天ぷら天清 テイクアウト・上海老天丼のカロリーは1,524kcal
1,524kcal
1日の5574%エネルギー1,524kcal · 1日の5574%
たんぱく質25.2g · 1日の31%
脂質96.9g · 1日の156%
炭水化物134.7g · 1日の43%
食塩相当量3g · 1日の4046%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
天ぷら天清の食事53品中カロリーの低いほうから34位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+604kcal+844kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.5g+0.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 58%C 35%
天ぷら天清でこれよりカロリーが低い「天丼」
ほかのチェーンの「えび天丼」と比べる
基準 = この商品 1,524kcal天ぷら天清 テイクアウト・上海老天丼この商品
1,524kcal基準
TO上海老天丼ゆめあん食堂
688kcal−836
上海老天丼夢庵
718kcal−806
大海老天丼和食さと
805kcal−719
上海老天丼華屋与兵衛
854kcal−670
大海老天丼定食（温）そじ坊
990kcal−534
大海老天丼セット得得 · 全10通り
1,009kcal−515
上海老天丼なか卯 · 全2通り
1,012kcal−512
海老と4種の北陸産天丼 (1人前)藪そばセット(温)天丼てんや
1,234kcal−290
「えび天丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
テイクアウト・上海老天丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 8 | 1,532 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 日本酒－仁多米コシヒカリ純米 | 309 | 1,833 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 無着色 明太子（１０ｇ） | 13 | 1,537 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 釜炊きご飯 | 356 | 1,880 kcal |
同じ天ぷら天清のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 天ぷら天清の食事53品のうち、カロリーが低いほうから34番目
低いほうから64%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性55%・女性74%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの31%、脂質は62gの156%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の40%・46%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が86.9g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より792kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、926kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
415分
ジョギング
207分
自転車
264分
水泳
181分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「テイクアウト・上海老天丼」の栄養成分は天ぷら天清が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。