天ぷら天清 単品・椎茸のカロリーは124kcal
124kcal
1日の56%エネルギー124kcal · 1日の56%
たんぱく質1.4g · 1日の2%
脂質10.2g · 1日の16%
炭水化物7.5g · 1日の2%
食塩相当量0g · 1日の00%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 4%F 72%C 24%
ほかの定食・弁当チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 124kcal天ぷら天清 単品・椎茸この商品
124kcal基準
明太子（単品）やよい軒
21kcal−103
（単品）パプリカ天ぷら天丼てんや
33kcal−91
椎茸と蓮根の肉詰め煮キッチンオリジン
133kcal+9
単品チーズ松のや
159kcal+35
（単品）カレーつけ汁三〇三
265kcal+141
（単品）白米chawan
278kcal+154
ごはん単品(中)ほっともっと
336kcal+212
（単品）栗おこわゆめあん食堂
367kcal+243
同じ定食・弁当のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
単品・椎茸にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 8 | 132 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 日本酒－仁多米コシヒカリ純米 | 309 | 433 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 無着色 明太子（１０ｇ） | 13 | 137 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 釜炊きご飯 | 356 | 480 kcal |
同じ天ぷら天清のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性6%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの2%、脂質は62gの16%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の0%・0%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が18.6g足りません。また、脂質が0.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より608kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、474kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
34分
ジョギング
17分
自転車
21分
水泳
15分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「単品・椎茸」の栄養成分は天ぷら天清が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。