天ぷら天清 ポテトフライ＆ミニアメリカンドックのカロリーは575kcal
天ぷら天清- エネルギー
- 575kcal
- たんぱく質
- 5.5g
- 脂質
- 47.2g
- 炭水化物
- 32.4g
- 食塩相当量
- 1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
天ぷら天清の食事89品中軽いほうから48位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
- エネルギー575kcal26%
- たんぱく質5.5g7%
- 脂質47.2g76%
- 炭水化物32.4g10%
- 食塩相当量1g13%
PFCバランス
天ぷら天清でこれより軽い食事
- テイクアウト・薄切り豚ロースととろけるチーズ226kcal −349
- 焼き芋の天ぷらはちみつバター添え250kcal −325
- 手毬おにぎり302kcal −273
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ポテト&チキンナゲット | カラオケ館 | 575 | — | — | — | — |
| プレートコンボ ポテトのオーブン焼き・フライドチキン・3種ソーセージ | ジョリーパスタ | 575 | 19.3 | 38.5 | 36 | 4.1 |
| ポテト&ミラネーズ | パスタ・デ・ココ | 575 | — | — | — | 3.4 |
| お気軽ヒレかつ（唐揚げ）ポテトサラダ | 濵かつ | 572 | 24.9 | 39.1 | 26.8 | 1.2 |
| エビと北海道ポテトのバジルアヒージョ バケット付き | ポポラマーマ | 581 | 13.5 | 51.3 | 20.9 | 2 |
| チキンと北海道ポテトのペンネグラタン | チーズ&ドリア.スイーツ | 584 | 26 | 23.7 | 61.9 | 3.2 |
ポテトフライ＆ミニアメリカンドックにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 8 | 583 kcal |
| いちばん重いドリンク | 日本酒－仁多米コシヒカリ純米 | 309 | 884 kcal |
| いちばん軽いサイド | おかゆ | 66 | 641 kcal |
| いちばん重いサイド | 釜炊きご飯 | 356 | 931 kcal |
同じ天ぷら天清のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 天ぷら天清の食事89品の中で、カロリーが低いほうから48番目です（軽いほうから54%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの76%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.5g足りません、脂質が37.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより177kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると6kcal軽い数字です。
- 食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.0gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
156分
ジョギング
78分
自転車
100分
水泳
68分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ポテトフライ＆たこさんウインナー | 590 | 8 | 52.4 | 21.6 | 1.9 |
| お子様プレート | 598 | 14.6 | 31.8 | 62 | 1.6 |
| うな玉重 | 516 | 19.3 | 22.3 | 57.7 | 3.7 |
| お子様とりとたまごの天ぷら手巻き | 489 | 12.3 | 28.3 | 45.6 | 1 |
| いくらと明太子と玉子重 | 414 | 15.9 | 14.2 | 53.9 | 3.9 |
| 釜炊きご飯・味噌汁セット | 380 | 8.4 | 1.2 | 79.4 | 1.5 |
| （温）単品蕎麦 | 361 | 15.2 | 2.6 | 67 | 3.4 |
| （冷）単品蕎麦 | 359 | 13.7 | 2.4 | 67.4 | 2.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大海老天おろしうどん | 和食さと | 575 | — | — | — | 5.5 |
| てっぱんのあたま 一枚チキンの醤油バター | てっぱんのスパゲッティ | 575 | 35.9 | 21.1 | 18.5 | 2.3 |
| ポテト&チキンナゲット | カラオケ館 | 575 | — | — | — | — |
| プレートコンボ ポテトのオーブン焼き・フライドチキン・3種ソーセージ | ジョリーパスタ | 575 | 19.3 | 38.5 | 36 | 4.1 |
| だし割りカレーうどん（はちみつ入り） | 家族亭 | 575 | — | — | — | 8.1 |
| フォルクス特製ミートソース テイクアウト | フォルクス | 575 | 23.3 | 25.9 | 75.1 | 5.2 |
| 山かけ鉄火丼 並盛 | すき家 | 575 | 29.7 | 3.6 | 105.2 | 1.2 |
| 【ボックス】ピザーラクラシック | ピザーラ | 575 | — | — | — | — |
「ポテトフライ＆ミニアメリカンドック」の栄養成分は天ぷら天清が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。