天ぷら天清のカロリー・栄養成分一覧
ひと目で：軽い食事 TOP5・たんぱく質 TOP5
軽い食事 TOP5
- テイクアウト・薄切り豚ロースととろけるチーズ226 kcal
- 焼き芋の天ぷらはちみつバター添え250 kcal
- 手毬おにぎり302 kcal
- 釜炊きご飯・味噌汁セット380 kcal
- いくらと明太子と玉子重414 kcal
たんぱく質が多い順 TOP5
- 海老天７本！！海老づくしタワー天丼45.3g1,796kcal
- 車海老天ぷら定食（３本）41.8g1,792kcal
- 秋麗の一口天ぷら御膳（上）40.1g2,298kcal
- 車海老天丼（３本）39g1,847kcal
- 夏のひとくち天ぷら御膳（上）36.4g1,976kcal
食事の平均は1196kcal。いちばん重いのは「テイクアウト・天ぷら盛り合わせ」の2,322kcal。
天ぷら天清 メニュー一覧
53品
5角形の見かた
- カカロリー
- たたんぱく質
- 脂脂質
- 炭炭水化物
- 塩塩分
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の線＝約8分の1。少ない量でも形が見えるよう内側を広げて描いています。
天清定食
1,541kcal
た31.1 脂97.6 炭130.3 塩7.5
野菜天定食1,575kcal
た21.6 脂98 炭149 塩7
海老天定食1,487kcal
た28.8 脂92.8 炭130.2 塩7.8
肉天定食1,614kcal
た35.7 脂103 炭130.5 塩8.1
レディースセット1,215kcal
た25.6 脂66.9 炭123 塩5.7
（冷）単品蕎麦359kcal
た13.7 脂2.4 炭67.4 塩2.4
（温）単品蕎麦361kcal
た15.2 脂2.6 炭67 塩3.4
（冷）天ぷら蕎麦1,125kcal
た21 脂68.1 炭103.9 塩3
（温）天ぷら蕎麦1,127kcal
た22.5 脂68.4 炭103.5 塩4
（冷）ミニ天丼付蕎麦1,274kcal
た27.2 脂63.4 炭143.2 塩4.3
（温）ミニ天丼付蕎麦1,276kcal
た28.6 脂63.7 炭142.8 塩5.3
（冷）半熟卵天ごはん付き蕎麦802kcal
た24.9 脂23.7 炭118.3 塩3
（温）半熟卵天ごはん付き蕎麦803kcal
た26.4 脂23.9 炭117.8 塩4
車海老天ぷら定食（３本）1,792kcal
た41.8 脂113.6 炭147.1 塩7.9
車海老天ぷら定食（２本）1,604kcal
た35.1 脂98.3 炭141.1 塩7.7
海老天７本！！海老づくしタワー天丼1,796kcal
た45.3 脂113.2 炭145.5 塩7.9
鰻と海老天の天丼1,345kcal
た34.7 脂63.6 炭154.3 塩6.6
夏のひとくち天ぷら御膳（上）1,976kcal
た36.4 脂130.9 炭166.1 塩8.5
夏のひとくち天ぷら御膳1,424kcal
た27.1 脂85.8 炭139.1 塩7.6
夏のひとくち天ぷらと冷たい蕎麦1,526kcal
た31.9 脂87 炭156.4 塩6.5
夏のひとくち天ぷらと温かい蕎麦1,528kcal
た33.4 脂87.2 炭156 塩7.5
秋麗の一口天ぷら御膳（上）2,298kcal
た40.1 脂141.6 炭212 塩9.2
秋麗の一口天ぷら御膳1,643kcal
た28.7 脂89.4 炭177.1 塩7.8
秋麗の一口天ぷらと冷たい蕎麦1,586kcal
た30.5 脂90.2 炭160.1 塩6.3
秋麗の一口天ぷらと温かい蕎麦1,586kcal
た31.9 脂90.3 炭159.4 塩7.3
厚焼き玉子天丼1,153kcal
た28.8 脂66.8 炭105.4 塩8
天清天丼1,607kcal
た27.8 脂102.2 炭139.8 塩6.2
海老天丼1,552kcal
た25.5 脂97.4 炭139.7 塩6.5
車海老天丼（３本）1,847kcal
た39 脂113.3 炭163.9 塩6.5
車海老天丼（２本）1,659kcal
