天ぷら天清 レディースセットのカロリーは1215kcal
天ぷら天清- エネルギー
- 1,215kcal
- たんぱく質
- 25.6g
- 脂質
- 66.9g
- 炭水化物
- 123g
- 食塩相当量
- 5.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
天ぷら天清の食事89品中軽いほうから58位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の55%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
- エネルギー1215kcal55%
- たんぱく質25.6g32%
- 脂質66.9g108%
- 炭水化物123g38%
- 食塩相当量5.7g76%
PFCバランス
天ぷら天清でこれより軽い食事
- テイクアウト・薄切り豚ロースととろけるチーズ226kcal −989
- 焼き芋の天ぷらはちみつバター添え250kcal −965
- 手毬おにぎり302kcal −913
レディースセットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 8 | 1,223 kcal |
| いちばん重いドリンク | 日本酒－仁多米コシヒカリ純米 | 309 | 1,524 kcal |
| いちばん軽いサイド | おかゆ | 66 | 1,281 kcal |
| いちばん重いサイド | 釜炊きご飯 | 356 | 1,571 kcal |
同じ天ぷら天清のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 天ぷら天清の食事89品の中で、カロリーが低いほうから58番目です（軽いほうから65%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの55%、たんぱく質は目標81gの32%、脂質は62gの108%、食塩相当量は7.5gの76%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が56.9g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより463kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると634kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
331分
ジョギング
165分
自転車
210分
水泳
145分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| （冷）ミニ天丼付蕎麦 | 1,274 | 27.2 | 63.4 | 143.2 | 4.3 |
| （温）ミニ天丼付蕎麦 | 1,276 | 28.6 | 63.7 | 142.8 | 5.3 |
| 厚焼き玉子天丼 | 1,153 | 28.8 | 66.8 | 105.4 | 8 |
| お子様定食 | 1,153 | 23.9 | 59.6 | 127.7 | 3.4 |
| （温）天ぷら蕎麦 | 1,127 | 22.5 | 68.4 | 103.5 | 4 |
| （冷）天ぷら蕎麦 | 1,125 | 21 | 68.1 | 103.9 | 3 |
| 鰻と海老天の天丼 | 1,345 | 34.7 | 63.6 | 154.3 | 6.6 |
| テイクアウト・鰻と海老天の天丼 | 1,345 | 34.7 | 63.6 | 154.3 | 6.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 親子丼＆から揚げ・とん汁セット | から好し | 1,215 | — | — | — | 7.4 |
| 【マイカレーソース】タルタルエビフライカレー（３本） | マイカリー食堂 | 1,215 | — | — | — | — |
| 天ぷら付きそば三昧 | そじ坊 | 1,215 | — | — | — | 7.6 |
| Ｌハンギングテンダーステーキ弁当 | グリル蔵敷 | 1,214 | 45.6 | 77.8 | 71.2 | 2.6 |
| 天ぷら盛り合わせとうな重セット 150gセット麺 きつねうどん | 家族亭 | 1,214 | — | — | — | 9.8 |
| すきやき牛丼 特盛 | すき家 | 1,216 | 44.1 | 49 | 150.8 | 6.7 |
| 超厚切りリブ鬼おろしポン酢ロースかつ 定食 | 松のや | 1,213 | — | — | — | — |
| 秘伝の辛味噌チャーシューメン | 日高屋 | 1,213 | — | — | — | 8 |
「レディースセット」の栄養成分は天ぷら天清が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。