス大盛 | 462 | 1,152 kcal |
同じLa Ohanaのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- La Ohanaの食事93品の中で、カロリーが低いほうから36番目です（軽いほうから39%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、食塩相当量は7.5gの53%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより20kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると109kcal重い数字です。
- 食塩相当量4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
188分
ジョギング
94分
自転車
119分
水泳
82分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【Weekday Special】ハワイアングリルチキン パイナップル照り焼きソース | 672 | — | — | — | 4.1 |
| ハワイアングリルチキン パイナップル照り焼きソース | 672 | — | — | — | 4.1 |
| ［お持ち帰り］ハワイアングリルチキン パイナップル照り焼きソース | 672 | — | — | — | 4.1 |
| ［お持ち帰り］ハワイアングリルチキン ハニーマスタード＆デミグラスソース | 709 | — | — | — | 3.7 |
| 【Weekday Special】ハワイアングリルチキン ハニーレモンマスタードソース | 711 | — | — | — | 3.4 |
| ハワイアングリルチキン ハニーマスタード＆デミグラスソース | 711 | — | — | — | 3.4 |
| ［お持ち帰り］サーロインステーキ約140g＆海老フライ（（選択）ソース除く） | 667 | — | — | — | 3.9 |
| サーロインステーキ約140g＆海老フライ（（選択）ソース除く） | 717 | — | — | — | 3.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 国産牛中落ちカルビ〈120g〉 | 七輪房 | 690 | 14.2 | 69.4 | 8.3 | 1.4 |
| プライムファイブ限定 薫香ポークのカルボナーラ | タリーズコーヒー | 690 | 18.3 | 38.3 | 68.1 | 3.2 |
| ピッツァ・ベーコン | ジョリーパスタ | 690 | 32.9 | 35.3 | 60.7 | 3.8 |
| ［お持ち帰り］ベーグル 3個セット | むさしの森珈琲 | 690 | — | — | — | 2.9 |
| 海老天ざるそば（5種盛） 並 | なか卯 | 690 | 24.1 | 27.2 | 88.7 | 3.5 |
| 牛カルビ焼肉ピザ Sサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 690 | — | — | — | — |
| 小海老入りかき揚げ天そば | 箱根そば | 689 | 25 | 20.9 | 101.2 | 5.2 |
| さつま芋と鶏の和風ドリア | グリル蔵敷 | 689 | 21.6 | 18.2 | 101.1 | 2.8 |
「ハンバーグ デミグラスソース＆海老フライ」の栄養成分はLa Ohanaが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。