天ぷら天清 単品・椎茸のカロリーは124kcal
天ぷら天清- エネルギー
- 124kcal
- たんぱく質
- 1.4g
- 脂質
- 10.2g
- 炭水化物
- 7.5g
- 食塩相当量
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
天ぷら天清の食事89品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
- エネルギー124kcal6%
- たんぱく質1.4g2%
- 脂質10.2g16%
- 炭水化物7.5g2%
- 食塩相当量0g0%
PFCバランス
単品・椎茸にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 8 | 132 kcal |
| いちばん重いドリンク | 日本酒－仁多米コシヒカリ純米 | 309 | 433 kcal |
| いちばん軽いサイド | おかゆ | 66 | 190 kcal |
| いちばん重いサイド | 釜炊きご飯 | 356 | 480 kcal |
同じ天ぷら天清のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 天ぷら天清の食事89品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから8%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの2%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの0%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと18.6g足りません、脂質が0.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより628kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると457kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.1gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
34分
ジョギング
17分
自転車
21分
水泳
15分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
「単品・椎茸」の栄養成分は天ぷら天清が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。