La Ohana ［お持ち帰り］アボカドチーズロコモコ（ＴＥＲＩＹＡＫＩソース）のカロリーは1111kcal

✓ 公式データ La Ohana食事【テイクアウト】お肉最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

La Ohanaの食事93品中軽いほうから81位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の51%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

La Ohanaでこれより軽い【テイクアウト】お肉

［お持ち帰り］アボカドチーズロコモコ（ＴＥＲＩＹＡＫＩソース）にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	オハナブレンドコーヒー【ミルク・砂糖除く】	1	1,112 kcal
いちばん重いドリンク	丸ごとパインスムージー	646	1,757 kcal
いちばん軽いサイド	（トッピング）カシスソルベ	51	1,162 kcal
いちばん重いサイド	ライス大盛	462	1,573 kcal

同じLa Ohanaのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

La Ohanaの食事93品の中で、カロリーが低いほうから81番目です（軽いほうから87%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの51%、食塩相当量は7.5gの59%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより401kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると530kcal重い数字です。
食塩相当量4.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

302分

ジョギング

151分

自転車

192分

水泳

132分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
アボカドチーズロコモコ（ＴＥＲＩＹＡＫＩソース）	1,111	—	—	—	4.4
アボカドチーズロコモコ（デミグラスソース）	1,093	—	—	—	3.6
［お持ち帰り］アボカドチーズロコモコ（デミグラスソース）	1,093	—	—	—	3.6
【Weekday Special】アボカドロコモコＴＥＲＩＹＡＫＩソース	1,067	—	—	—	4
［お持ち帰り］アボカドロコモコ（ＴＥＲＩＹＡＫＩソース）	1,067	—	—	—	4
マヒマヒ・サーフ・キング	1,066	—	—	—	4.9
［お持ち帰り］マヒマヒ・サーフ・キング	1,066	—	—	—	4.9
【Weekday Special】ベーコンときのこのクリームパスタ	1,164	—	—	—	4.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
黒毛和牛しあわせまんぷくランチ〈醤油ダレ〉	安楽亭	1,111	22.7	71.5	101.4	3.2
【大盛】ぷりぷり海老の濃厚イセエビソース	鎌倉パスタ	1,111	42.9	21.6	174.9	8.2
たらこうにクリーム大盛４５０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	1,111	42.2	24.3	182.6	4.8
ロイヤルのカツカレーランチ	ロイヤルホスト	1,111	38	52.9	121.6	4.2
元祖てんやの天丼 (1人前)うどんセット(温)	天丼てんや	1,111	—	—	—	—
大判きつねうどんトリプル	得得	1,111	—	—	—	12.5
バジルとチーズのアジフライ	大戸屋	1,111	42.6	63.3	94	5.3
チキングリルとロメインのサラダ定食	松牛	1,111	45.6	61.8	90.7	6.8

「［お持ち帰り］アボカドチーズロコモコ（ＴＥＲＩＹＡＫＩソース）」の栄養成分はLa Ohanaが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。