天ぷら天清 肉天定食のカロリーは1614kcal
天ぷら天清- エネルギー
- 1,614kcal
- たんぱく質
- 35.7g
- 脂質
- 103g
- 炭水化物
- 130.5g
- 食塩相当量
- 8.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
天ぷら天清の食事89品中軽いほうから81位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の73%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
- エネルギー1614kcal73%
- たんぱく質35.7g44%
- 脂質103g166%
- 炭水化物130.5g41%
- 食塩相当量8.1g108%
PFCバランス
天ぷら天清でこれより軽い食事
- テイクアウト・薄切り豚ロースととろけるチーズ226kcal −1388
- 焼き芋の天ぷらはちみつバター添え250kcal −1364
- 手毬おにぎり302kcal −1312
肉天定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 8 | 1,622 kcal |
| いちばん重いドリンク | 日本酒－仁多米コシヒカリ純米 | 309 | 1,923 kcal |
| いちばん軽いサイド | おかゆ | 66 | 1,680 kcal |
| いちばん重いサイド | 釜炊きご飯 | 356 | 1,970 kcal |
同じ天ぷら天清のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 天ぷら天清の食事89品の中で、カロリーが低いほうから81番目です（軽いほうから91%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの73%、たんぱく質は目標81gの44%、脂質は62gの166%、食塩相当量は7.5gの108%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が93.0g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより862kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると1033kcal重い数字です。
- 食塩相当量8.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
439分
ジョギング
220分
自転車
279分
水泳
192分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 天清天丼 | 1,607 | 27.8 | 102.2 | 139.8 | 6.2 |
| 車海老天ぷら定食（２本） | 1,604 | 35.1 | 98.3 | 141.1 | 7.7 |
| 秋麗の一口天ぷらと冷たい蕎麦 | 1,586 | 30.5 | 90.2 | 160.1 | 6.3 |
| 秋麗の一口天ぷらと温かい蕎麦 | 1,586 | 31.9 | 90.3 | 159.4 | 7.3 |
| 秋麗の一口天ぷら御膳 | 1,643 | 28.7 | 89.4 | 177.1 | 7.8 |
| 野菜天定食 | 1,575 | 21.6 | 98 | 149 | 7 |
| 車海老天丼（２本） | 1,659 | 32.2 | 98 | 158 | 6.4 |
| テイクアウト・天清天丼 | 1,563 | 24.2 | 101.7 | 134 | 2.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキングリルステーキ＆ビーフハンバーグステーキ | ステーキ屋松 | 1,612 | 63.4 | 105.4 | 97.5 | 3.9 |
| ★蕎麦2倍★“埼玉秩父” 背脂たっぷり 肉汁つけ蕎麦＆ご飯セット | から好し | 1,616 | — | — | — | 10.1 |
| 冷やし担々麺・半炒飯セット | 松軒中華食堂 | 1,617 | 53 | 74.8 | 182.9 | 10.2 |
| チャーシューメン | バーミヤン | 1,610 | — | — | — | 9.7 |
| 七輪房にぎわい大皿 | 七輪房 | 1,618 | 69.1 | 144.6 | 25 | 5 |
| タルタル南蛮から揚げ定食 大盛 | 吉野家 | 1,618 | 54.1 | 97.6 | 133.6 | 7.4 |
| 目玉焼き牛カレー メガ | すき家 | 1,621 | 42.7 | 56 | 237.4 | 9.1 |
| だし割り得得カレーうどん ダブル | 得得 | 1,622 | — | — | — | 9.6 |
「肉天定食」の栄養成分は天ぷら天清が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。