La Ohana ダイヤモンドヘッド ポークステーキグリル＆ ガーリックピラフのカロリーは1,009kcal
1,009kcal
1日の3749%エネルギー1,009kcal · 1日の3749%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量5.5g · 1日の7385%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
La Ohanaの食事93品中カロリーの低いほうから70位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+89kcal+329kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3g+3.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
La OhanaはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
La Ohanaでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ポークステーキ」と比べる
基準 = この商品 1,009kcalLa Ohana ダイヤモンドヘッド ポークステーキグリル＆ ガーリックピラフこの商品
1,009kcal基準
ソーセージステーキ＆豚焼肉弁当セブン-イレブン
730kcal−279
低温調理でしっとり 贅沢カットローストポークステーキ（ライス・みそ汁付き）（一部店舗のみ）デニーズ
746kcal−263
国産豚ポークロースステーキ (ジンジャーバターソース)ロイヤルホスト
794kcal−215
【お肉2倍】国産ポークカットステーキ定食（和風ソース＆ねぎ塩だれ）やよい軒
901kcal−108
ポークステーキ200ｇステーキ屋松
933kcal−76
ガーリックポークステーキ定食松牛
1,062kcal+53
豚肩ロースステーキダブルジョイフル
1,190kcal+181
背脂生姜タレのポークフライドステーキ＆本格唐揚げ(３個)松のや
1,195kcal+186
「ポークステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ダイヤモンドヘッド ポークステーキグリル＆ ガーリックピラフにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | オハナブレンドコーヒー【ミルク・砂糖除く】 | 1 | 1,010 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 丸ごとパインスムージー | 646 | 1,655 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | （トッピング）カシスソルベ | 51 | 1,060 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ボルケーノ オニオンリングタワー | 756 | 1,765 kcal |
同じLa Ohanaのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- La Ohanaの食事93品のうち、カロリーが低いほうから70番目
低いほうから75%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性37%・女性49%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の73%・85%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より325kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、411kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
275分
ジョギング
137分
自転車
175分
水泳
120分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ダイヤモンドヘッド ポークステーキグリル＆ ガーリックピラフ」の栄養成分はLa Ohanaが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。