La Ohana サーモンアヒポキライスボウルのカロリーは611kcal
611kcal
1日の2230%エネルギー611kcal · 1日の2230%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量3.2g · 1日の4349%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
La Ohanaの食事93品中カロリーの低いほうから21位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.7g+1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
La OhanaはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 611kcalLa Ohana サーモンアヒポキライスボウルこの商品
611kcal基準
サーモンとほうれん草のクリームソースオリーブの丘
589kcal−22
サーモンづくしちらし重和食さと
654kcal+43
アトランティックグリルサーモンビッグボーイ
659kcal+48
サーモンとアボカドのゴルゴンチーズ&ドリア.スイーツ
660kcal+49
サーモンとアボカドのゴルゴン神戸元町ドリア
660kcal+49
とろサーモン丼（みそ汁・惣菜つき）ジョナサン
694kcal+83
炙りトロサーモン丼華屋与兵衛
701kcal+90
まぐろサーモンアボカド丼・単品とんでん
720kcal+109
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
サーモンアヒポキライスボウルにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | オハナブレンドコーヒー【ミルク・砂糖除く】 | 1 | 612 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 丸ごとパインスムージー | 646 | 1,257 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | （トッピング）カシスソルベ | 51 | 662 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ボルケーノ オニオンリングタワー | 756 | 1,367 kcal |
同じLa Ohanaのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- La Ohanaの食事93品のうち、カロリーが低いほうから21番目
低いほうから23%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性22%・女性30%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の43%・49%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より73kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、13kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
166分
ジョギング
83分
自転車
106分
水泳
73分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「サーモンアヒポキライスボウル」の栄養成分はLa Ohanaが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。