La Ohana アボカドチーズロコモコ（メキシカンソース）のカロリーは1190kcal
La Ohana- エネルギー
- 1,190kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 4.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
La Ohanaの食事93品中軽いほうから84位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の54%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
La Ohanaでこれより軽いロコフード
- サーモンアヒポキＤＯＮ643kcal −547
- オアフ・トロピカルポキ787kcal −403
- ハワイアンガーリックシュリンプカレー899kcal −291
アボカドチーズロコモコ（メキシカンソース）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | オハナブレンドコーヒー【ミルク・砂糖除く】 | 1 | 1,191 kcal |
| いちばん重いドリンク | 丸ごとパインスムージー | 646 | 1,836 kcal |
| いちばん軽いサイド | （トッピング）カシスソルベ | 51 | 1,241 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス大盛 | 462 | 1,652 kcal |
同じLa Ohanaのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- La Ohanaの食事93品の中で、カロリーが低いほうから84番目です（軽いほうから90%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの54%、食塩相当量は7.5gの55%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより480kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると609kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
324分
ジョギング
162分
自転車
206分
水泳
142分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【Weekday Special】ベーコンときのこのクリームパスタ | 1,164 | — | — | — | 4.7 |
| ベーコンときのこのクリームパスタ | 1,164 | — | — | — | 4.7 |
| ハワイアンバックリブカレー | 1,255 | — | — | — | 6.8 |
| ＬａＯｈａｎａスペシャルバーガー | 1,267 | — | — | — | 6.1 |
| ガーリックシュリンプロコモコ ＴＥＲＩＹＡＫＩソース | 1,269 | — | — | — | 5.2 |
| アボカドチーズロコモコ（ＴＥＲＩＹＡＫＩソース） | 1,111 | — | — | — | 4.4 |
| ［お持ち帰り］アボカドチーズロコモコ（ＴＥＲＩＹＡＫＩソース） | 1,111 | — | — | — | 4.4 |
| アボカドチーズロコモコ（デミグラスソース） | 1,093 | — | — | — | 3.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 肉が旨いボロネーぜ 大盛４５０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,190 | 45 | 28.2 | 188.6 | 4.7 |
| 【熊本】バーグドリア チーズフォンデュソース | チーズ&ドリア.スイーツ | 1,190 | 41.5 | 69.4 | 92.8 | 5.7 |
| オールスター天丼 (1人前)うどんセット(温) | 天丼てんや | 1,190 | — | — | — | — |
| 厚切りロースかつ定食 冷うどん | 得得 | 1,190 | — | — | — | 8.1 |
| にんにく明太マヨチーズ牛丼 大盛 | すき家 | 1,190 | 40.9 | 50.1 | 143.9 | 4.7 |
| ロースかつ丼 大 | 松のや | 1,190 | — | — | — | — |
| 【期間限定】アジアンスパイシー野菜トマトらーめん大盛 | 8番らーめん | 1,190 | 48.3 | 30.7 | 174.2 | 15.1 |
| とろとろグラタンピザ Mサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,189 | — | — | — | — |
「アボカドチーズロコモコ（メキシカンソース）」の栄養成分はLa Ohanaが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。