天ぷら天清 天清定食のカロリーは1541kcal
天ぷら天清- エネルギー
- 1,541kcal
- たんぱく質
- 31.1g
- 脂質
- 97.6g
- 炭水化物
- 130.3g
- 食塩相当量
- 7.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
天ぷら天清の食事89品中軽いほうから73位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の70%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
- エネルギー1541kcal70%
- たんぱく質31.1g38%
- 脂質97.6g157%
- 炭水化物130.3g41%
- 食塩相当量7.5g100%
PFCバランス
天ぷら天清でこれより軽い食事
- テイクアウト・薄切り豚ロースととろけるチーズ226kcal −1315
- 焼き芋の天ぷらはちみつバター添え250kcal −1291
- 手毬おにぎり302kcal −1239
天清定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 8 | 1,549 kcal |
| いちばん重いドリンク | 日本酒－仁多米コシヒカリ純米 | 309 | 1,850 kcal |
| いちばん軽いサイド | おかゆ | 66 | 1,607 kcal |
| いちばん重いサイド | 釜炊きご飯 | 356 | 1,897 kcal |
同じ天ぷら天清のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 天ぷら天清の食事89品の中で、カロリーが低いほうから73番目です（軽いほうから82%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの70%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの157%、食塩相当量は7.5gの100%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が87.6g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより789kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると960kcal重い数字です。
- 食塩相当量7.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
419分
ジョギング
210分
自転車
267分
水泳
183分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 海老天丼 | 1,552 | 25.5 | 97.4 | 139.7 | 6.5 |
| 夏のひとくち天ぷらと温かい蕎麦 | 1,528 | 33.4 | 87.2 | 156 | 7.5 |
| 夏のひとくち天ぷらと冷たい蕎麦 | 1,526 | 31.9 | 87 | 156.4 | 6.5 |
| テイクアウト・上海老天丼 | 1,524 | 25.2 | 96.9 | 134.7 | 3 |
| テイクアウト・天清天丼 | 1,563 | 24.2 | 101.7 | 134 | 2.4 |
| テイクアウト・肉天弁当 | 1,515 | 27.5 | 102 | 116.9 | 2.6 |
| テイクアウト・海老天丼 | 1,508 | 22 | 96.9 | 133.9 | 2.7 |
| 野菜天定食 | 1,575 | 21.6 | 98 | 149 | 7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とろ～り3種のチーズ牛丼 メガ | すき家 | 1,541 | 62 | 79.6 | 144.6 | 6.7 |
| 超厚切りリブロースかつ丼 大 | 松のや | 1,541 | — | — | — | — |
| 特製味噌チャーシュー麺 | 山岡家 | 1,540 | — | — | — | — |
| ガーリックチキン＆カルビ定食 | 松牛 | 1,540 | 59.8 | 97.1 | 104.8 | 8.6 |
| マル得コンボB 単品 | CoCo壱番屋 | 1,542 | 51.2 | 111.1 | 87.1 | 5.8 |
| ふたつの味わいチーズハンバーグセット | ジョイフル | 1,539 | 59.5 | 86 | 122.5 | 6.5 |
| 富士のかがやき | 安楽亭 | 1,546 | 65.6 | 138.9 | 29.2 | 6.5 |
| 天ぷら盛り合わせと上うな重セット 150gセット麺 きつねおろしうどん | 家族亭 | 1,546 | — | — | — | 9.4 |
「天清定食」の栄養成分は天ぷら天清が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。