天ぷら天清 単品・海苔とのりの天ぷらのカロリーは134kcal
天ぷら天清- エネルギー
- 134kcal
- たんぱく質
- 1.9g
- 脂質
- 10.2g
- 炭水化物
- 9.3g
- 食塩相当量
- 0.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
天ぷら天清の食事89品中軽いほうから11位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
- エネルギー134kcal6%
- たんぱく質1.9g2%
- 脂質10.2g16%
- 炭水化物9.3g3%
- 食塩相当量0.9g12%
PFCバランス
ほかのチェーンの「天ぷら」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 天ぷら5種盛り | 和食さと | 155 | — | — | — | 1.1 |
| コーンの天ぷら握りマヨ 店内 | はま寿司 | 106 | — | — | — | — |
| チーズ天ぷら（2枚） | 天丼てんや | 166 | — | — | — | — |
| 天ぷら盛り合わせ | そば太鼓亭 | 181 | 8.5 | 10.3 | 12.8 | 0.2 |
| まるごと海老の柚子こしょう天ぷら | スシロー | 185 | — | — | — | — |
| TO季節天ぷら盛り合わせ（1人前） | ゆめあん食堂 | 195 | — | — | — | 1.5 |
単品・海苔とのりの天ぷらにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 8 | 142 kcal |
| いちばん重いドリンク | 日本酒－仁多米コシヒカリ純米 | 309 | 443 kcal |
| いちばん軽いサイド | おかゆ | 66 | 200 kcal |
| いちばん重いサイド | 釜炊きご飯 | 356 | 490 kcal |
同じ天ぷら天清のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 天ぷら天清の食事89品の中で、カロリーが低いほうから11番目です（軽いほうから12%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの2%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと18.1g足りません、脂質が0.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより618kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると447kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.4gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
36分
ジョギング
18分
自転車
23分
水泳
16分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| テイクアウト・海苔とのりの天ぷら | 134 | 1.9 | 10.2 | 9.3 | 0.9 |
| 単品・牛ヒレミミ | 137 | 3.8 | 10.8 | 6 | 0.1 |
| テイクアウト・牛ヒレミミ | 137 | 3.8 | 10.8 | 6 | 0.1 |
| 単品・海老 | 130 | 3.8 | 10.1 | 6 | 0.3 |
| テイクアウト・海老 | 130 | 3.8 | 10.1 | 6 | 0.3 |
| 単品・かぼちゃ | 140 | 1.2 | 10.2 | 11.1 | 0 |
| 単品・おでん大根 | 140 | 1.5 | 10.2 | 10.3 | 0.9 |
| テイクアウト・かぼちゃ | 140 | 1.2 | 10.2 | 11.1 | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 濃い豆腐の冷やっこ （生姜入だし醤油付） | セブン-イレブン | 134 | 11.7 | 6 | 8.9 | 1.9 |
| 小うどん（単品） | ジョイフル | 134 | 4.9 | 1.3 | 24.7 | 3.3 |
| 赤魚の和風あん ブロッコリーと塩昆布のナムル | ワタミの宅食ダイレクト | 133 | — | — | — | 1.2 |
| 親どり炙りたたき | 酔虎伝 | 133 | — | — | — | 1.5 |
| ミニ大葉おろしうどん | ガスト | 135 | — | — | — | 1.7 |
| 3点セット | すき家 | 132 | 10 | 7.3 | 6.8 | 3.3 |
| 揚げたて！いかぺったんせんべい | 八剣伝 | 132 | — | — | — | 0.7 |
| 豚ホルモン | 七輪房 | 136 | 9.5 | 11.3 | 0.1 | 0.1 |
「単品・海苔とのりの天ぷら」の栄養成分は天ぷら天清が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。