La Ohana ガーリックピラフのカロリーは489kcal
La Ohana- エネルギー
- 489kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
La Ohanaの食事93品中軽いほうから13位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
La Ohanaでこれより軽い食事
- モーニングコンビ（目玉焼き）【選択商品除く】228kcal −261
- （サービス）バタートースト251kcal −238
- モーニングコンビ（スクランブルエッグ）【選択商品除く】256kcal −233
ガーリックピラフにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | オハナブレンドコーヒー【ミルク・砂糖除く】 | 1 | 490 kcal |
| いちばん重いドリンク | 丸ごとパインスムージー | 646 | 1,135 kcal |
| いちばん軽いサイド | （トッピング）カシスソルベ | 51 | 540 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス大盛 | 462 | 951 kcal |
同じLa Ohanaのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- La Ohanaの食事93品の中で、カロリーが低いほうから13番目です（軽いほうから14%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、食塩相当量は7.5gの36%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより221kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると92kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
133分
ジョギング
67分
自転車
85分
水泳
58分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ［お持ち帰り］ガーリックピラフ | 489 | — | — | — | 2.7 |
| サーロインステーキ約140g（（選択）ソース除く） | 474 | — | — | — | 3.3 |
| ［お持ち帰り］サーロインステーキ約140g（（選択）ソース除く） | 474 | — | — | — | 3.3 |
| モーニングプレート（スクランブルエッグ）【選択商品除く】 | 472 | — | — | — | 2.7 |
| サーロインステーキ withシーサイドブロシェット | 454 | — | — | — | 4.1 |
| モーニングプレート（目玉焼き）【選択商品除く】 | 444 | — | — | — | 2.6 |
| 【Weekday Special】ハンバーグ ビーフシチューソース | 558 | — | — | — | 4.2 |
| ＢＢＱバックリブ2ＰＣs | 558 | — | — | — | 3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ツナとほうれん草のトマトソースパスタ | セブン-イレブン | 489 | 24.1 | 13.4 | 71.5 | 5 |
| チキンとトロトロ卵のデミ | nosh | 489 | 29.1 | 36.7 | — | 2.4 |
| 旨辛カルボ 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 489 | 17.6 | 17.1 | 66.8 | 2.4 |
| お子様うどん（温） | 藍屋 | 489 | — | — | — | 5 |
| 倍エグチ(倍エッグチーズバーガー) | マクドナルド | 489 | 29.9 | 26.6 | 31.2 | 2.5 |
| ロースとんかつ おかずのみ | ほっともっと | 489 | 20.6 | 26.8 | 42.2 | 3.3 |
| おむすびとおかず（ごま塩＋ごま塩） | おだしもん | 489 | 18.2 | 15.2 | 69 | 2.1 |
| 【ミニサイズ】黒毛和牛ビーフシチューとパンのセット | トマト&オニオン | 489 | — | — | — | 2.1 |
「ガーリックピラフ」の栄養成分はLa Ohanaが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。