天ぷら天清 野菜天定食のカロリーは1575kcal
天ぷら天清- エネルギー
- 1,575kcal
- たんぱく質
- 21.6g
- 脂質
- 98g
- 炭水化物
- 149g
- 食塩相当量
- 7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
天ぷら天清の食事89品中軽いほうから76位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の72%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
- エネルギー1575kcal72%
- たんぱく質21.6g27%
- 脂質98g158%
- 炭水化物149g47%
- 食塩相当量7g93%
PFCバランス
天ぷら天清でこれより軽い食事
- テイクアウト・薄切り豚ロースととろけるチーズ226kcal −1349
- 焼き芋の天ぷらはちみつバター添え250kcal −1325
- 手毬おにぎり302kcal −1273
野菜天定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 8 | 1,583 kcal |
| いちばん重いドリンク | 日本酒－仁多米コシヒカリ純米 | 309 | 1,884 kcal |
| いちばん軽いサイド | おかゆ | 66 | 1,641 kcal |
| いちばん重いサイド | 釜炊きご飯 | 356 | 1,931 kcal |
同じ天ぷら天清のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 天ぷら天清の食事89品の中で、カロリーが低いほうから76番目です（軽いほうから85%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの72%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの158%、食塩相当量は7.5gの93%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が88.0g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより823kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると994kcal重い数字です。
- 食塩相当量7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.4gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
429分
ジョギング
214分
自転車
273分
水泳
188分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 秋麗の一口天ぷらと冷たい蕎麦 | 1,586 | 30.5 | 90.2 | 160.1 | 6.3 |
| 秋麗の一口天ぷらと温かい蕎麦 | 1,586 | 31.9 | 90.3 | 159.4 | 7.3 |
| テイクアウト・天清天丼 | 1,563 | 24.2 | 101.7 | 134 | 2.4 |
| 海老天丼 | 1,552 | 25.5 | 97.4 | 139.7 | 6.5 |
| 車海老天ぷら定食（２本） | 1,604 | 35.1 | 98.3 | 141.1 | 7.7 |
| 天清天丼 | 1,607 | 27.8 | 102.2 | 139.8 | 6.2 |
| 天清定食 | 1,541 | 31.1 | 97.6 | 130.3 | 7.5 |
| 肉天定食 | 1,614 | 35.7 | 103 | 130.5 | 8.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ロイヤルオムライス(ビーフシチュー)with黒×黒ハンバーグ | ロイヤルホスト | 1,575 | 63.5 | 103 | 88.2 | 6.4 |
| 豚しゃぶうどんすき 味噌スープ トリプル | 得得 | 1,577 | — | — | — | 14.5 |
| えびとブロッコリーのアヒージョ風ピザ Mサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,577 | — | — | — | — |
| 月見辛旨すきやき牛丼 メガ | すき家 | 1,572 | 64.4 | 77.8 | 154.6 | 8 |
| 新・まる得スペシャルランチ（160g) | 七輪房 | 1,578 | 52.4 | 106.1 | 110.1 | 8.6 |
| ガーリック中落ちカルビ&ユッケジャンスープセット（ごはん大盛り＆お肉1.5倍） テイクアウト | 安楽亭 | 1,579 | 50.3 | 94.1 | 141.9 | 8.7 |
| 天ぷら盛り合わせと上うな重セット 150gセット麺 海老天ぷらそば | 家族亭 | 1,579 | — | — | — | 10.5 |
| ビーフハンバーグステーキ&松カルビステーキ | ステーキ屋松 | 1,579 | 50.1 | 114 | 95.2 | 3.9 |
「野菜天定食」の栄養成分は天ぷら天清が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。