天ぷら天清 テイクアウト・野菜天弁当のカロリーは1475kcal
天ぷら天清- エネルギー
- 1,475kcal
- たんぱく質
- 13.4g
- 脂質
- 97g
- 炭水化物
- 135.5g
- 食塩相当量
- 1.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
天ぷら天清の食事89品中軽いほうから66位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の67%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
- エネルギー1475kcal67%
- たんぱく質13.4g17%
- 脂質97g156%
- 炭水化物135.5g42%
- 食塩相当量1.5g20%
PFCバランス
天ぷら天清でこれより軽い食事
- テイクアウト・薄切り豚ロースととろけるチーズ226kcal −1249
- 焼き芋の天ぷらはちみつバター添え250kcal −1225
- 手毬おにぎり302kcal −1173
テイクアウト・野菜天弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 8 | 1,483 kcal |
| いちばん重いドリンク | 日本酒－仁多米コシヒカリ純米 | 309 | 1,784 kcal |
| いちばん軽いサイド | おかゆ | 66 | 1,541 kcal |
| いちばん重いサイド | 釜炊きご飯 | 356 | 1,831 kcal |
同じ天ぷら天清のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 天ぷら天清の食事89品の中で、カロリーが低いほうから66番目です（軽いほうから74%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの67%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの156%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.6g足りません、脂質が87.0g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより723kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると894kcal重い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は0.9gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
401分
ジョギング
201分
自転車
255分
水泳
176分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 海老天定食 | 1,487 | 28.8 | 92.8 | 130.2 | 7.8 |
| テイクアウト・天清弁当 | 1,442 | 22.8 | 96.6 | 116.7 | 2 |
| テイクアウト・海老天丼 | 1,508 | 22 | 96.9 | 133.9 | 2.7 |
| テイクアウト・肉天弁当 | 1,515 | 27.5 | 102 | 116.9 | 2.6 |
| テイクアウト・上海老天丼 | 1,524 | 25.2 | 96.9 | 134.7 | 3 |
| 夏のひとくち天ぷら御膳 | 1,424 | 27.1 | 85.8 | 139.1 | 7.6 |
| 夏のひとくち天ぷらと冷たい蕎麦 | 1,526 | 31.9 | 87 | 156.4 | 6.5 |
| 夏のひとくち天ぷらと温かい蕎麦 | 1,528 | 33.4 | 87.2 | 156 | 7.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【大盛】ぷちぷちたらこのペペロンチーノ | 鎌倉パスタ | 1,475 | 45 | 62.7 | 172.3 | 9.6 |
| 天ぷら盛り合わせと上うな重セット 150gセット麺 温そば | 家族亭 | 1,475 | — | — | — | 10.3 |
| 辛味噌チャーシュー麺 | 山岡家 | 1,474 | — | — | — | — |
| ダブルかつ丼ランチ 三角揚げ温うどん | 得得 | 1,474 | — | — | — | 12.1 |
| ザ・ベーコン Mサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,473 | — | — | — | — |
| ねぎ玉牛丼 メガ | すき家 | 1,473 | 58.4 | 72.7 | 147 | 6.5 |
| どど～ん！っと大きなミックスグリル弁当 | ジョイフル | 1,477 | 68.8 | 85.4 | 96.8 | 7.1 |
| KUKUオムライスとチキンステーキW | ラケル | 1,471 | 53.5 | 76.2 | 134 | 6.4 |
「テイクアウト・野菜天弁当」の栄養成分は天ぷら天清が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。