天ぷら天清 テイクアウト・天清弁当のカロリーは1,442kcal
1,442kcal
1日の5270%エネルギー1,442kcal · 1日の5270%
たんぱく質22.8g · 1日の28%
脂質96.6g · 1日の156%
炭水化物116.7g · 1日の37%
食塩相当量2g · 1日の2731%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
天ぷら天清の食事53品中カロリーの低いほうから29位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+522kcal+762kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 61%C 33%
天ぷら天清でこれよりカロリーが低い「弁当」
ほかのチェーンの「弁当」と比べる
基準 = この商品 1,442kcal天ぷら天清 テイクアウト・天清弁当この商品
1,442kcal基準
バジルとチーズのアジフライ 弁当大戸屋
1,117kcal−325
黒酢豚中華弁当ザめしや
1,171kcal−271
黒酢豚中華弁当めしや食堂
1,171kcal−271
国産牛すき焼き弁当キッチンオリジン
1,245kcal−197
倍盛おろしチキン竜田弁当(肉2倍)ほっともっと
1,324kcal−118
オランダかつ弁当濵かつ
1,353kcal−89
得々Wカルビ焼肉弁当安楽亭
1,407kcal−35
スペシャル大関さん弁当本家かまどや
1,432kcal−10
「弁当」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
テイクアウト・天清弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 8 | 1,450 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 日本酒－仁多米コシヒカリ純米 | 309 | 1,751 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 無着色 明太子（１０ｇ） | 13 | 1,455 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 釜炊きご飯 | 356 | 1,798 kcal |
同じ天ぷら天清のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 天ぷら天清の食事53品のうち、カロリーが低いほうから29番目
低いほうから55%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性52%・女性70%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの28%、脂質は62gの156%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の27%・31%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が86.6g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より710kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、844kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
392分
ジョギング
196分
自転車
250分
水泳
172分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「テイクアウト・天清弁当」の栄養成分は天ぷら天清が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。