た32.2 脂98 炭158 塩6.4
手毬おにぎり302kcal
た8.2 脂1.3 炭62 塩1.8
うな玉重516kcal
た19.3 脂22.3 炭57.7 塩3.7
いくらと明太子と玉子重414kcal
た15.9 脂14.2 炭53.9 塩3.9
釜炊きご飯・味噌汁セット380kcal
た8.4 脂1.2 炭79.4 塩1.5
焼き芋の天ぷらはちみつバター添え250kcal
た1.4 脂13.5 炭30.9 塩0.1
テイクアウト・天ぷら盛り合わせ2,322kcal
た30 脂195.2 炭111 塩2.6
テイクアウト・天清弁当1,442kcal
た22.8 脂96.6 炭116.7 塩2
テイクアウト・海老天弁当1,388kcal
た20.5 脂91.8 炭116.6 塩2.3
テイクアウト・野菜天弁当1,475kcal
た13.4 脂97 炭135.5 塩1.5
テイクアウト・肉天弁当1,515kcal
た27.5 脂102 炭116.9 塩2.6
テイクアウト・天清天丼1,563kcal
た24.2 脂101.7 炭134 塩2.4
テイクアウト・海老天丼1,508kcal
た22 脂96.9 炭133.9 塩2.7
テイクアウト・上海老天丼1,524kcal
た25.2 脂96.9 炭134.7 塩3
テイクアウト・鰻と海老天の天丼1,345kcal
た34.7 脂63.6 炭154.3 塩6.6
テイクアウト・薄切り豚ロースととろけるチーズ226kcal
た8.5 脂18.2 炭6.2 塩0.2
お子様定食1,153kcal
た23.9 脂59.6 炭127.7 塩3.4
お子様プレート598kcal
た14.6 脂31.8 炭62 塩1.6
お子様とりとたまごの天ぷら手巻き489kcal
た12.3 脂28.3 炭45.6 塩1
お子様うどん（温）207kcal
た5.3 脂4.8 炭35.7 塩1.8
お子様海老天うどん（温）337kcal
た9.1 脂15 炭41.6 塩2.1
お子様ミニ天丼812kcal
た16.6 脂46.8 炭79.5 塩1.5
ポテトフライ＆たこさんウインナー590kcal
た8 脂52.4 炭21.6 塩1.9
ポテトフライ＆ミニアメリカンドック575kcal
た5.5 脂47.2 炭32.4 塩1
全120品を名前でさがす
- 天清定食 1541kcal
- 野菜天定食 1575kcal
- 海老天定食 1487kcal
- 肉天定食 1614kcal
- レディースセット 1215kcal
- （冷）単品蕎麦 359kcal
- （温）単品蕎麦 361kcal
- （冷）天ぷら蕎麦 1125kcal
- （温）天ぷら蕎麦 1127kcal
- （冷）ミニ天丼付蕎麦 1274kcal
- （温）ミニ天丼付蕎麦 1276kcal
- （冷）半熟卵天ごはん付き蕎麦 802kcal
- （温）半熟卵天ごはん付き蕎麦 803kcal
- 車海老天ぷら定食（３本） 1792kcal
- 車海老天ぷら定食（２本） 1604kcal
- 海老天７本！！海老づくしタワー天丼 1796kcal
- 鰻と海老天の天丼 1345kcal
- 夏のひとくち天ぷら御膳（上） 1976kcal
- 夏のひとくち天ぷら御膳 1424kcal
- 夏のひとくち天ぷらと冷たい蕎麦 1526kcal
- 夏のひとくち天ぷらと温かい蕎麦 1528kcal
- 秋麗の一口天ぷら御膳（上） 2298kcal
- 秋麗の一口天ぷら御膳 1643kcal
- 秋麗の一口天ぷらと冷たい蕎麦 1586kcal
- 秋麗の一口天ぷらと温かい蕎麦 1586kcal
- 厚焼き玉子天丼 1153kcal
- 天清天丼 1607kcal
- 海老天丼 1552kcal
- 車海老天丼（３本） 1847kcal
- 車海老天丼（２本） 1659kcal
- 手毬おにぎり 302kcal
- うな玉重 516kcal
- いくらと明太子と玉子重 414kcal
- 釜炊きご飯 356kcal
- 釜炊きご飯・味噌汁セット 380kcal
- おかゆ 66kcal
- 単品・海苔 120kcal
- 単品・ピーマン 121kcal
