天ぷら天清 単品・さつまいものカロリーは151kcal
天ぷら天清- エネルギー
- 151kcal
- たんぱく質
- 1g
- 脂質
- 10.2g
- 炭水化物
- 13.9g
- 食塩相当量
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
天ぷら天清の食事89品中軽いほうから20位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
- エネルギー151kcal7%
- たんぱく質1g1%
- 脂質10.2g16%
- 炭水化物13.9g4%
- 食塩相当量0g0%
PFCバランス
単品・さつまいもにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 8 | 159 kcal |
| いちばん重いドリンク | 日本酒－仁多米コシヒカリ純米 | 309 | 460 kcal |
| いちばん軽いサイド | おかゆ | 66 | 217 kcal |
| いちばん重いサイド | 釜炊きご飯 | 356 | 507 kcal |
同じ天ぷら天清のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 天ぷら天清の食事89品の中で、カロリーが低いほうから20番目です（軽いほうから22%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの1%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの0%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと19.0g足りません、脂質が0.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより601kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると430kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は0.7gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
41分
ジョギング
21分
自転車
26分
水泳
18分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| テイクアウト・さつまいも | 151 | 1 | 10.2 | 13.9 | 0 |
| 単品・大山どりむね肉 | 154 | 6 | 11.6 | 6 | 0.1 |
| 単品・金目鯛 | 148 | 4.4 | 12 | 6 | 0.1 |
| テイクアウト・大山どりむね肉 | 154 | 6 | 11.6 | 6 | 0.1 |
| 単品・車海老 | 143 | 6.7 | 10.3 | 6 | 0.2 |
| 単品・あなご | 161 | 3.8 | 13.5 | 6 | 0.3 |
| テイクアウト・あなご | 161 | 3.8 | 13.5 | 6 | 0.3 |
| 単品・かぼちゃ | 140 | 1.2 | 10.2 | 11.1 | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「単品・さつまいも」の栄養成分は天ぷら天清が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。