天ぷら天清 テイクアウト・天清弁当のカロリーは1442kcal
天ぷら天清- エネルギー
- 1,442kcal
- たんぱく質
- 22.8g
- 脂質
- 96.6g
- 炭水化物
- 116.7g
- 食塩相当量
- 2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
天ぷら天清の食事89品中軽いほうから65位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の66%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
- エネルギー1442kcal66%
- たんぱく質22.8g28%
- 脂質96.6g156%
- 炭水化物116.7g36%
- 食塩相当量2g27%
PFCバランス
天ぷら天清でこれより軽い食事
- テイクアウト・薄切り豚ロースととろけるチーズ226kcal −1216
- 焼き芋の天ぷらはちみつバター添え250kcal −1192
- 手毬おにぎり302kcal −1140
テイクアウト・天清弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 8 | 1,450 kcal |
| いちばん重いドリンク | 日本酒－仁多米コシヒカリ純米 | 309 | 1,751 kcal |
| いちばん軽いサイド | おかゆ | 66 | 1,508 kcal |
| いちばん重いサイド | 釜炊きご飯 | 356 | 1,798 kcal |
同じ天ぷら天清のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 天ぷら天清の食事89品の中で、カロリーが低いほうから65番目です（軽いほうから73%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの66%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの156%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が86.6g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより690kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると861kcal重い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.6gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
392分
ジョギング
196分
自転車
250分
水泳
172分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 夏のひとくち天ぷら御膳 | 1,424 | 27.1 | 85.8 | 139.1 | 7.6 |
| テイクアウト・野菜天弁当 | 1,475 | 13.4 | 97 | 135.5 | 1.5 |
| 海老天定食 | 1,487 | 28.8 | 92.8 | 130.2 | 7.8 |
| テイクアウト・海老天弁当 | 1,388 | 20.5 | 91.8 | 116.6 | 2.3 |
| テイクアウト・海老天丼 | 1,508 | 22 | 96.9 | 133.9 | 2.7 |
| テイクアウト・肉天弁当 | 1,515 | 27.5 | 102 | 116.9 | 2.6 |
| テイクアウト・上海老天丼 | 1,524 | 25.2 | 96.9 | 134.7 | 3 |
| 夏のひとくち天ぷらと冷たい蕎麦 | 1,526 | 31.9 | 87 | 156.4 | 6.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 厚切りかつ丼セット だし割りカレーうどん | 得得 | 1,442 | — | — | — | 9.9 |
| プレミアム味噌セット | 幸楽苑 | 1,441 | 49.2 | 51.1 | 184.5 | 12.3 |
| ジンギスカン風“北海道” ザンギ丼 から揚げ・とん汁セット | から好し | 1,441 | — | — | — | 9.3 |
| 花鳥風月 | 藍屋 | 1,441 | — | — | — | 10.9 |
| おこさま御膳（うどん温）（バニラアイス） | 華屋与兵衛 | 1,441 | — | — | — | 9.2 |
| 豚しょうが焼き定食 W 大盛 | なか卯 | 1,440 | 74 | 52.5 | 168.7 | 10.4 |
| ポークロックカレー 肉ダブル 大盛 | すき家 | 1,444 | 61 | 47.4 | 193.5 | 10 |
| ビーフハンバーグステーキ＆上ロースステーキ | ステーキ屋松 | 1,444 | 60.7 | 89 | 103.8 | 6.2 |
「テイクアウト・天清弁当」の栄養成分は天ぷら天清が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。