- 単品・かぼちゃ 140kcal
- 単品・玉葱のかき揚げ 171kcal
- 単品・さつまいも 151kcal
- 単品・茄子 121kcal
- 単品・海苔とのりの天ぷら 134kcal
- 単品・ちくわ磯辺揚げ 155kcal
- 単品・大山どりむね肉 154kcal
- 単品・椎茸 124kcal
- 単品・半熟卵 181kcal
- 単品・カマンベールチーズ 164kcal
- 単品・海苔カマンベールチーズ 165kcal
- 単品・海老 130kcal
- 単品・薄切り豚ロースととろけるチーズ 226kcal
- 単品・牛ヒレミミ 137kcal
- 単品・あなご 161kcal
- 単品・焼き芋 192kcal
- 単品・金目鯛 148kcal
- 単品・おでん大根 140kcal
- 単品・車海老 143kcal
- 焼き芋の天ぷらパフェ 446kcal
- 焼き芋の天ぷらはちみつバター添え 250kcal
- 焼き芋の天ぷら塩ソフト 302kcal
- 最中ソフト 130kcal
- 最中ソフトはちみつ添え 163kcal
- 最中ソフト和風仕立て 199kcal
- 塩ソフトクリームパフェきな粉と黒蜜 257kcal
- 塩ソフトクリームパフェストロベリー 218kcal
- 塩ソフトクリームパフェ抹茶と柚子 253kcal
- わらびもち 246kcal
- 瀬戸内レモンシャーベット 54kcal
- 柚子シャーベット 52kcal
- 生ビール 132kcal
- たっぷり酒場のレモンサワー 109kcal
- たっぷり酒場のゆずレモンサワー 160kcal
- 日本酒－仁多米コシヒカリ純米 309kcal
- ノンアルコールビール 40kcal
- オレンジジュース 15kcal
- コカコーラ 10kcal
- メロンソーダ 13kcal
- カルピス 11kcal
- ジンジャーエール 8kcal
- アイスティー 35kcal
- テイクアウト・天ぷら盛り合わせ 2322kcal
- テイクアウト・天清弁当 1442kcal
- テイクアウト・海老天弁当 1388kcal
- テイクアウト・野菜天弁当 1475kcal
- テイクアウト・肉天弁当 1515kcal
- テイクアウト・天清天丼 1563kcal
- テイクアウト・海老天丼 1508kcal
- テイクアウト・上海老天丼 1524kcal
- テイクアウト・鰻と海老天の天丼 1345kcal
- テイクアウト・海苔 120kcal
- テイクアウト・ピーマン 121kcal
- テイクアウト・かぼちゃ 140kcal
- テイクアウト・玉葱のかき揚げ 171kcal
- テイクアウト・さつまいも 151kcal
- テイクアウト・茄子 121kcal
- テイクアウト・海苔とのりの天ぷら 134kcal
- テイクアウト・ちくわ磯辺揚げ 155kcal
- テイクアウト・大山どりむね肉 154kcal
- テイクアウト・椎茸 124kcal
- テイクアウト・半熟卵 181kcal
- テイクアウト・カマンベールチーズ 164kcal
- テイクアウト・海苔カマンベールチーズ 165kcal
- テイクアウト・海老 130kcal
- テイクアウト・薄切り豚ロースととろけるチーズ 226kcal
- テイクアウト・牛ヒレミミ 137kcal
- テイクアウト・あなご 161kcal
- テイクアウト・焼き芋 192kcal
- お子様塩ソフト 106kcal
- お子様定食 1153kcal
- お子様プレート 598kcal
- お子様パンケーキ 351kcal
- お子様とりとたまごの天ぷら手巻き 489kcal
- お子様うどん（温） 207kcal
- お子様海老天うどん（温） 337kcal
- お子様ミニ天丼 812kcal
- ポテトフライ＆たこさんウインナー 590kcal
- ポテトフライ＆ミニアメリカンドック 575kcal
- 味噌汁 24kcal
- サラダ 36kcal
- 無着色 明太子（１０ｇ） 13kcal
天ぷら天清の特徴
サンマルクグループの天ぷら専門店。グループ共通の一覧PDFで天ぷら定食・単品の栄養成分が公開されています。
