天ぷら天清 お子様プレートのカロリーは597kcal
597kcal
1日の2229%エネルギー597kcal · 1日の2229%
たんぱく質14.8g · 1日の18%
脂質31.4g · 1日の51%
炭水化物62.4g · 1日の20%
食塩相当量1.6g · 1日の2125%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
天ぷら天清の食事53品中カロリーの低いほうから14位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 48%C 42%
ほかのチェーンの「お子様プレート」と比べる
基準 = この商品 597kcal天ぷら天清 お子様プレートこの商品
597kcal基準
お子様プレート鎌倉パスタ
238kcal−359
お子様フライプレートとんから亭
545kcal−52
お子様プレート(うどん)カラオケ館
577kcal−20
お子様プレートベーカリーレストランC
590kcal−7
お子様プレートベーカリーレストランサンマルク
605kcal+8
お子様から揚げプレートから好し
636kcal+39
お子様プレート（鳳）函館市場
660kcal+63
お子様プレート松のや
814kcal+217
「お子様プレート」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
お子様プレートにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 8 | 605 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 日本酒－仁多米コシヒカリ純米 | 309 | 906 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 無着色 明太子（１０ｇ） | 13 | 610 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 釜炊きご飯 | 356 | 953 kcal |
同じ天ぷら天清のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 天ぷら天清の食事53品のうち、カロリーが低いほうから14番目
低いほうから26%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性22%・女性29%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの18%、脂質は62gの51%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の21%・25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が5.2g足りません。また、脂質が21.4g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より135kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、1kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
162分
ジョギング
81分
自転車
103分
水泳
71分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「お子様プレート」の栄養成分は天ぷら天清が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。