La Ohana アボカドチーズロコモコ（メキシカンソース）のカロリーは1,189kcal
1,189kcal
1日の4358%エネルギー1,189kcal · 1日の4358%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量4.2g · 1日の5665%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
La Ohanaの食事93品中カロリーの低いほうから84位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+269kcal+509kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.7g+2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
La OhanaはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 1,189kcalLa Ohana アボカドチーズロコモコ（メキシカンソース）この商品
1,189kcal基準
若鶏とアボカドのロティ ラザニア風濃厚チーズソースベーカリーレストランサンマルク
548kcal−641
チーズＯＮチーズＩＮハンバーグ＆アボカドガスト
916kcal−273
チーズソースチキン韓と米
1,041kcal−148
焼きオムドリア アボカドと海老トマトソース神戸元町ドリア
1,047kcal−142
【大盛】ぷりぷり海老とアボカド、ムール貝のイセエビソースパスタ鎌倉パスタ
1,175kcal−14
でらたまチーズナポリタンパスタ・デ・ココ
1,192kcal+3
【熊本】バーグドリア チーズフォンデュソースチーズ&ドリア.スイーツ
1,196kcal+7
チーズインハンバーグロコモコ風弁当フォルクス
1,237kcal+48
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
アボカドチーズロコモコ（メキシカンソース）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | オハナブレンドコーヒー【ミルク・砂糖除く】 | 1 | 1,190 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 丸ごとパインスムージー | 646 | 1,835 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | （トッピング）カシスソルベ | 51 | 1,240 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ボルケーノ オニオンリングタワー | 756 | 1,945 kcal |
同じLa Ohanaのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- La Ohanaの食事93品のうち、カロリーが低いほうから84番目
低いほうから90%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性43%・女性58%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の56%・65%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より505kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、591kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
324分
ジョギング
162分
自転車
206分
水泳
142分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「アボカドチーズロコモコ（メキシカンソース）」の栄養成分はLa Ohanaが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。