La Ohana アロハシーザーサラダのカロリーは314kcal
La Ohana- エネルギー
- 314kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
La Ohanaのサラダ6品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
La Ohanaでこれより軽い「サラダ」
- ［お持ち帰り］アロハシーザーサラダS151kcal −163
- アロハシーザーサラダS157kcal −157
- ［お持ち帰り］アロハシーザーサラダ302kcal −12
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 西宮豊洲店・半熟卵のシーザーサラダ | ベーカリーレストランC | 310 | 16.4 | 21.9 | 13.1 | 2.9 |
| チキンハンバーグステーキ～ポテトサラダ添え～ | 鳥貴族 | 318 | — | — | — | — |
| チキン南蛮＆ポテトサラダ | ドトールキッチン | 318 | 8.9 | 16.3 | 34 | 1.6 |
| たまごサラダ揚げパン | セブン-イレブン | 319 | 5.5 | 23.7 | 21.2 | 1.2 |
| 【シェア】バジルチキンの彩りサラダ(大) | オリーブの丘 | 320 | 15 | 25.5 | 8.8 | 2.6 |
| 豆富のサラダ（味噌ドレッシング） | 夢庵 | 322 | — | — | — | 1 |
この数字の読み方（詳しく）
- La Ohanaのサラダ6品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから83%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
85分
ジョギング
43分
自転車
54分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ［お持ち帰り］アロハシーザーサラダ | 302 | — | — | — | 2.4 |
| アロハシーザーサラダS | 157 | — | — | — | 1.2 |
| ［お持ち帰り］アロハシーザーサラダS | 151 | — | — | — | 1.2 |
| ミニサラダ | 34 | — | — | — | 0.5 |
| ＬaＯｈａｎａコブサラダ | 736 | — | — | — | 3.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 燻製チーズのカルボナーラ | nosh | 314 | 13.6 | 17.6 | — | 2.3 |
| ROLLサンド バジルチキンとトマト | ローソン | 314 | 14.4 | 15.8 | 29.4 | 1.9 |
| ごはんセット | 和食さと | 314 | — | — | — | 2.4 |
| 【一部店舗】コルネッティ クレマ STANDARD | スターバックス | 314 | 5.5 | 19.4 | 29.9 | 0.8 |
| 小炙りトロサーモン丼 | 華屋与兵衛 | 314 | — | — | — | 1.5 |
| クロックムッシュのホットサンド | タリーズコーヒー | 314 | 13.7 | 14.8 | 31.5 | 1.7 |
| 石臼挽きそば粉のざるそば | ファミリーマート | 314 | 15.9 | 2.9 | 57.9 | 2.8 |
| ミニソースひれかつ丼 | ガスト | 314 | — | — | — | 1.1 |
「アロハシーザーサラダ」の栄養成分はLa Ohanaが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。