天ぷら天清 単品・薄切り豚ロースととろけるチーズのカロリーは226kcal
天ぷら天清- エネルギー
- 226kcal
- たんぱく質
- 8.5g
- 脂質
- 18.2g
- 炭水化物
- 6.2g
- 食塩相当量
- 0.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
天ぷら天清の食事89品中軽いほうから37位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
- エネルギー226kcal10%
- たんぱく質8.5g10%
- 脂質18.2g29%
- 炭水化物6.2g2%
- 食塩相当量0.2g3%
PFCバランス
単品・薄切り豚ロースととろけるチーズにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 8 | 234 kcal |
| いちばん重いドリンク | 日本酒－仁多米コシヒカリ純米 | 309 | 535 kcal |
| いちばん軽いサイド | おかゆ | 66 | 292 kcal |
| いちばん重いサイド | 釜炊きご飯 | 356 | 582 kcal |
同じ天ぷら天清のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 天ぷら天清の食事89品の中で、カロリーが低いほうから37番目です（軽いほうから42%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの29%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.5g足りません、脂質が8.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより526kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると355kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
61分
ジョギング
31分
自転車
39分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| テイクアウト・薄切り豚ロースととろけるチーズ | 226 | 8.5 | 18.2 | 6.2 | 0.2 |
| お子様うどん（温） | 207 | 5.3 | 4.8 | 35.7 | 1.8 |
| 焼き芋の天ぷらはちみつバター添え | 250 | 1.4 | 13.5 | 30.9 | 0.1 |
| 単品・焼き芋 | 192 | 1.2 | 10.2 | 23.9 | 0 |
| テイクアウト・焼き芋 | 192 | 1.2 | 10.2 | 23.9 | 0 |
| 単品・半熟卵 | 181 | 7.7 | 15.8 | 3.7 | 1 |
| テイクアウト・半熟卵 | 181 | 7.7 | 15.8 | 3.7 | 1 |
| 単品・玉葱のかき揚げ | 171 | 1.9 | 10.3 | 17.8 | 0.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム 牛カルビ焼き | セブン-イレブン | 226 | 8.6 | 19.8 | 3.9 | 0.8 |
| きのこと大豆ハンバーグ | nosh | 226 | 14.5 | 6.5 | — | 2.5 |
| からあげクン レギュラー | ローソン | 226 | 14.4 | 15.4 | 7.8 | 1.5 |
| 国産牛厚切りふわとろレバー | 七輪房 | 226 | 20.8 | 11.6 | 11.1 | 1.5 |
| にぎりずし(5貫) | 和食さと | 226 | — | — | — | 1.6 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】海老アボカド&マカロニのサンドイッチ | ファミリーマート | 226 | 7.2 | 12.8 | 21.8 | 1.6 |
| ぶっかけうどん倍盛り | ジョイフル | 226 | 5.9 | 0.8 | 46.6 | 2.1 |
| 白身フライ | ほっともっと | 226 | 9.4 | 12.1 | 20.3 | 1 |
「単品・薄切り豚ロースととろけるチーズ」の栄養成分は天ぷら天清が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。