La Ohana ［お持ち帰り］アロハシーザーサラダのカロリーは302kcal
La Ohana- エネルギー
- 302kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
La Ohanaのサラダ6品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
La Ohanaでこれより軽い「サラダ」
- ［お持ち帰り］アロハシーザーサラダS151kcal −151
- アロハシーザーサラダS157kcal −145
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| グリルチキンの彩りサラダ | チーズ&ドリア.スイーツ | 301 | 18.8 | 12.9 | 12.5 | 0.6 |
| グリルチキンの彩りサラダ | 神戸元町ドリア | 301 | 18.8 | 12.9 | 12.5 | 0.6 |
| サーモンサラダ | グリル蔵敷 | 303 | 11.8 | 24.4 | 9.4 | 1.6 |
| チキンシーザーサラダ（レギュラー） | ステーキのどん | 300 | 24 | 17.9 | 12.4 | 2.4 |
| 明太ポテトサラダ＆クリームチーズ | セブン-イレブン | 305 | 7 | 17.1 | 34.3 | 1.4 |
| ＧＯＯＤバランスサラダ【選択ドレッシング除く】 | むさしの森珈琲 | 299 | — | — | — | 0.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- La Ohanaのサラダ6品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから67%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
82分
ジョギング
41分
自転車
52分
水泳
36分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| アロハシーザーサラダ | 314 | — | — | — | 2.4 |
| アロハシーザーサラダS | 157 | — | — | — | 1.2 |
| ［お持ち帰り］アロハシーザーサラダS | 151 | — | — | — | 1.2 |
| ミニサラダ | 34 | — | — | — | 0.5 |
| ＬaＯｈａｎａコブサラダ | 736 | — | — | — | 3.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「［お持ち帰り］アロハシーザーサラダ」の栄養成分はLa Ohanaが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。