La Ohana おかわりトーストのカロリーは321kcal
La Ohana- エネルギー
- 321kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
La Ohanaの食事93品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
La Ohanaでこれより軽い【モーニング】
- モーニングコンビ（目玉焼き）【選択商品除く】228kcal −93
- （サービス）バタートースト251kcal −70
- モーニングコンビ（スクランブルエッグ）【選択商品除く】256kcal −65
ほかのチェーンの「トースト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| （セット）トーストセット | デニーズ | 321 | 7.9 | 8.3 | 53.7 | 1.1 |
| カプレーゼ＆ガーリックトースト(2個) | ジョリーパスタ | 322 | 14.4 | 19.8 | 20.9 | 1.8 |
| バタートースト（金芽米入りパン） | ドトール | 320 | 6 | 11.2 | 46.4 | 1.2 |
| バタートースト（金芽米入りパン） | カフェ・レクセル | 320 | 6 | 11.2 | 46.4 | 1.2 |
| サラダ＆ハーフトースト＆ゆで卵モーニング | ジョナサン | 312 | — | — | — | 1.4 |
| ピザトースト | 高倉町珈琲 | 336 | 11.1 | 12.4 | 44 | 2.6 |
おかわりトーストにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | オハナブレンドコーヒー【ミルク・砂糖除く】 | 1 | 322 kcal |
| いちばん重いドリンク | 丸ごとパインスムージー | 646 | 967 kcal |
| いちばん軽いサイド | （トッピング）カシスソルベ | 51 | 372 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス大盛 | 462 | 783 kcal |
同じLa Ohanaのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- La Ohanaの食事93品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから6%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより389kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると260kcal軽い数字です。
- 食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
87分
ジョギング
44分
自転車
56分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| モーニングコンビ（スクランブルエッグ）【選択商品除く】 | 256 | — | — | — | 1.4 |
| （サービス）バタートースト | 251 | — | — | — | 0.7 |
| Ｋｉｄｓサーモンアヒポキライス | 395 | — | — | — | 2.2 |
| モーニングコンビ（目玉焼き）【選択商品除く】 | 228 | — | — | — | 1.3 |
| （サービス）トースト＆キャラメルホイップ | 210 | — | — | — | 0.5 |
| モーニングプレート（目玉焼き）【選択商品除く】 | 444 | — | — | — | 2.6 |
| サーロインステーキ withシーサイドブロシェット | 454 | — | — | — | 4.1 |
| （サービス）トースト＆いちごソース | 185 | — | — | — | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハンバーグと温野菜のデミ | nosh | 321 | 18.5 | 11.9 | — | 1.9 |
| ツナたまごサンド | ローソン | 321 | 8.4 | 21 | 25.1 | 1.6 |
| （セット）トーストセット | デニーズ | 321 | 7.9 | 8.3 | 53.7 | 1.1 |
| しらすときのこの雑炊 | ガスト | 321 | — | — | — | 4 |
| ハラミステーキ８０ｇ | ステーキのどん | 321 | 11.8 | 31.8 | 0.3 | 0.9 |
| 冷たいおこさまうどん（うどんと天ぷら） | 天丼てんや | 321 | — | — | — | — |
| ロングウインナー | ベーカリーカフェC | 321 | 11.4 | 20.7 | 22.6 | 1.9 |
| おろしうどん シングル | 得得 | 321 | — | — | — | 4.2 |
「おかわりトースト」の栄養成分はLa Ohanaが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。