天ぷら天清は「単品1つ120kcal」から積み上げる
天ぷら天清はサンマルクグループの天ぷら専門店で、グループ共通の一覧に天ぷらの単品・定食・丼のエネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量が載っています。食事メニューの平均は1,196kcalと当サイト収録の中でも最重量級ですが、それは定食と御膳の数字で、単品の天ぷらは1つ120〜170kcalです。
単品の数字
| 商品 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 単品・海苔 | 120kcal | 1.3g | 10.2g | 0.1g |
| 単品・ピーマン | 121kcal | 0.8g | 10.1g | 0.0g |
| 単品・茄子 | 121kcal | 0.9g | 10.1g | 0.0g |
| 単品・牛ヒレミミ | 137kcal | 3.8g | 10.8g | 0.1g |
| 単品・大山どりむね肉 | 154kcal | 6.0g | 11.6g | 0.1g |
| 単品・玉葱のかき揚げ | 171kcal | 1.9g | 10.3g | 0.1g |
野菜の天ぷら1つで脂質10g。3つで脂質30gになるので、私のルール「脂質10g以内」は天ぷらでは1つが上限です。「釜炊きご飯」356kcal・「おかゆ」66kcal・「味噌汁」24kcal（食塩1.5g）と組み合わせて、自分で定食を作れます。
定食と御膳の数字
| 商品 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 肉天定食 | 1,614kcal | 35.7g | 103.0g | — |
| 車海老天ぷら定食（３本） | 1,792kcal | 41.8g | 113.6g | 7.9g |
| 海老天７本！！海老づくしタワー天丼 | 1,796kcal | 45.3g | 113.2g | 7.9g |
| 秋麗の一口天ぷら御膳（上） | 2,298kcal | 40.1g | 141.6g | 9.2g |
定食は1,600〜2,300kcalで脂質100g超。1食で1日の基準を超えるので、天ぷらの店は「単品を1〜2つ＋おかゆ」のように使うのが数字上の現実解です。「テイクアウト・天ぷら盛り合わせ」2,322kcalはシェア前提です。
よくある質問
Q. 塩分は？単品は0.0〜0.1gで、天つゆと塩の分は含まれません。定食は6〜9gです。
Q. 数値の出どころは？サンマルクホールディングス公式の栄養成分一覧（天ぷら天清）です（最終確認 2026-09-03）。
データで見る 天ぷら天清
- 掲載品数
- 120品
- 平均
- 610kcal
- 中央値
- 226kcal
- 最小 〜 最大
- 8–2322kcal
- たんぱく質 平均
- 12g
- 食塩相当量 平均
- 2.2g
- 食事メニューの平均
- 1196 kcalドリンク・デザート・調味料を除く
- ジャンル内の位置
- 最も重い定食・弁当21チェーン中
- 500kcal未満の割合
- 19%食事53通り中10通り
- 塩分が1日目標の半分以上
- 23%1品で3.75g以上
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ほかの定食・弁当チェーン
キッチンオリジン166品・平均355kcal
大戸屋166品・平均598kcal
濵かつ157品・平均446kcal
から好し113品・平均836kcal
とんから亭113品・平均814kcal
やよい軒113品・平均603kcalこの記事を書いた人
おかざえもん（タベカル運営者）30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。 運営者について →
データの出どころ
このページの数値は天ぷら天清が公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-09-03です。