天ぷら天清レディースセットのカロリーは1,215kcal

公式データ天ぷら天清食事更新日 2026年10月30日

1,215kcal

1日の4459%

エネルギー1,215kcal · 1日の4459%

たんぱく質25.6g · 1日の32%

脂質66.9g · 1日の108%

炭水化物123g · 1日の39%

食塩相当量5.7g · 1日の7688%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

天ぷら天清の食事53品中カロリーの低いほうから22位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）+295kcal+535kcal

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.2g+3.5g

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 9%F 50%C 41%

基準 = この商品 1,215kcal

天ぷら天清レディースセットこの商品

1,215kcal基準

「レディースセット」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	ジンジャーエール	8	1,223 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	日本酒－仁多米コシヒカリ純米	309	1,524 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	無着色明太子（１０ｇ）	13	1,228 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	釜炊きご飯	356	1,571 kcal

同じ天ぷら天清のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

天ぷら天清の食事53品のうち、カロリーが低いほうから22番目
低いほうから42%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性44%・女性59%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの32%、脂質は62gの108%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の76%・88%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が56.9g超えています。
定食・弁当の食事メニューの平均より483kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、617kcal高い数字です。
食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。